-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
meroly
veterán
válasz #11527168 #7727 üzenetére
Nagyon sokáig számolgattam, akkor még főleg kalóriát, le is ment 40kg (100-ról 60-ra), most csak arra figyelek hogy napi négyszer legyen csirke rizs (kb 700kg a csirke), reggel zabpehely este cottage cheese. Számolgatni meg méregetni nincs kedvem már, szerintem ez így jó, a sárga kapszulából vettem az ötletet.
Jön is fel szépen, és nem zsírban, csakhát lassú. A tömegnövelő meg nem dobta meg annyira hogy érdemes legyen rá pluszban egy vagyont költeni. Így most edzés után light sweetened protein megy szőlőcukorral (tudom undorító, de olcsó), a zabpehelyhez meg üresen a protein. Plusz vitaminok.
Volt egy szép ugrás az elején, azátn még egy kb 1 éve, de olyan hirtelen változás nincs nyár óta, pedig az edzést keményen nyomom, nincs szünet, megállás,semmi. Ha program van, átszervezem.
Kreatint mondták, de nem akarok belevágni.turbobusa: első körben jumbo plusz valami vitamin. De számít mit és hogyan edzzel mellette. Ja és nem a kilók számítanak, de max 78-80-ig. Én 178cm vagyok, 62-ről kezdtem most 73 vagyok én is, de ugye alacsonyabb. Max 75-76-i akarok én is elmenni, de nyilván más az alkatunk.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz #11527168 #7706 üzenetére
akkora egy szánalom ez az egész buni szkitek banda hogy az röhejes..
más: enproteinem.
valaki írta itt hogy múlt hét csütörtökre várták a rendelést, azóta sincs náluk raktáron, érdeklődtem náluk és ismét két hétre jön ha rendelek. ez így nem annyira jó :S azért csak kéne vmi készlet
sokkal jobban örülnék ha itt történne előbb utóbb előrelépés mert mégiscsak egy jó termékről van szó még épphogy elfogadható áron.ja még ahhoz hogy "figyelik az oldalt"
elképzelem hogy bunika olvasgatja a napi kétszáz hülyeséget hogy beszéltek-e róla
hát nem valószínű, inkább vmi szkitek kémek(spammer és padavanjai) jelenthetnek de nem csodálom mondjuk mert mégiscsak kiderült hogy a ph gyúrós topic a vezető testépítéssel foglalkozó webes felület[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
meroly
veterán
válasz #11527168 #7740 üzenetére
Hát azért eléggé fanatikus vagyok, mert bármennyire is imádom az édességet, de legutoljára karácsonykor ettem és akkor is csak napi egyet engedtem meg magamnak és persze edzettem az ünnepek alatt is végig. Szóval a megszállottság megvan azért nálam is. Szőlőcukor kell, hogy legyen a protein mellett szénhidrát is az edzés utáni jobb felszívódás érdekében.
Gabe123: ez az enproteinem-es protein minőségben mondjuk a scitec-hez hasonlítva milyen?
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Manitou
addikt
válasz #11527168 #7857 üzenetére
Ja, csak így írtad:
Pl. izolátumokban nincs, asszem a C6-ban sincs
Csak a C6 -ra írtad az asszemet. Előtte meg kijelentetted, hogy izolátumokban nincs, pedig van
Na mindegy, mindenki hülye, csak én vagyok helikopter.Én nem tudok soha olvasni? Te meg mindig baromsságokat írsz . ...
Úgyhogy kettőnk közül szerintem te menjél a 3,14csába[ Szerkesztve ]
-
Yeffy
veterán
-
meroly
veterán
válasz #11527168 #8732 üzenetére
2 éve szedek én is mindenféle vitamint, nem is voltam beteg, mindig kerülgetett de az egy napos náthán kívül nem kapott el semmi. Azért érnek valamit ezek a vitaminok, a doki meg vagy 4 éve nem látott
Pedig aztán gyerek óvodából hazahoz mindenféle mutáns törzset, úgyhogy nem vagyunk elszigetelve azért.Impossible is nothing
-
DirtyFREE
tag
válasz #11527168 #8795 üzenetére
Az attól függ mi a cél...
Mennyiség avagy minőség!
spammer:Meg van a kulcs kell egy ilyen férfias blog!
Rám is jó hatással volt a videó!
Az előbb vette ki a kutya a kezemből a bundás kenyeret le is bsztam érte keményen![ Szerkesztve ]
"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS
-
Yeffy
veterán
válasz #11527168 #8880 üzenetére
thx...
igyekszem...jaja, nem pont olyan
Vigyori: írtam korábban, h én se vagyok elégedett, de nem fogok a kardomba dőlni, csak mert mondjuk nincs sajtreszelő hasam...
hát, talán van benne némi erő, de még nem elég...[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
kNG
senior tag
válasz #11527168 #8887 üzenetére
-_-
továbbiakban nem fejteném ki a véleményemet...néger genetika...beszarok...
na jó mégis...
Sosem szabad mással összehasonlítani magadat, mert hülyeség... én is akkor vegyem azt figyelembe, ha valaki pl. amiatt kiröhögne hogy csak 20-22kgosokkal (egykezes) nyomok fekve? Legyen 188 cm magas mint én, legyen ektomorf, és eddzen úgy, hogy előtte fél-3/4 évvel lesérült a csuklója...ja és úgy hogy teljes mozgástartományban, lassan dolgozzon (time under tension rules) úgy mint én...
És ha ezt megcsinálta, akkor kiröhöghet...
Egy magasabb embernek nehezebb húzódzkodni is, gondolj bele hogy egy alacsonyabb 160-170 cm magas ember mekkora mozgástartományban húzódzkodik, meg én mekkorában a 188 cm-es magasságommal...
A legnehezebb izmot építeni pont az ektomorfoknak, főleg ha még jó magasak is hozzá...de ennek a genetikának is megvannak egyébként az előnyei...
100 szónak is 1 a vége SOSE HASONLÍTSD MAGADAT MÁSHOZ, MAGADAT MAGADHOZ HASONLÍTSD és úgy mérd a fejlődésedet... az viszont hogy más azért nagy mert néger genetika, vagy így úgy amúgy, vagy biztos szteroidozik, az nem lehet kifogás...merítsd belőle motivációt, és eddz, egyél tovább...
Attól mert én vékony vagyok pl. nem találom lehetetlennek azt sem, hogy egy nap eljussak arra a szintre mint ahol az ikrek vannak például...mondjuk azért nem, mert alapból én is skinny-fat vagyok, centiméterre ugyanolyan magas mint ők, és elnézegetve a korábbi képeiket meg amit mesélnek ugyanolyan a genetikám is kb.
+ 3 évvel ezelőtt is úgy néztek ki az ikrek, hogy már akkor kőkeményen látszott rajtuk az, hogy edzettek korábban, ezt sem árt figyelembe venni...
[ Szerkesztve ]
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
kNG
senior tag
válasz #11527168 #9067 üzenetére
Erről annyi a véleményem hogy van stílus és stílus között is különbség... felőlem lehet valaki rocksztár is, ha úgy beszélne velem mint 1 darab sz*rral, akkor én is úgy beszélnék vele mint 1 darab sz*rral...és nagyon nem érdekel hogy kiről van szó...
A másik: Igen, az egészségről kéne szólnia...hát ha te az egészségért sportolsz, akkor ez nem a te sportod...köztudott hogy a súlyzózás nem éppen az egészséges életmódról szól annyira, mint hinnéd...nemhiába olyan sok a sérülés...
A -10 fokban úgy mentem ki, hogy volt rajtam 2 nadrág, 2 pulóver, 1 sál körbetekerve a nyakamon és az arcomon, és a szemembe húzva a sapka...oké, még mindig nem egészséges vegyük úgy, de ha ezt nem bírom ki, akkor akár ki se menjek az utcára, mert akármi baleset történhet...
De erről meg az a véleményem, hogy egészségesebb ez, mint amit sok mai fiatal csinál, hogy matt részeg lesz minden egyes nap... nem a bulizás ellen vagyok, de mindent csak mértékkel kéne csinálni...ne félj amikor megfáztam nem mentem ki húzódzkodni a -10 fokba...
Csak csirkerizs meg stb. - Zöldséget, gyümölcsöt, csirkét, rizst, zabpelyhet, tojást, halat, túrót eszek... és ezen kívül még többfajta húst is... ha valami alapkaját kihagytam, akkor szólj...1 nap 4 fajta kaját eszek, és sz*rok rá arra hogy pl. a túrónak alacsonyabb a biológiai értéke mint a húsnak, vagy a tejsavó fehérjének, mert ezt is hülyeségnek tartom...
Az addig oké, hogy kímélni akartok...de attól még nem kéne minden fiatalt 1 kalap alá venni, főleg úgy, hogy Sotho (ha jól sejtem) most tért vissza a topikba, és összesen (mostmár) 2 mondatot váltottunk egymással...
Aydan újra: Én értem hogy mit mondasz, de végeredményben (ha olyan mint a legtöbb fiatal) úgyis a saját feje után megy! Én elmondtam, hogy ÉN mit csinálok, Ő azt csinál amit akar, vagy megfogadja a tanácsomat, vagy nem...melyik a jobb? Az ha lemarad a háta, vagy pl. az alsó hátára, vagy a hasizmaira nem figyel (stabilizáló izmok) se a hátára...és akkor majd a melle szépen felfejlődik a hát meg elmarad és akkor görbén fog járni, vagy komolyabb egészségügyi problémái lehetnek ebből...ha ismernél, vagy edzettünk volna már együtt, akkor látnád hogy én elsődleges szempontnak tartom a biztonságot, és utána jöhet az, hogy ki mennyit emel... amikor terembe jártam akkor is kint hagytam az egomat az edzőtermen kívül, és kint is fogom...ezért is mondogatom mindig hogy nem szabad másokhoz méregetni magad, mert mindenki más...
De lezárnám TMW mondással...It's just advice..you don't have to follow it...you can do whatever the F*CK you wanna' do! (végeredményben úgyis övé a döntés)...
[ Szerkesztve ]
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz #11527168 #9067 üzenetére
"valaki annyira belebuzuljon az egeszbe hogy telen az udvaron huzodzkodjon"
Rólam beszélsz?
Tudom nem ez a mondandód lényege, de én a húzódzkodást nyomom kint hóban, fagyban, esőben. ki nem hagynám. Nem tudom itthon kiváltani semmi mással.
(#9068) meroly: Ez van, ennyire jutottam. De még jó hogy csak maximum a tőlem izmosabbak véleményére adok, meg Wood-éra. (csak tesztelem olvassa-e a topikot )
[ Szerkesztve ]
-
kNG
senior tag
válasz #11527168 #9072 üzenetére
B.-t ki nem állhatom, róla röviden ennyit, és mindenkit küldök tőle olyan messzire, amilyen messzire csak lehet...se a stílusa nem helytálló, se a túlzott agymosása ahogy a nyúlport reklámozza...miközben rohadtul felesleges olyan szinten, ahol mi vagyunk...
A nem a te sportodat úgy értettem, hogy ha KIFEJEZETTEN az egészségért csinálod (és nem érdekel az izomtömeg, stb.) akkor valóban nem feltétlenül ez a legjobb választás véleményem szerint...alapból az emberi test nem arra lett kitalálva hogy pl. 100+ kg teherrel a nyakában guggoljon...de csak 1 példát mondtam...
Ha 10+ év alatt megtartottad az egészségedet, és még csak 1 kis sérülésed sem volt, akkor gratulálok (őszintén), mert vagy nagyon tudtál vigyázni magadra, vagy nagyon nagy szerencséd lehetett...fiatalabb korodban azért te is feszegetted a határaidat (gondolom én).
"Lesz majd neked is az edzesen kivul fontosabb dolgod, akkor meg ugy fogod erezni hogy szar az amit csinalsz. Erre probalt Sotho is utalni." - NA ezt viszont megfogadom, valószínűleg jól ráérzett arra hogy milyen embertípus vagyok (a végletek embere), és ez tényleg nem jó...de ha ezt ő is így mondja el, ahogy Te leírtad, akkor hidd el nem úgy reagálok, ahogy az imént... ha valakivel meg akarsz értetni valamit akkor nem feltétlenül a személyeskedő stílus a megfelelő (legalábbis az én esetemben ez nem hatásos, lehet másnál igen)...
Igen, egyetértek, egyértelműen biztonságosabb egy terem a kezdőnek...sőt, mindenkinek...
#9074 deniro2: Ha megmondod hogy hol lehet, akkor igen!
#9075 Eagl3: Majd igyekszem ezentúl rövidebbre fogni...
[ Szerkesztve ]
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
kNG
senior tag
-
littlelion21
addikt
válasz #11527168 #9096 üzenetére
Pontosan, ha nem ért hozzá, akkor ne pofázzon bele, főleg ne ilyen ordas nagy lózungokat.
Elképzeltem hogy ott ül egy 17 éves srác az anyjával és előadja a doktor úr ugyanezt, valószínű a srác többet az életben nem mehetne terembe (legalább is amíg otthon lakik)...
Jah, még valami: szimpla kivizsgálásra mentem (volt pár szívbetegség a családban), a kartonra azt is felvezettette a asszisztensnővel hogy "fehérjekoncentrátumokat szed". omfg...mintha heroinista lennék...
deniro2: való igaz, bizonyos területeken némi igazságot fel lehet fedezni a mondandójában, de ez az abszolút véletlen kategória, magyarán fogalma nincs a dolgokról. Orvosi képességeit nem kérdőjelezem meg - bár a fene tudja, aki ennyi marhaságot képes összehordani, nem állhat túl közel a Mensa-szinthez...
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
-
adam_
senior tag
válasz #11527168 #9465 üzenetére
Arra az érvre, hogy sokan, ugyanazt a módszert akarják eladni, más és más köntösbe?! .. igazából engem ez nem érdekel. Az ő dolguk. Mindenki meg szeretni élni.
Azzal viszont én sem értek teljes mértékben egyet, hogy teljesen kiiktatják a konditermet, sőt egyesek ellenzik is. Holott elég ránézni az ilyen tréningeket tartó emberekre, és egyértelmű, hogy nem csak ezzel a módszerrel építettek fel izmot, és lettek ilyenek, amilyenek. Nyilván kellett hozzá a konditerem is. Az sajnos tényleg baj, hogy sokan bedőlnek a marketingnek, és csak ezeket próbálják követni, "hogy majd ettől milyen jó formák lesznek". Sajnos ezekből lesznek az 5%-os testzsírral rendelkező 50 kilós mumifikációk, akik semmilyen alapizomzattal sem rendelkeznek. Lehet, hogy minimálisan izmosodnak a saját testsúlyos gyakorlatoktól, de az vajnyi kevés, ha még életükben nem fogtak a kezükbe súlyzót.
DE, akinek már van egy alapizomzata, megfelelő tömegelés után, 1-2 éves konditerembe járási rutinja, annak már csak felüdülésképpen is, pláne meg, ha szálkásít is, akkor jó lehet az ilyen torna. Mellette persze a konditermes edzés továbbra is dukál.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen