-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Igaza van brownus-nak tobbet melegits,meg lazits es pihenj,mert ha tulhajtod oda a terded.Csinalj par keresztedzest(mas sporttal keresztezed) ussz,evezz vagy valamit ami nem erolteti a labadat,de hajtja a pulzust.Amikor keresztulmegy rajtad akkor visszaallsz a futasra,rugalmasnak kellene lennunk,ha a test jelez akkor figyelni kell ra.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- iPhone topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- EAFC 24
- Politika
- Milyen routert?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Le Mans Ultimate
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen