-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #46040 üzenetére
Ja-ja, pont jol irtad le. Ebbol az edzesmunkabol kell egy 10ev ilyen, meg a tehetseges sportoloknak is, mire kiepul akkora alap, amire olyan szintet probalhat felhuzni, amely a 2:10-es maratont ostromolja.
Yuki Kawauchi akirol irsz, miutan ket eve megnyerte a bostoni maratont a penzbol beallt a profi eletmodba. Felmondott az allami munkahelyen[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
danielsz
tag
válasz Hi!King #46040 üzenetére
Annyival kiegészíteném, hogy Szűcs Csabának a születési éve 1965, a rekordot 93-ban futotta, tehát annyira nem régi az a rekord (valójában mégis, 27 éves ) . Igaz, hogy ő még a 80-as években edződött. A félmaratoni rekord még durvább szerintem, 1:02:22 - Kadlót Zoltán (1996).
A sportállás könnyítette valóban a sportolók életét, de szerintem az intézményi feltételek + a merítés hiánya erősen közrejátszik abban, hogy messze vagyunk a nemzetközi élvonaltól.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen