-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
addikt
Súlyzós edzéssel kapcsolatban lenne kérdésem: alap esetben bő egy óra alatt le lehet zavarni úgy, hogy kikészüljenek az izmok, ha az ember siet. Azt szeretném kérdezni, hogy ha ugyanazt a gyakorlatmennyiséget széthúzom úgy, hogy két óráig tart az egész, az előnyös vagy hátrányos? Az, hogy a sorozatok között több időt hagyok regenerálódni. Ezzel együtt ugyanakkor több ismétlésre vagyok képes a hosszabb pihenések után, azaz két óra alatt végtére is többet csinálok.
[ Szerkesztve ]
-
Sziasztok!
Először is egy gyors vallomás így rögtön az elején: Sajnos (egyelőre) nem edzek, viszont legjobb tudomásom szerint nálatok senki nem ért jobban a vitaminokhoz, ezért is érdekelne elsősorban a Ti véleményetek:
Ugye jól tudom, hogy a gyógyszertárában kapható multivitaminok (Centrum és barátai) köszönő viszonyban sincsenek az általatok használt formulákkal? Ha ez így van, akkor mit ajánlanátok mondjuk olyan 5000 forintig egy 40 éves, 100 kilós, 190 magas, helyes táplálkozást/több testmozgást most ízlelő, középkorú emberkének?Próbálok fokozatosan hozzászokni egy egészségesebb életmódhoz, de annyi még a kérdőjel mint égen a csillag...
Első körben ennyi lenne, köszönöm!
ps.: jöhet konkrét termék link is!
[ Szerkesztve ]
Passionate about minimalistic software, the Linux philosophy, and having fun. SFF enthusiast.
-
adrian14
tag
Sziasztok!
1,5 éve vettünk Protein Buzz fehérjét. Az elsőt megittam, semmi baja nem volt íz ügyileg. Most bontottam fel a másodikat (közben kimaradt az edzés is, elfelejtődött a fehérje...) és az utóíze elég keserű. Elvileg jövőre jár le, de ittam már lejárt fehérjét régen és ilyet nem tapasztaltam. Szerintetek ez normális dolog? Bocs, ha hülye a kérdés, de 3 kilót nem akarok meginni ha bajom lehet tőle. Találkozott már valaki ilyennel ennél a márkánál? Íze egyébként mind a kettőnek csokis (volt). -
bbdzyx
senior tag
válasz adrian14 #165904 üzenetére
Igyad nyugodtan. Ha a megadott feltételek szerint volt tárolva, akkor bőven ki kell tartania a lejárati ideig. Max. a kakaópor avasodhatott meg benne, vagy ha van benne hozzáadott zsír, akkor az. Előbbi csak gusztus kérdése, ha pedig az utóbbi eset állna fent, azt már az első (pár?) adag elfogyasztása után tapasztalnád.
[ Szerkesztve ]
“Going outside is highly overrated.” ― Ernest Cline, Ready Player One
-
-
Angel2014
addikt
válasz Citroware #165902 üzenetére
3 perc alatt is..sőt hatásosabb néha mint a sok órás edzés..
PL bicepsz megállás és pihenő idő nélkül 10 sorozat csökkentve 2 kilóval.
Kezdesz 24-kg 1 húzás egyből mész a 22 kg és 2 húzás egyből mész a 20kg 3 húzás egyből mész a 18kg 4 húzás .és így tovább.
Ez molnár peti kedvence.
De vörös zoli lábedzése is jó pl lábtolón ugyan így 10 ismétlés amennyit nyomsz addig számolsz és tartod.
1 nyomsz 1mp tartod fent. kettőt nyomsz és 2mp tartod fent 3-at nyomsz és három mp-ig tartod fent és így tovább.
sati : Azért a gyógyszertárakban van receptre kapható vitaminok is. PL a D és C és E vitamint csak onnan hozom.
A B1 B6 B12 -öt most meg sörrel pótolom sajnos mostanában.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
laskr99
addikt
Lépcsőzést próbálta már valaki? Tervem napi 15-20p lépcsőzés, tegnap 30 emelet volt oda-vissza, +bolt és társaiba menetelkor lépcső. Most a tegnapi után boltba alig bírtam lemenni azt a 2 emeletet
-
válasz Angel2014 #165907 üzenetére
Értem. Akkor azt mondod, hogy ha nem edzem akkor felesleges sőt nem is ajánlott a testépítőknek szánt vitaminokat szednem?
Az egyik kollégám Multivitamin for Men-t szed, elmondása szerint ez ma az itthon kapható legjobb ér/érték arányú multivitamin.
[ Szerkesztve ]
Passionate about minimalistic software, the Linux philosophy, and having fun. SFF enthusiast.
-
Angel2014
addikt
válasz Archttila #165919 üzenetére
Nem ezt mondtam én nem szedem az összesen nyáron..ott csak a gyógyszertárit veszem. Pár száz forint és 500 szem a c vitamin és a d is. szóval napi egy bőven elég..
Az animal pack nagyon jó. de scitecnek is az one day télen én ilyet veszek.
Animal brutál de készülj fel ezt kell lenyelned naponta ami 44 ilyen zacskóba van.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
whitezo88
nagyúr
méghogy nem használ a kreatin, meg a glutamin. [link]
-
Madwe
nagyúr
Lassan elkezdek tisztán tömegelni, fel is merült bennem a kérdés: cél,akróim megvannak, de ha optimálisan szeretném csinálni, itt is vannak ökölszabályok, hogy ch-t, zsírt, fehérjét mikor célszerű bevinni? Fehérje gondolom változatlan (mennyisége nyilván más, főleg %osan) de pl ha itt is törekszem a zsírok reggeli bevitelére a jelentősen megnőtt ch mennyiség miatt az mennyire lenne rendben, h már ebédre, s még vacsorára is ch dúsan étkezem? Vagy továbbra is igyekezzek a chkat az edzés köré építeni?
-
-
Angel2014
addikt
válasz mayday00 #165930 üzenetére
De ez csak már nem nála van..
Flex azt hiszem. Harcos Bea és a fekvenyomó Gabi is az ismerőse . Én is kitettem az oldalamra lehet zoli nem örül majd neki.
Bea sem volt egyszerű de most nőies alakja lett és lekardiózta az izmot magáról. Gondolom nem zsírégető pulzus zónában volt.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Tamoo #165933 üzenetére
Melyik alsóra gondolsz? Mert ha a gyerekest mondod az juli 29 -én készült. De ha gondolod át megyek hozzá mert egy lépcsőházzal lakik mellettem. Azt bejelentkezünk livébe A legalsó meg egy éves velencében.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
inferno88
őstag
válasz Angel2014 #165935 üzenetére
Ja, biztos összehúzódott a tetkója is.
Amúgy a videót nézve a 22 éves nemtommiről 5 másodpercenként mondogattam, hogy "miii?". Az agyam nem volt képes felfogni, hogy mi történik. Szóval most komolyan ez egy 22 fiatal lány, aki átváltozott egy 40-es faszivá? Tehát gyári pin@ meg minden?
Semper fi!
-
addikt
válasz Angel2014 #165947 üzenetére
Már nem azért, hogy kötekedjek, de tedd már mellé a saját képedet. Amikor "formában voltál", hát az sem nézett ki úgy igazából különbbül. Te abban a betegségben szenvedsz, hogy belenézel a tükörbe és nagy izomállatnak látod magad, közben meg semmilyen különösebb formád nincs, amire azt mondaná az ember, hogy "az igen". Ha nem lennél 2 méter vagy mekkora, akkor kb. rádnézne az ember és annyit látna, hogy kissé elhízott, full átlag aputestű 50+ -os fazon.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs