- Azonnali játékos kérdések órája
- Dragon Age: Origins
- Witcher topik
- EA Sports WRC '23
- EAFC 24
- [SoP] Rövid előzetesn az Alien: Rogue Incursion (PS5/PSVR2, PC, MQ3)
- Diablo IV
- Xbox Series X|S
- Skull and Bones - Egy hétig ingyen játszhatunk vele
- The First Descendant - Napokon belül megkapjuk a megjelenési dátumot
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz itouchfan #72824 üzenetére
Ja, en eloszor felmentem az Istenhegyi uton a Janos-korhaztol, aztan korbe a Tunderhegyin lefele, Matyas kiraly ut, aztan vissza a Normafa uton, aztan le az Istenhegyin. Szerintem a Tunderhegyin lefele jovet lattalak. Jo kis kocogos, beszelgetos ido volt.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz norby_42 #73025 üzenetére
Nem, illetve csak kis reszben.
Egyreszt, ha a platform a reklamokbol el (es szerintem semmi szegyen nincs abban, hogy az Insta nem kerul evi 200 dollarba, hanem relevans reklamokat mutat a felhasznaloknak), akkor ha a latogatok 98%-a bot, az megoli ezt az uzleti modellt. Lehet utalni a reklamokat, de 1) a relevans reklamokkal a legtobb embernek semmi baja, tehat ha mondjuk egy ultrafutonak feldob az Insta egy reklamot egy ultrakonnyu es tartos futohatizsakrol, azzal nem szokott gond lenni 2) reklamok nelkul a legtobb hasznos es/vagy erdekes es/vagy erdeklodesre szamot tarto platform halott.
Masreszt, ha pl. azt akarod egy forumon megkerdezni, hogy jo cipo-e a Hoka Rincon, es jon 200 velemeny, ebbol 80 szerint nem, 120 szerint igen, akkor nem mindegy, hogy 80 ember valaszolta, hogy 'nem', es 120 Hoka-bot szerint 'igen', vagy forditva.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz ígyvanferi #73110 üzenetére
Tovabbra is jeleznem, h a Rincon 3 nalam 1000 km utan lenyegeben semmi problemat nem mutat, kiveve a talpkopas, ami eleg normalis. Az teny, h megvaltozott a csillapitasa, de nem esett szet.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz parandroid #74068 üzenetére
> végre nem fáj semmi (már amennyire ez így 45 fölött lehetséges),
en mar nem emlekszem, h ez milyen ha netan nem fajna valami, akkor lelkiismeretfurdalasom lenne, hogy nem edzek eleget
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
-
nagyúr
válasz SirRasor #74451 üzenetére
Nem keszultek olyan, komoly kiadvanyokban megjelent tanulmanyok a 70-es evekben, amelyek szerint a dohanyzas egeszseges volna. Ez egy tevhit, ilyen nem tortent. A dohanycegek az 50-es evekben haziorvosokat fizettek le, hogy ne beszeljek le a pacienseket a dohanyzasrol. 1964-tol fogva az a hivatalos ajanlas az USA-ban, hogy a dohanyzas rakot okoz.
Amit linkeltel, azokban azt mondjak, hogy
- elso video: keso delutan mar ne igyal kavet, mert rosszabbul fogsz aludni -- nyilvan, ezzel senki nem vitatkozik. Fontos tudni, h a koffein felezesi ideje 4-5 ora, tehat mondjuk alvas elott 8 oraval mar nem celszeru kavet inni.
- masodik video, Pollan: a fuggosegek altalaban nem jok, a koffeinfuggoseg sem, es celszeru megszakitani oket idonkent: ezzel sem vitatkozom, semennyire se. Pollant egyebkent csak kicsit ismerem.
- harmadik video, Huberman: Hubermant nagyon-nagyon kedvelem, es abszolut sokra tartom a velemenyet; neki eleg szofisztikalt velemenye van a kaverol. O azt mondja, hogy a kavenak vannak pozitiv hatasai, de nagyon fontos, hogy a jo alvas fontosabb, mint a kave pozitiv hatasai. Tehat ha az alvasodat elrontja (mert keson iszod, vagy mas miatt), akkor ne idd, vagy ne akkor idd. De o is elmondja, hogy negativan korrelal a koffeinfogyasztas az Alzheimer es Parkinson korral, es valoszinuleg kauzalitasrol van szo, plusz neuroprotektor hatasai is vannak valoszinuleg. Ezenkivul kicsit segit az asztman, stb.Itt beszel rola hosszan (ket oras video a kaverol):
https://hubermanlab.com/using-caffeine-to-optimize-mental-and-physical-performance/Ugy tudom osszefoglalni, hogy
- az alvas fontos
- a fuggosegek nem jok ugy altalaban (a sportfuggoseg sem)
- ha az elozo kettore vigyazol, akkor a kave pozitiv hatassal lehet az egeszsegre es a kozerzetre
- felkeles utan 1 oraval idd az elso kavet, ne hamarabb (errol Huberman szinten beszel sokat -- o az orara ebredest is problemasnak tartja egyebkent), es ebed utanig lehet csapatni kb.[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz parandroid #74452 üzenetére
Egy rendes rovid presszo arabica kavebol kb. 60-80 mg koffeint tartalmaz, egy szokasos bogre (deci-masfel deci) filteres kave (amit a nemetek isznak, meg a amcsi filmekben a motelekben) kb. 100 mg-ot. A klasszikus 'americano' pedig eszpresszo+forro viz, tehat ott is van koffein rendesen.
Egyebkent az olcso kave (ami robusta babbol van) kb. 2x annyi koffeint tartalmaz, mint a jobb minosegu es dragabb arabicabol keszult kave. Tehat ez is bejatszik az egyenletbe.
Egy neszkave (egy kiskanal kavepor) kb. 50-60 mg koffein, szoval kb. mint a normal presszo.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Peterhappy #79306 üzenetére
Hat pihenj, esetleg mozgasd lazan. A nyujtas eleg fura otlet huzodas eseten.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz stefyY #79314 üzenetére
Vszeg semmi, a jegeles az akut seruleseket/gyulladasokat csillapithatja rovid ideig.
Az a baj a jegelessel, ami a gyulladascsokkento szerekkel is: hogy elnyomjak a gyulladasos/traumas tuneteket, de ezek a tunetek fontosak a gyogyulashoz.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3396304/
"What Is the Evidence for Rest, Ice, Compression, and Elevation Therapy in the Treatment of Ankle Sprains in Adults?"
"Conclusions:
Insufficient evidence is available from randomized controlled trials to determine the relative effectiveness of RICE therapy for acute ankle sprains in adults. Treatment decisions must be made on an individual basis, carefully weighing the relative benefits and risks of each option, and must be based on expert opinions and national guidelines."A pihenes es a rehabilitacio (gyogytorna, mozgatas) segit.
while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
- Eredeti játékok OFF topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Gaming notebook topik
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Apple notebookok
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Windows 11
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Gyúrósok ide!
- Milyen processzort vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest