-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
-
Angel2014
addikt
Itt van Bánóczi Zoli barátom majd 60 éves , 75 kiló, és bokszoló , lehetne ezt 140 a gyakorlatot véleményezni?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
smallmer
őstag
Sziasztok!
A Scitec illetve a Biotech kínálatából melyik a leginkább ajánlott fehérje? BlackFriday alkalmából vennék egy dobozzal
köszönöm
-
rwin5
őstag
válasz
bigmasterg #161465 üzenetére
Mert mindenki a pénzt látja benne, mai fiatalokat megkérdezed mi akar lenni nem a rendőr tűzoltó szöveget nyomják, hanem, hogy streamer, meg youtuber. Egyébként nekem is feltűnt, hogy mennyire nem tud beszélni, de nem bírtam végignézni a videót, plusz az elejétől kezdve arra a pár szem korpára tudtam csak koncentrálni a sapkáján.
Erről a múltkor olvasott facebook poszt jut eszembe:
- Elmesélné, hogy milyen munkatapasztalata van?
- Az elmúlt 15 évben vlogger influenszerként dolgoztam, egy kicsit tudok videót vágni meg mikrofonnal hangot felvenni.
- Értem. Milyen tematikájú vlogot készített?
- Nem értem...
- Miről szóltak a videók?
- Hát rólam...
- Értem, köszönjük hogy eljött, máskor azt mondanám hogy majd jelentkezünk, de már van egy aranyhalunk, aki nem kér fizetést és az önével megegyező kompetenciákkal rendelkezik.
- De én hiszek benne, ha igazán akarom, bármit el tudok érni az életben.
- Biztos vagyok benne ha siet, a liftet még eléri lefelé amivel jött.
- Akkor tudna legalább támogatni patreonon?
- Sajnos reggel már odaadtam az apróm egy analóg koldusnak. Viszontlátásra! -
tibcsi0407
félisten
válasz
rwin5 #161463 üzenetére
Milyen pénzt? Nem gondolnám, hogy annyira hülyére keresi magát azzal a bohóckodással, amit a Gym Suleiman-ban művelnek.
Nagyon jók az adottságai pedig, már ki lehetne tömve pénzzel és élhetne máshogy is, de Ő a nagy lóf*szt érő látásmódot választotta.https://utdetailing.hu/
-
MATEO6600
őstag
válasz
benfolds #161464 üzenetére
Pontosan ezért vannak követői, mert azt hiszik amit te.
Én most látom ezt a Paldi gyeteket először, de egy rendkívül buta és képzetlen embernek tűnik, aki szerencsés genetikával rendelkezik. Ha valaki szarul csinálja a felhúzást, azon nincs mit magyarázni. Szerencsére eddig még nem sérült bele. De mint látni a követőinek az eredmény számít egyedül, az meg látszik rajta. -
rwin5
őstag
válasz
tibcsi0407 #161469 üzenetére
Arra irányult, hogy a testépítésbe mennyi zsét belefektet, már csak a kox miatt is. Viszont látszik, hogy elnyeli szinte mindenét, mert a lakáskultúrája kimerül egy kb ~ 9 nm-es szobában, aminek a bútorzata még itt vidéken is egyenlő a lomtalanítós sztílóval.
Ha 30 évesen minden zsémet a kondiba nyomnám bele, ahelyett, hogy a karrieremre fókuszálnék, de cserébe a sporttól kapnék egy ilyen sóhajtozó légzésdinamikát, és pár műanyag kupát akkor lőjetek fejbe légyszi, köszönöm.
-
gabor128
aktív tag
Üdv,
Vannak itt olyanok akik végigcsináltak egy turbó diétát?
Milyen tapasztalatok vannak?
Nem tudom hogy szabad-e csak fehérje+vitamint kajálni rendes kaja nélkül.
Illetve az edzésteljesítmény is gondolom drasztikusan csökken. -
t256
őstag
válasz
gabor128 #161475 üzenetére
Az egész életminőséged drasztikusan csökken egy ilyen agyatlan diétával.
Javaslom, hogy felejtsd el. Egy ilyen étrendel izomból fogsz fogyni. Csont és háj leszel avagy skinny fat.
Szépen össze kell írni a napi tápanyagbeviteledet, utána meg kell nézni mi sok/felesleges, esetleg mi kevés (fehérje?).
Ha a szemét kaját kizárod azzal nagyon sok felesleges zsírbeviteltől megóvod a szervezetedet.
Életmódváltás a kulcsszó. Ha kúraszerűen csinálsz valamit, akkor mi fog történni, ha abbahagyod? Visszacsúszol a régi étrendedre és többet hízol vissza, mint amennyit fogytál.Diéta és mozgás. Ez hozza meg a változást.
Az ajánlóban szereplő sárga kapszula nevű könyv sok kérdésedre választ ad. Nagyon jó kiindulási alap, hogy összerakj egy normális tiszta étrendet.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
gabor128
aktív tag
Már pár éve eljárok gyúrni, meg idén is csináltam egy szálkásítást tavasszal. kb 15%-ra sikerült lemenni. Csak az a gond hogy kb 16-20 hétig tartott. A kaját fokozatosan csökkentettem, a kardió idő meg növekedett. Ez túl sok idő volt és izmot is veszítettem. Kellett kb fél év, mire vissza tudtam hozni azt az erőt. Azóta kb 10kg-al vagyok több. 180/84. Remélem van közte izom is.
Jövőre már nem akarok szálkásítani, csak leküldeni pár kiló fölösleget tavasszal.
Szóval össze tudom rakni a diétát ha kell, csak körbejárom a témát, hogy van-e olyan fajta, ahol ezt fel lehet gyorsítani. Hallottam erről a turbó diétáról. Meg másik forrásból is hallottam ezt-azt és utána akartam nézni.
Akkor azt mondod hagyjam inkább és maradjon az alacsony ch-s menü (pl. csirke+brokkoli)? -
t256
őstag
válasz
gabor128 #161478 üzenetére
Ha már szálkásítottál, akkor tudod hogy működik a diéta.
Más út nincs!Ha teljesen elveszed a szénhidrátot, akkor a mérleg azt fogja mutatni, hogy csökken a súlyod. A tükör pedig azt hogy ez izomból ment le.
Ezért nincs értelme egyik divatdiétának sem. Az egyéb egészségügyi kockázatokról nem is beszélve.
Fokozatosan vedd el a ch-t. Heti 20-30 grammot egyszerre.
Nem is hinnéd de az agyadnak is szüksége van ch-ra.Az én véleményem az, hogy a következő szálkásítás után ne tömegelj be nagyon.
Ki kell tapasztalnod, hogy mennyi az a makró mennyiség amivel jól nézel ki, nem hízol és hosszútávon tudod tartani.Én ezt terveztem el magamnak. Elég jól haladok vele. Erre Jófogásról sikerült behúznom rengeteg testépítő magazint (Body & Sport, Flex, Muscle & Fitness) a 90-es évekből. Ezeket olvasgatom és olyan motivált vagyok, hogy most legalább 5 kg plusz tömeget tervezek.
Tehát ha tartani akarod a súlyodat, előbb utóbb úgy is megint tömegelsz. Ha szereted ezt a sportot akkor meg fog történni. Csak ésszel csináld. Tisztán étkezz, ügyelj a rostbeviteledre és havonta egyszer egyél szemétkaját.
Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
pruzsi
őstag
Üdv!
50k körül milyen Elliptikus trénert ajánlotok, felhasználó magassága 192cm
Kondition BEL- 2800
ezt néztemesetleg ugyan ilyen árban futópad?
-
gabor128
aktív tag
Kösz!
Igen, elkezdtem a tömegelést és azt mondták hogy enni kell!!
Bevallom becsúszott pár olyan kaja is, amit nem kellett volna, de most tartom a súlyom.Attól tartok, ha elkezdek alacsonyabb ch-s kaját enni, akkor nem lesz kraft az edzéseknél. Oda pedig kell hogy 105% menjen, mert 100%-al csak egyhelyben kocog az ember. Nem lesz fejlődés. Már így is az utóbbi 1 év alatt nem sokat fejlődtem.
(volt hogy saláta+hús menü ment anno és edzésen fél óra után szédültem mert elfogyott a ch és az oxigén. saláta felejtős más okból is.)
Ha nincs más, akkor megpróbálom közép tájba belőni a kaját. párolt zölds.vagy krumpli. Ilyesmik.A turbó diéta azért érdekelt volna, mert van 2 hetes verzió is. Az érdekelt volna hogy ha csak ezt innám, és mellette egész nap mozognák, meg edzeni is elmennék, akkor 2 hét alatt csak a zsírból kapna le valamennyit, vagy az izomból is?!
Hallottam egy másik változatát, aminek a neve Zarándoklat. Gyalogolni kell egész nap, a kaja víz+kenyér. Egy orvos megcsinálta ezt és kb 14 nap alatt kb 10 kilót fogyott. A kérdés hogy miből. Szerintem izomból is. Ezt elkerülendő gondoltam a turbó diétára, hogy a fehérjével megtartani az izom mennyiséget. Ugyanúgy egész napos aerob mozgást csinálnék + fehérje, vitamin, stb. A kérdés, hogy ezzel a kombóval csak zsírt visz le, vagy izmot is?! -
kk831228
addikt
válasz
Tamoo #161486 üzenetére
Jó azért visszanézni néha, mindig van egy két új "gyöngyszem" lehet "mazsolázgatni" .... 👌
MATEO6600: ctrl+c - ctrl+v...Lehet update Norbi is áttér a zarándok cipőkre és felszerelésekre inkább. Kenyere az van neki már, csak a csapvízre kell kitalálnia valami jól hangzó nevet... 🤔
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
benfolds
őstag
válasz
gabor128 #161484 üzenetére
De basszus, nem olvastad el, amire válaszoltál? Felejtsd el ezt a sok hülyeséget, nincs értelme ezeknek. Ha sok időd van, akkor a tempós gyaloglás egyébként tényleg jó aerob tevékenység. Ha megteheted, akkor járj gyalog, biciklivel, ahova lehet, étkezz normálisan (tisztán, ahogy mostanában mondják), idővel be fog állni a súlyod egy normális szintre.
-
aelod
veterán
Nagyot megy a topik most is
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
benfolds
őstag
válasz
gabor128 #161484 üzenetére
amúgy közben eszembe jutott, hogy milyen zarándokútról beszélsz. a dr. papp lajosnak láttam múltkor egy előadását youtube-on. nem meglepő módon le fogsz fogyni, ha két hétig gyalogolsz, és kenyéren és vízen élsz. de ennyi erővel még kenyeret se egyél, még hamarabb lefogysz. amúgy is ez nem egy fogyókúra volt, hanem ilyen spirituális izé, a fogyás csak mellékhatásként jelentkezett.
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
-
benfolds
őstag
válasz
gyuri860213 #161496 üzenetére
csak gondoltam, hátha mond újat neked.
-
Angel2014
addikt
Több ismerősöm halt meg fiatalon mostanában ebből 3 a teremben a súly alatt. Szívinfarktus, strók, embolia, és vérzéses agyvérzés.
Kérdeztük az okát a honvéd kórházban , kiemelték a vele született genetikát és rendellenességet , de a teljesítményfokozók kreatin, tesztoszteron, gyógyszerek, stbstb, egyrészt meszesítik az érfalat ,másrészt az ébredési pulzust és a vérnyomást megemelik.
Szóval az alap 120-130 Hgm kúrával 140-150 -is lehet ha ezzel kezded az edzést elérheti edzés közben a 200-as értéket is.
Csak javaslom aki ilyen kúrát szed mindig mérje az edzés előtti vérnyomást de napközben is többször ellenőrizze majd.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs