-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #147100 üzenetére
Behúzni ameddig csak lehet jaja. Nagy súlyok? Hát amennyire az 50es egykezesek (félkezes ahogy Huni mondaná ) nagynak számítanak.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
gyuri860213
tag
Velvet színvonalú téma, tudományos köntösben: How To Lose Bodyfat From Specific Bodyparts
4ből 1 tanulmány azt mutatja hogy gyakorlatban is lehetséges.
Mától csak hasazok és kardiózok minden nap -
AMD Power
titán
válasz tibcsi0407 #147049 üzenetére
Adjál neki. Ma én is toltam egy komoly mell+bicepsz hasat. Most pihenés van!
Ezzel a Mérőszalagos - egyszerűbb Amerikai haditengerészeti testzsír kalkulátorral mértem egyet.
"TESTZSÍRSZÁZALÉK: 18,9 %"
14% a cél.
[ Szerkesztve ]
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
AMD Power
titán
válasz HussarF #147106 üzenetére
Megadtam az adatokat amit kért és ezt dobta ki.
"Derék:
(köldöknél)96 cmNyak:
(legkeskenyebb) 46 cmTESTZSÍRSZÁZALÉK
TESTZSÍRSZÁZALÉK: 18,9 %
ZSÍR TÖMEGE: 17 kg
ZSÍRMENTES TESTTÖMEG: 73 kg
TESTZSÍR KATEGÓRIA: Elfogadható[ Szerkesztve ]
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
Lacy6
senior tag
Na én is elkaptam, egy vírusos hasmenést.
Még nem tudom mit tudok enni, de elgondolkodtam rajta, hogy BCAA- ital formában megihatom?
Nem tudok sok tápanyagot bevinni még egy jó ideig, szóval elakarom kerülni ezzel a katabolizmust.Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
kicsiogre
tag
válasz gyuri860213 #147095 üzenetére
Nem tudom hogyan kellene csinalnom az evezést szépen a comb vonalában huzom a könyökömre koncetrálva csak khm elakad a rúd a nagy hasamban ( tudom fogyjak le 😀)
-
Angel2014
addikt
válasz kicsiogre #147112 üzenetére
Nem a comb vonala a lényeg...az hogy a súlyt engedd vissza a hátat húzza meg..a visszaérkezési pontban a hátad megtartod 90 fokban....ha háromszöggel húzód a töködhöz húzd..könyök szörösan a test melett..és most jön a lényeg a lapockát próbáld zárni.
Ha szélesen ruddal...súlyt engedd vissza a hátat húzza meg..a visszaérkezési pontban a hátad megtartod 90 fokban de most mellhez húzod ,itt széles a könyök,de felemeled nem lóg.és itt is figyelsz a lapocka zársára.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kicsiogre
tag
válasz Angel2014 #147113 üzenetére
Döntőt törzsű evezésről beszélek nálam ez az alap nyomom rúddal ( fogásszélesség változtatva meg a kéztartás , ) -kézi súlyzóval aztán paraszt t-rudas evezés meg evezés gumiszalaggal -felhúzás ( kis súllyal magas ismétlésszámmal a térdem nem akarom annyira terhelni ) felhomorítás gumilabdán , meg csuklyázás kétkezes rúddal - magam elöl tartva illetve a hátam mögött tartva a rúddat meg kézi súlyzóval , ja meg nem tudom mi a neve gumiszalagot szélesen fogva a labdára fekve nyakhoz húzni .https://www.facebook.com/shopbuilder/videos/10156366964003764/ Itt jól elmagyarázza Molnár Peti az evezést.
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz AMD Power #147109 üzenetére
Sztem ez olyan dolog, aminek nincs jelentősége. Egyedül azért, mert egy bizonyos testzsír%-hoz egy bizonyos definiáltságot társítunk egy adott számhoz. Azért mondtam, hogy dobj be egy képet felsőtestről és akkor mondunk mi neked egy számot, ami releváns ebből a szempontból
-
addikt
Mai sztori:
Bejelöl a legjobb nő a kondis pultosok közül a teremből. Én eddig nem nagyon jelölgettem, mert a termen kívül nem ismertük egymást, meg amúgy is úgy láttam van faszija. Visszajelölöm, majd rám ír, hogy jövök-e edzeni, mert feltétlenül beszéljünk személyesen.
Na mondom, mit akarhat vajon?
Kérdésemre csak annyit ír, hogy egy kék papírtáskáról van szó.
Tegnap voltam a gyógyszertárban, vettem naptejet meg magnéziumot. A gyógyszertáros feltétlenül ragaszkodott, hogy beletegye egy ilyenbe a cuccokat, pedig mondtam neki, hogy elteszem a táskámba. Hát jó, egyből mentem is a terembe, ott kipakoltam belőle. De amúgy nem volt csúnya kis papírtáska, egy nő kezében el tudtam képzelni, így csak letettem a kuka mellé, hogy dobják ki vagy vigyék el, ha akarják.
Mondom, vajon mit akarhat azzal kapcsolatban? Elvinné? Hát azért nem kell ennyire titokzatosan megkeresnie.Aztán, mint később kiderült, a takarítónő szólt, hogy abban a papírtáskában tűk meg üvegcsék voltak. Meg a kukában is és ahogy szedte ki a szemetet, az egyik meg is szúrta. Rendőrségen gondolkodtak, meg ilyesmik. És mivel látták, hogy én viszem be azt a papírtáskát, a csaj gondolta rám szól, hogy ne ide hajigáljam már. Jól felbaszott, mondom, nem gondolod, hogy csak ekkora lennék, ha kokszolnék? Valami buzi fasz belehajigálta a használt cuccait és jól rám terelte a gyanút. Mondjuk leszarom, de azért a kurva anyját
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #147108 üzenetére
a duci női segg olyan nekem, mint vérkép ben az LDL.
Zsírnak zsír, de abból a jobbik fajtaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kk831228
addikt
-
addikt
Leszarom, még ha én lettem volna sem tudnának semmit rám bizonyítani. Azért, mert találtak valamit a szemétben, ami egy tasakban volt, amit állítólag én vittem oda?
Van egy pár fazon, aki tele van ott, majd vegyék elő őket. -
Coccolino_O
őstag
válasz Woodslave #147046 üzenetére
Szívesen kipróbálnék sok mindent, de a jelenlegi lófasz erőfeszítésem is túl sok pénzembe és energiámba kerül, és nem hiszem, hogy ezt még fokozni kellene. Ahogy te is írtad, én sem vagyok biztos benne, hogy megtérülne ez a fajta befektetés. Hiába edzem meg kétszer ugyanazt az izmot, nem hiszem, hogy kétszer gyorsabban és kétszer több izmot pakolnék magamra. Egyelőre most jó az oldszkúl vonal, aztán ha lesz rajtam izom, meg lesz több szabadidőm, lehet majd ilyesmiken agyalni.
"Lehet pont ezért nem vagyok izmos ki tudja."
Nem hiszem, hogy szabadkoznod kellene, elvégre te is munka meg család mellett tolod, ráadásul kitartóan csinálod. Naturál vonalon talán te is megérted, hogy van az a plafon, amit már csak kémiával lehet továbblépni. Neked azért alapvetően sosem volt rossz a fizikumod, ha nem viccből mondod, hogy nem vagy izmos, akkor tényleg testképzavaros vagy.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #147121 üzenetére
kíváncsi lennék, hogy kell beadni úgy egy injekciót, hogy nem kerül a tűre DNS
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
válasz Zola007 #147123 üzenetére
Én meg kíváncsi lennék, hogy ha ezt a sztorit bejelentenék a rendőrségen, az ügyeletesek hány decibel erősséggel röhögnének, mielőtt elmondják, hogy ilyen hülyeség miatt nem mennek ki.
*Bár szerintem el se jut odáig, mert amikor hívod a 112-t, akkor ilyen közalkalmazottak veszik fel a telefont, akik eldöntik, hogy egyes bejelentések esetén mi a teendő. De ha mégis úgy döntetnének, hogy továbbítják a bejelentést, akkor pl. Bp. esetén értesítik a BRFK-t, ahonnan hívják az adott kerületi rendőrkapitányságot, ahonnan körbekérdezik a járőröket, hogy ki jár a legközelebb adott címhez a környéken. Na és akkor talán kimennek.
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
carl18
addikt
Üdv again!
Na Hétfőn karoztam, tegnap melleztem. Majd akarnék itthon edzeni még pár fekvőtámasszal, de mivel tegnap keményem melleztem ezért mennyi idő kell hogy ne rontsa a fejlődést a fekvőtámasz. Csütörtök-Péntek már nyomhatom?
Hiába szúr, itt Ryzen a úr!
-
-
addikt
válasz Zola007 #147123 üzenetére
Amúgy nem tudom, kell egy minimális mennyiségű DNS minta, hogy abból meg lehessen állapítani valamit, nem? Azért egy ilyen tűt, ha nem véreznek össze, nem sok minden marad rajta.
De mindegy is, nem arról van szó, hogy mennek már a feljelentgetések, nem tart ott a dolog. Csak a terem tulaj idegeskedett egy sort állítólag, meg azt mondta, hogy gondolkozik, hogy kamerát tesz az öltözőbe arra a részre, ami rálát a kukára. A csaj meg csak nekem akart szólni, hogy ha én voltam, akkor ne így csináljam már, de ha nem, akkor mindegy.
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #147127 üzenetére
a takarítónőé viszont igen
tehát a takinéni kokszolMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
addikt
válasz gyuri860213 #147132 üzenetére
Pont ugyanezt mondta az egyik srác a teremből, amikor beszéltük ezt, hogy szerinte csak unatkozik a csaj és ismerkedni akar. Hát nem tudom, én elég sokat ismerkedtem már csajokkal, úgy gondolom, hogy fel tudom ismerni, ha ismerkedni akarnak velem és ez nem olyan volt
[ Szerkesztve ]
-
gyuri860213
tag
válasz HussarF #147129 üzenetére
Amúgy gázos egy story, így kívülállóként jó röhögni rajta de nem lennék a helyedben, az ilyenekből indulnak a pletykák aztán... persze ha hidegen hagy akkor ok, de ki akarja hogy dumáljanak róla a háta mögött.
A régi teremben volt egy 40es edző faszi, az picsogott mindig hogy Gyuri, te biztos tolsz valami, így meg úgy, hangosan a terem végéből.... -
Coccolino_O
őstag
válasz gyuri860213 #147134 üzenetére
Nem kell aggódnod, ebben a sportban mindenki naturál.
-
addikt
válasz gyuri860213 #147134 üzenetére
Nálunk meg a kokszosok a terem két végéből ordítva beszélik meg egymással, hogy mit szúrnak. Szóval nem érzem én szarul magam emiatt, csak hagyjanak már békén
-
aelod
veterán
válasz Zola007 #147128 üzenetére
Ezeknek ez a lényege
(#147134) gyuri860213
Hidegen hagy ki mit gondol vagy beszél rólam a hátam mögött. Nem hiába teszik pont ott. Régi teremben is mindig ment a susmus, hogy használok valamit. Folyton jöttek az irányított kérdések olyan emberektől akik edzővel évek óta ugyan úgy (tehát szarul) néztek ki.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Jim-X
őstag
-
Apollyon
Korrektor
válasz aelod #147137 üzenetére
"Folyton jöttek az irányított kérdések olyan emberektől akik edzővel évek óta ugyan úgy (tehát szarul) néztek ki."
Az ilyen kérdések nem kimondottan szarul kinéző emberektől érkezik, hanem olyanoktól is, akik amúgy laikusak a témában, és/vagy nem foglalkoznak komolyabban a súlyzós edzéssel és kajálással. Pl. még anno f2000-ben a rég nem látott kung-fu mesterem kérdezte tőlem, hogy valljam már be, mit szedek... Nem kell nagy dolgokra gondolni, nem voltam annyira izmos, csak vékony vagyok, és a nagyon kevés izom is meglátszik rajtam, és nem zsírosodok annyira. Mondtam neki, semmi ilyesmi, csak csirkerizsen élek kb., nem zabálok félre abszolút, meg heti 3x edzek.
Pedig amikor jártam hozzá kung-fu edzésre régen, ahhoz az időszakhoz képest csak annyi különbség volt, hogy akkortájt még nem figyeltem a kajára, hanem összeettem mindenféle szemetet – meg akkor még csak 1-2 éve súlyzóztam.
Meg nem véletlenül van az a poén póló, hogy "nem kokszolok, de köszi, hogy kinézed belőlem".
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #147137 üzenetére
Ha a hátam mögött teszik az nem is annyira zavar mert arról úgysem tudok jó esetben. Ami zavar hogy megkérdezi párszor szemtől szemben, mindig ugyanazt mondom hogy nem, majd ennek ellenére 20 ember előtt hangoztatja hogy "hát te pedig biztosan" na az ilyen menjen már a picsába. A sok hülye meg el is hiszi mert teleszart búvárruha vagy mert az "edző " mondta.
Edzés ment? nem ártottál többet vele?
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #147141 üzenetére
Szerencsére az évek alatt kialakult olyan kapcsolatok akiknek a véleményére adok. Minden más hasonló okoskodás nem érdekel.
Mondjuk rólad is el lehetne mondani 1.st look, hogy cuccon vagy aztán nem.Ma megyek hátazni.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
zzz03
őstag
válasz gyuri860213 #147143 üzenetére
nem kell vele foglalkozni. a mit tolsz, mit szedsz, mit eszel kerdesekre mindig annyit valaszolok hogy nokedlit porkolttel. neha duplan. erre sose szamitanak es elhuznak.
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #147145 üzenetére
Pihenni is kell. Ne így fogd fel. Jó lesz az jó helyre mentek
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Házimozi belépő szinten
- Óra topik
- nVidia tulajok OFF topikja
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Futás, futópályák
- XGS24 - Előzményjáték lesz a Gears of War: E-Day
- Atlasszal készül a HMD a középkategóriába
- További aktív témák...
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Polar mirage kerékpár eladó olcsóbb lett!!!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen