Aktív témák
-
Mazka05
őstag
Nah szóval 150 fekvöt kéne lenyomnom ebböl 60 és 70 között tudok teljesiteni most:) két hetem lenne a többire az oka az lenne hogy fekvönként apámtól kapnék egy ezrest:) ÉS igen jól jönne 150 rugó! :) De 150 hez kevés vagyok és kéne ötlet tanács meg minden hogy tudnám ezt ilyen rövid idö alatt elérni?:F Egyántalán lehetséges? Akarateröm az van!! DE nem tom mit csináljak! Fokozatosan növeljem a fekvöket 3 mal naponta vagy hogy sikerülhet?:F S.E.G.Í.T.S.E.T.E.K!!!!!!!!!!!!
Ebben a világban megtanulod, hogy a szar is le van szarva..
-
Sir Pocok
őstag
két hét szerintem nagyon kevés idő erre...
Az erős embernek nincs szüksége hatalomra, a gyönge jelleműt pedig tönkreteszi.
-
hajrá. :D
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Loretto
veterán
kis sulyokkal szálkásítani.ahogy olvastam arra nem volt megkötés hogy hogyan nyomod. na most ha közben tucc eggyet ''ugrani'' akkor mondjuk a vállszélesből átmész szélesbe és akkor szerintem 7-8 db-ot tucc plusszba. proba. :DD
Soirée...
-
Agyzuzo
addikt
Toljál ekit és egy kis kokszot (mondjuk 3-4 marék Dianabol-t). Egyből menni fog, nem kellenek hetek sem.
[Szerkesztve]Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
Mazka05
őstag
Figyu nem most kaptam észbe de volt egy agyrázkodásos balesettem és a felépülés több honapig tartot és akkor nagyon legyengültem és lefogytam 20kg... És az orvos megtiltota hogy utána egy darabig bármit is csinljak mert minden ilyen dolog maradando agyrázkodáshoz vezetett volna..
Ebben a világban megtanulod, hogy a szar is le van szarva..
-
Agyzuzo
addikt
Mennyé' be egy edzőtermbe, ahol jó nagy darab 70-es karral megáldott állatok vannak. Ott menj oda az egyik legnagyobb tuskóhoz és szép halkan súgd a fülébe, hogy ''Tesó, kéne pár marék Dianabolt''. Tuti fog adni. :D
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
yurop
csendes tag
Ha már úgy érzede nem bírod tovább gondolj a pénzre és mondd: csak még egyet!, ha utána nem bírod tovább gon.... hátha eljutsz 150-ig :))
Doom3warez-t bannoltam, igaz nem volt még hozzászólása, de erős a gyanúm, hogy készült valamire.. Bash (mod)
-
addikt
ez azért jó mert más izmokat dolgoztatsz meg, és ha tudod közben cserélni, váltani akkor elvileg többet fogsz bírni megcsinálni..
ha szélesebbre fogod akkor váll és hátizmok fognak dolgozni, de ha szűkebben, magad mellett van a kezed akkor mell, váll és bicepsz..⏺︎ Bankot váltanál? Segítek! Küldök meghívót! ⏺︎ Gránit Bank meghívó az ajándék 10.000Ft-ért, belépési bónusz: 10+40e ⏺︎ K&H Bank meghívó az ajándék 10.000Ft-ért, belépési bónusz 10+40e ⏺︎ Részletekért keress priviben! ⏺︎
-
Loretto
veterán
ahha mert akkor a hátizmod meg lesz tehelve és igy vmennyire a tricód mentesül a terhelés alol. én anno röpilabda alapozkáskor nyomtunk rengeteg fekvőt, mondván szépek leszünk. 3 féleképp:
1. szüken: itt a két hüvelykujj összeért(nagy geci aki kitalálta :D )
2. vállszéles
3. szélesSoirée...
-
addikt
így van ez a titok nyitja én régen így csináltam... gyorsan kell elkezdeni az elején(persze szabályosan) aztán váltogatni a formákat ha már érzed hogy kezdesz elfáradni.. próbáld ki..
És emellett sokat edzél vállra, menj el kondi terembe, és (most nincs értelme itt leírni) kérd meg az Edzőt hogy mutassa meg neked sz összes vállizom gyakorlatot..⏺︎ Bankot váltanál? Segítek! Küldök meghívót! ⏺︎ Gránit Bank meghívó az ajándék 10.000Ft-ért, belépési bónusz: 10+40e ⏺︎ K&H Bank meghívó az ajándék 10.000Ft-ért, belépési bónusz 10+40e ⏺︎ Részletekért keress priviben! ⏺︎
-
KERO_SAN
aktív tag
Viccen kivul, 0.5 sp es kesz :)
Ha ugyes vagy, senki nem veszi eszre :)the troopa of tomorrow _ maydayzor FUTURE WALKS
-
Mazka05
őstag
NAh! most nyomok náhányat a tánácsaitokall ,de nem vagyok a legjobb fomámba :))
Továbbra is várom a tanácsokat meg mindent:)Ebben a világban megtanulod, hogy a szar is le van szarva..
-
Superman
nagyúr
Ezzel az erővel a papád azt is mondhatta volna, hogy ''fiam, ha egy héten belül kinyomod a 160 kilót tízszer a fekpadon, akkor kapsz 160 rúgót. Miii...jaaa...hogy a 70 is alig megy? Akkor semmit sem kapsz.''
Szóval ez olyan, mintha egy gyúrósnak azt mondanák, hogy 160 kilót nyomjon ki, közben 80-al szériázik. Még egy fél év múlva sem menne csak edzéssel és rendes táplálkozással. Amit tanácsolhatok: vagy hagyj fel vele, mert izomsérülést szerzel, vagy Agyzúzó kartárs tanácsa....De ez utóbbit csak akkor ha nagyon elszánt és meggondolatlan vagy. -
Loretto
veterán
egyébként ahogy belegondoltam majdhogynem 2x-ző kellene?nagyon sok ám. sztem a 110-120 reélis de ahhoz +25% kell ami már nem kevés.
Soirée...
Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- EA Sports WRC '23
- Milyen TV-t vegyek?
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Autós topik
- Nagyrobogósok baráti topikja
- HDD probléma (nem adatmentés)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen