-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Perillustris #40030 üzenetére
+1, én is inkább triatlon fele hajlok, főleg most, hogy kezdem megszeretni az úszást is a bringa és a futás mellett. Maraton sosem vonzott annyira. Szerintem azért lehetséges a 3 órás maraton komolyabb izomtömeg feladás nélkül is, ha bírod a fájdalmat meg vas akaratod van, de nagyjából az lehet a határ. Majd egyszer tolok egy 4 órán belülit ha kicsit összeszedtem maga, de annyira nem fogom erőltetni a maratont, max 50 felett. Inkább csak az zavar, hogy még nem mondhatom el, hogy futottam olyat is.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen