-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
addikt
Egyébként tényleg a felhúzástól szokott meghajolni mert a sok balfasz úgy teszi fel a 200 kg-t, hogy 1 vagy jó esetben 2 pár 20-as, aztán a többi kisebb tárcsa. Minden egyes földre tevésnél (ami ugye azért lendületes szokott lenni) azok, mnit egy kalapács ütnek a rúd végén, ami folyamatosan görbíti. Ha felraknák végig egymagas 20-25 kg-sokkal, és azon túl max 20-nál kevesebb súly lenne kisebb tárcsákban (az is úgy, hogy a lehető legnagyobb súlyok következzenek a 20 után), akkor nem görbülnének a rudak. Én is utálom az ilyen geciket.
-
celf
őstag
válasz aelod #131148 üzenetére
Jaja ez az a gyerek. Amúgy amiket a facebook posztjaiban ír... "nem kell gyógytornásznak lenni ahhoz, hogy..."
És utána ír egy akkor marhaságot, hogy basszus. Valóban nem kell annak lenni, de azért nem ártott volna, ha rendesen utánanéz, mielőtt magasrüptűen értekezik valamiről.Amúgy nem lenne bajom vele. Biztos jógyerek. Pont hidegen hagy, hogy paraszt módon beszólogat, de a Gilda Allee egyszerűen nem elég jó ahhoz, hogy ne nézzek valami más terem után most már.
Ma el is látogattam a Crossfit B'Brosba. Rogue Fitness rudak vannak, bumper tárcsák. Rengeteg hely. Szól a Mettalica meg a System, stb. a hangalakból. Lehet ziázni, elég pronak tűnnek az edzők, nem vészesen drága.
Egyedül a csigás evezőgép fog hiányozni.
(#131151) HussarF
Igen, az is, viszont ők amúgy nem olyan bénák. Egyszerűen azok a rudak a Gildában szarok. Persze 200kg körül gondolom már a pro rudak is kapják az ívet, szó szerint.De ettől még undorító, hogy szétbaszkodják az összes rudat aztán aráfogják a nem létező "crossfites gecikre". A Gildába ilyen multis csapottvállú rabszolgák járnak többségében.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #131151 üzenetére
Egy jó minőségű rúdnak nem szabadna, hogy gondot okozzon, de a gyengébb rudaknál így van ahogy írod.
Eleiko test
Eleiko test2Az Eleiko rudakat közel 2 tonnás feszítőerőre tesztelik, azok nem fognak meghajolni ha szerencsétlenül van felrakva sem, mert erősek, de rugalmasak.
Azzal lehet még tönkretenni egy rudat, ha keskeny a guggolókeret és túl nagy az erőkar, ami túllóg a kis súlyok miatt (pl. 10-esekből van kirakva a 160, ami oldalanként 7-7db tárcsát jelent.
Ha valakit érdekel mélyebben, itt egy jó írás a rudakról: [link]
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
celf
őstag
ezt a képet akartam linkelni
Így is 6 tárcsa van mondjuk oldalanként (de látom Zola azt mondod, hogy az már sok is lehet. - amúgy köszi a cikket, elolvasom majd mindenképp)
Pedig van a teremben 25-ös tárcsa is. pont akkora mint a kék 20kg-os tárcsák, ha jól emlékszem, szóval nem kéne gond legyen felhúzásnál azzal dolgozni.
Csak ugye jól mutat a szarrápakolt rúd.
(#131154) aelod Lehet majd ellátogatok arra. Úgyis most jön a következő félév az egyetemen szóval nem lesz időm bérletet venni/lehasználni, szóval 1-1 alkalomra majd járogatok össze-vissza, ami éppen megtetszik.
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz HussarF #131158 üzenetére
Gildában azok a rudak kb 40e körül vannak újonnan. Ha meg ez a powermalac ekkora jampi, hogy saját rúdja van akkor kifizettetném a teremvezető helyében azokat amiket elhajlított.
Celf
A gilda max se erőemelő szövetségé. Hívtak oda engem is korábban versenyezni de úgy voltam vele, hogy inkább leszek "izmos" mint malac poweres. Hozzáteszem minden tiszteletem az erőemelőké, nem semmi a teljesítmény ott sem. De ez az arcoskodás bicskanyitogató nálam.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz aelod #131162 üzenetére
Mondjuk nekem már ott sántít ez az egész, hogy eleve nem megyünk plázába semmiért, csak ha nagyon muszáj. Nagy ritkán én is szoktam volt menni, és lekaparom az arcom, egyben röhögök is, hogy milyen emberek vannak.
Na ilyen kényszeres, öntelt magamutogatók között én biztos nem érezném jól magam. Inkább utazok egy órát a terembe/-ből, de ha már ott vagyok heti 4x 1-2 órákat akkor ne legyen már mentális kínszenvedés. Persze ez én vagyok
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #131163 üzenetére
Ez nem a pláza hibája. Aki meg ott lakik közel vagy épp ott dolgozik helyben annak kényelmes. Az egész terem amúgy katyvasz. Aki berendezte még életében nem edzett vagy nem volt még teremben előtte sosem. Zsófolásig tele a hely állandóan, a gépek össze-vissza koncepció nélkül egymás hegyén-hátán. Meg a közeg sem a legbarátságosabb. Ha nem muszáj nem megyek oda többet
lekaparom az arcom, egyben röhögök is, hogy milyen emberek vannak.
Ez a csoport mindenhol megtalálható. Főleg a scitec goldban. Lemennek a TZs overálljában hajat dobálni, pucsítani, szelfizni a csajok a táplálóik meg ánderarmor, tepsiszifon karra csatolva makettkednek...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz aelod #131164 üzenetére
Pedig a plázának elég sok hibája van. Eleve ott minden sokkal drágább, mint egy nem plázában. Másrészt szándékosan vonzza a pénzesebb, de még annál inkább divathajhász embereket. Ezért olyan ott a közeg. A plázán belül lévő konditeremben pedig ez a közeg meg hatványozódik.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
MATEO6600
őstag
Jól van akkor látom nem én vagyok az egyetlen akinek unszimpatikus a Gilda Allee közössége... a terem berendezése is nevetséges, még szerencse hogy Bp-n rengeteg más opció van ha edzeni akar az ember.
-
celf
őstag
válasz Apollyon #131163 üzenetére
Mondjuk nekem már ott sántít ez az egész, hogy eleve nem megyünk plázába semmiért,
?
Sznoboskodni sem kéne, úgy godnolom.
Egyrészt bevásárlóközpont és bevásárlóközpont között is van különbség, másrészt 2017 van.A Gilda lehetne tőlem egy tó alján is, ha gyors oda a közlekedés, kultúrált, tiszta a környezet, és egy helyen van egy csomó minden. Élelmiszerbolt, éttermek, gyógyszertár stb.
Ezt ne kelljen már magyarázni.Eleve ott minden sokkal drágább, mint egy nem plázában.
?Mert miért drágább? Általában olcsóbb a legtöbb cikk. Vagyis ott olcsóbb, ahol épp akció van. Lehet ez pláza vagy kis bolt valahol eldugva a városban. Megint: most tényleg ki kell ezt fejteni?Másrészt szándékosan vonzza a pénzesebb, de még annál inkább divathajhász embereket
Ezt a feszegető társadalmi kérdést is megoldottad látom.
A Gilda Alleeban egyébként most a recepciós lányok cukik, az edzők nem különösebben vészesek kivéve ezt a tapírt. Jár oda 1-2 normális srác is, meg voltak csajok is, szóval alapvetően nem volt bajom az egésszel.
A gépek tényleg össze-vissza, az nagyon gáz volt. Kicsit mint egy raktár, ide küldtek volna minden olyan gépet, amit a többi Gildából kidobtak kb.
Ha alapvetően gyúrni akarnék gépekkel, lehet még mindíg oda járnék mert árban tényleg nem rossz és közel van. A Kálvin-Móricz vonalon ez a legkultúráltabb még mindíg(+ a fentebb említett "plázával" járó előnyők).
De guggoláshoz, felhúzáshoz, és egyéb súlyemelő gyakorlatokhoz gyenge terem.
Ennyi.
+az edző gyerek bunkósága.[ Szerkesztve ]
-
-
Apollyon
Korrektor
Ne vedd támadásnak, nem rád céloztam.
Nekem abszolút nem jön be, sőt ellenszenves az a mentalitás, ami a plázákban van, meg amilyen emberek oda járnak túlnyomórészt. Nyilván nem rólad beszélek aki edzeni megy le, nem pedig feszengeni.Biztos van a plázának is előnye, de nem annyi mint amennyire rossz ott a légkör. Számomra legalábbis. De az általad tapasztaltak végkimenetele is azt igazoja, hogy nem jó plázába menni edzeni. Ezzel egyetemben ugyanezt gondolom a
cutlerscitec goldról is.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
God Vazzeg
veterán
válasz Apollyon #131173 üzenetére
Engem nem érdekel ki van ott, milyen zene szól, ki milyen ruhában van, észre se veszem. Komolyan. Egyedül a jó nőket látom meg, az érdekel is. Meg hogy jók legyenek a gépek, mert halál amikor szarok, jártam már olyan teremben is.
Ami viszont zavar a tömegnyomor, na azt kerülgetem ha tehetem!
-
aelod
veterán
-
Apollyon
Korrektor
válasz God Vazzeg #131176 üzenetére
Alapjáraton én is, de azért az öltözőben sem mindegy pl. kikkel vagy összezárva. Egy tágas, nagy terem sokkal jobb, mint egy bp. 7. kerületi pinceterem, ahol néha betalálnak az emberek a hülyeségeikkel. Egy ideig jártam olyanba is, köszi, de többé nem.)
Jó nők nálunk is vannak, de szerencsére csak a visszafogottabbak, így oda tudok az edzésre is figyelni
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #131178 üzenetére
A nap kommentje a tiéd )
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
őstag
válasz Zola007 #131153 üzenetére
Az anyag a lényeg amiből készül.
A kínai nem fog vele különösebben foglalkozni - leesztergálja/lehajtogatja, ráhányja a krómot és mehet a 30as 10-20ezerért, ha 50es akkor kb. duplájáért.
Anno egy markolóhoz csináltattunk tőcsavarokat, mert a gyáriak elkezdtek törni... mire az esztergályos levágott egy menetet 3× kellett élezni a kést. Volt vagy 30db csavar... örült neki
Ha az Eleiko 2tonnát kibír, akkor szvsz mindegy hogy 10 vagy 20kilós tárcsával van rakva, aki meg 10kilóval rak fel 300kilót meg is érdemli hogy elhajoljon a rúd
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Zola007
veterán
válasz SchumiBácsi #131181 üzenetére
Többet bír, csak annyival tesztelik minden egyes rudat ► [link]
A közepén 1.5 tonnával tesztelik, a végeit 2 tonnával"Every Eleiko barbell, no matter for training or competition is a true work of art. Made with the highest level of craftmanship from a secret swedish steel recipe. The special knurling technique and the final mounting of the end caps. In order to verify that every single barbell can sustain the high demands that it will face when used, every barbell is tested with a bend test of 1.500 kg. No barbell will ever be bent that much during competition or training. The barbell must return to be in exactly straight with the maximum deviation of just 0.5 mm
The same procedure is made at the end of the bar but that time the pressure is 2.000 kg
With such extreme tests it is no wonder that Eleiko barbell is guaranteed for life.Szóval átlag edzőtermi körülmények között meghajlítani egy Eleiko rudat külön "képzettséget" igényel.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
lacos001
senior tag
Oké, hogy több napos stb...de ilyet még nem láttam .....
Fécbúk videó...
Ilyenkor amúgy pikk-pakk nyújtani kell/kellene?
-
Zola007
veterán
válasz lacos001 #131183 üzenetére
tilos
görcs az alacsony lokális kalcium és magnéziumszint miatt
kalcium - magnézium injekció vagy legalább 0.5 liter magas iontartalmú izotóniás ital azonnal
Videón viccesnek néz ki, de veszélyes is lehet, ugyanis az izom által kifejthető maximális erő sokkal nagyobb mint az aktívan/szándékosan kifejthető, főleg nagyon erős (vádli, combfeszítő, gerincmerevítő) izomcsoportoknál.
Tetanuszos kontrakció során akkora erővel húzódhat össze az izomzat, hogy eltöri az alatta lévő csontot vagy áthidalt ízületet.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
őstag
válasz lacos001 #131183 üzenetére
Ez engem is érdekelne, hogy alakul ki így? Edzés utáni nyújtással ez megelőzhető vagy nem? Fokozott magnézium bevitel is kell?
Ezt jó volna tisztázni mert a vádlim idővel elképzelhetetlen tortúrákat fog kapni, és nem ártana ha edzés után is használható maradna
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Zola007
veterán
válasz SchumiBácsi #131186 üzenetére
túledzés kerülése, változatos gyakorlatok, bemelegítőkrém, bemelegítés, levezetés!, nyújtás, hengerezés, masszázs, váltófürdő, bőséges folyadék, Ca-Mg, láb felpolcolása, kompressziós zokni
ezért kell lábedzésre tömegközlekedéssel menni vagy sofőrrel
Pár éve mikor am.fociztam, egy lány futóedzés után vádligörcsöt kapott az autóban mikor hajtott ki az egyetem területéről
Nem tudta levenni a lábát a gázpedálról, így nekihajtott a portásfülkének, fel az emelvényre.
Szerencsére voltunk vagy 8-an és úgy húztuk le a sorompóállványról a Suzukit
Aztán hívta az anyját, hogy jöjjenek érte, mert mondtuk neki, hogy így be ne üljön még egyszer az autóba[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
őstag
-
Zola007
veterán
válasz SchumiBácsi #131188 üzenetére
azok tréning rudak, max 150 kilóig
Ha nekem termem lenne csak Eleiko rudakat vennék vagy megvenném az olcsóbbat, de levágnám a végét 30 centisre, hogy ne lehessen 150-200-nál többet felrakni rá.
Poweresek és egoisták hozzanak sajátotAz idiótáknak pedig 2x szólnék hogyan kell helyesen használni, 3. alkalomra meg kettévágnám a bérletét és menjen a halál f......ra
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz SchumiBácsi #131188 üzenetére
Ennek azért adnak rendesen
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
őstag
válasz Zola007 #131187 üzenetére
Jelenleg pont a lábedzésemet tartom a legjobbnak - természetesen az én szintemhez mérten
Bemelegítésnek elgyalogolok az edzőteremig, majd lábnyújtógépen nevetséges súlyokkal melegítem. Ezt követi egy 10es széria guggolás alacsony intenzitással de nekem az is magas. Utána lábnyújtó és hajlító gép a normál terheléssel. Végül vádli, egyik lábnapon csak ülő, másik lábnapon csak álló (a kétfélét egyszerre egy napon nem bírja). Végül lenyújtás 2x1perc comb elöl és hátul vádli ez összesen 6perc, de ha lassabban számolok 8-10perc is lehet az egész
A jövőben a lábedzés kiegészül a lábtoló nyújtotta lábtolással + hack guggolással, és az azon végezhető "álló" vádlival.
Jelenleg csak a combfeszítő és hajlító izmok szoktak belázasodni edzés után 1-2napra de a vádli soha. Ezért gondolkodok ott majd 1-2 hónapig egy elképzelhetetlen tortúrában
Az alkarral már egyszer 2hétig eljátszottam ezt, egyébként pihenőnapokon egy 15kilós marokerősítővel, a végén már egész nap nálam volt és kb. 3000ismétlés/kar. Az eredmény +1centi körméret, tehát annál működött
Kompressziós zokni nincs, de van kompressziós öltözet. Az is jó, vagy zokni is kell?
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
válasz Zola007 #131189 üzenetére
Az enyémekből is levágtam, na nem amiatt mert véletlenül felrakok rá 200kilót, hanem azért mert nem rakhatok rá sok kilót. Betegség miatt úgy 100kilóban határoztam meg például a fekvenyomás maximumát és az is csak 20as tárcsából van meg. 10esből tán 70kiló a végösszeg - legalább nem kell pörgetni annyit az anyát a rúdon
Guggolás és felhúzás se sokkal jobb oda is 100at tartok reálisnak és kész nekem annyi elég. Gagyi rúddal már egyszer veszélybe sodortam magam, ilyen összerakós és 50kilóig terhelhető és már 50kilóval húzgálok fel ha jól megy, de egyszer kipróbáltam a 80kilót. Át kellesz váltani a 150kilós rúdra csak arra nem megy fel a nagyméretű cementes tárcsa. A vasból a 10kilós meg alacsony, 20kilóssal meg nem kezdenék egyből, mert az már rúddal együtt 50kiló lesz...
Amúgy az olcsóbb 50es rudak is nem csapágyasok? Mert akkor nem igazán lehet vágni belőlük - vagy lehet de akkor 30as lesz
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Zola007
veterán
válasz SchumiBácsi #131192 üzenetére
attól függ milyen csapágyazás van benne, ha csak siklócsapágy, akkor lehet vágni, abból van benne vagy 4
ha hosszú vagy odébb lehet rakni ha olyan a kiképzés
De szerintem meg kell venni az Eleikot akár használtan is, aztán tenni a sarokba egy olcsót T-rudasozni.
Egyre több helyen látok Eleikot, mert rájöttek, hogy nem biznisz évente új rudat venni. A nálunk lévő rudak 15 évesek, de semmi bajuk.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
veterán
válasz aelod #131170 üzenetére
en oda jarok mostansag, nincs gondom vele, korrekt hely es nem is draga. mondjuk mar minden korulmenyek kozott betartom az edzes ket alapszabalyat:
1. Nehogy bedurranj
2. Nehogy megizzadjSzoval kb csak hasazok es torzserosites, meg efy alap mell-bicepsz ciganykondi. Erre tokeletes a hermina
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
őstag
válasz Zola007 #131193 üzenetére
Igen ezt láttam. Akkor ezek szerint ha úgy van több helyen is csapágyaznak.
Egyébként mit jelent az hogy sarokban T-rúd? Ugye nem azt mondod hogy egy sarokba "akasztják" bele és hullik a vakolat?
Amíg nem találtam ki, egy tárcsa volt a rúd másik végén is mint ellensúly... nem egy százas módszer de a célnak jó volt - bárhol lehetett evezni. Most az egyik gépre van rászerkesztve egy kardáncsukló és azon egy anya. A rudat ebbe csavarom bele és mehet az evezés - a kondigép elég ellensúlynak bizonyul
A rúdon hangfal bevonókárpit kötegelővel rögzítve hogy ne kopjon a króm se a rúdról se a fogókáról. Vagy inkább felesleges összevetni az otthoni edzésmorált egy termivel?
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
celf
őstag
válasz Zola007 #131185 üzenetére
így van, bár lehet központi idegrendszer eredetű is, de az másképp néz ki.
ionháztartás zavar, Ca, Mg leginkább, de Natrium, Kálium is lehet. vagy csak hajlam (felszívódási zavar vagy kismillió más is)
szerintem ami nyújtás helyett jó lehet, az a kilökdösése az izomnak, a másik ha az antagonistát feszíti meg az ember. utóbbit östönöset szokták művelni.
-
Zola007
veterán
válasz SchumiBácsi #131195 üzenetére
"Ugye nem azt mondod hogy egy sarokba "akasztják" bele és hullik a vakolat?"
de, vagy valamelyik gépbe és hullik a festék
onnan tudni, hogy milyen emberrel van dolgod, ahogyan a nem saját dolgokat kezeli valaki, legyen szó buszmegállóról, iskolai WC-ről vagy kondigépről.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
God Vazzeg
veterán
válasz Zola007 #131198 üzenetére
"onnan tudni, hogy milyen emberrel van dolgod, ahogyan a nem saját dolgokat kezeli valaki, legyen szó buszmegállóról, iskolai WC-ről vagy kondigépről."
10 pontos igazság!
Nálunk is volt pár hülye akire rendszeresen rászóltam, mert szétverték a gépeket, volt is egyfajta "kihaénnem" jellemük.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs