-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Biqci
aktív tag
válasz Qtya123 #184550 üzenetére
Nagyon látványos és az ötletek, amiket kitaláltak az valami hihetetlen. Rendszeres megyek koncertre, szerintem az elmúlt évek a legjobb európai rockkoncertjein ott voltam, igaz erről nem írok ide, mint némely kollega két húzódzkodás között , de ők a leglátványosabbak...
[ Szerkesztve ]
"For those about to rock" - "azok számára, akik sziklani készülnek" - Google Translate ... Én már nem iszom, lehet alkoholista lettem... Peter Griffin
-
aelod
veterán
perempe erős lett a koncert után.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
S e t h
nagyúr
válasz benfolds #184544 üzenetére
Tango és Kes, Önkényes mérvadó, Planet taxi Otherside, Otherworld reflektor, Partizán ha hallgatásra érdemes interjúalany van, Apu azért iszik, mert te sírsz, Képtelen krónika, Hihetetlen történelem, Checkpoint, Bochkor, hétvégén meg Kötöttfogás, Flaszter, Öt, bár utóbbiak nem podcastek.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Apollyon
Korrektor
válasz benfolds #184544 üzenetére
Legutóbb én ezt hallgattam: Dr. David Sinclair: The Biology of Slowing & Reversing Aging | Huberman Lab Podcast
Elhangzott pl., hogy mik azok, amik gyorsabban öregítik a sejteket/szervezetet, az időn kívül, a teljesség igénye nélkül:
- a folytonos zabálás
- növekedési hormonok minden fajtája, ideértve az anabolikus szteroidokat (ezen nyilván nem lepődünk meg), illetve a természetest is, ergo a kis- és törpenövésűek, illetve későn érők előnyben (tovább élnek)
- emelt vasbevitel (heló, multivitamin...)
- leucin (heló, BCAA)#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
python1
veterán
válasz Apollyon #184555 üzenetére
Kevés pihenés, alvás közben 10X gyorsabb a sejtek regenerálódó képessége, kevés antioxidáns bevitel, kemény fizikai munka hiánya, ezek öregítenek a legjobban.
Amennyiben ez a 3 normálisan megvan, biztosak lehetünk, hogy lassítottuk az öregedést, amennyiben valamelyik nincs egyensúlyban, biztosak lehetünk benne, hogy gyorsabban öregszünk. -
goodboy007
senior tag
válasz python1 #184557 üzenetére
"...kemény fizikai munka hiánya..."
Na akkor irány uszályt pakolni mindenki!
[ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
python1
veterán
válasz goodboy007 #184558 üzenetére
Az sem rossz meló.
mastodon
Az attól függ, hogy előtte mennyire éltél rosszul.
Az éhezést kerülni kell!
Azzal csak harmadolod az élethosszod, volt benne részünk a középkorban, megfelelő tápanyagbevitel, testmozgás és szépen fiatalodsz.
Én még csak 52 vagyok, de elmondások alapján 40-nek szoktak nézni, tulajdonképpen eddig regenerálódásban vagy erőnlétben, vagy egészségi állapotomat tekintve, nem vettem észre hanyatlást.
Persze tudjuk, hogy mitől (víz .....) -
Woodslave
nagyúr
válasz neophyte79 #184564 üzenetére
szerintem meg vissza kellene térni a topic témájához. Igaz ahhoz se értünk, de kevésbé idegesítő mint az örök élet és fiatalság kutatása
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #184565 üzenetére
Csak pár tipp akkor gyorsan :
fehérje milyent vegyek? csillivilli marketingest vagy humbuk nélküli 110%os aminoprofilost?
Viz ivás? Mennyit, mikor, hogyan? Desztillálni vagy sem?
Edzés tömegközlekedésen. Hogyan, mikor, melyik járaton?Wood jelöld ki a kérdések szakértőit kérlek
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz neophyte79 #184568 üzenetére
igazatok van hagyjuk
Aelod:
fehérje szakértő Lajmund
Vízivás: Python brofesszor konzulense desztillálás témakörben Lajmund
Edzés tömegközlekedési eszközön komolyzenére: Perempe[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
persil
nagyúr
válasz aelod #184567 üzenetére
Csak a desztillalt, 110%-os, gmo es e-szam mentes, vegan-keto-oreo lilakaposzta feherje, forrasvizzel. Aztan lenyomasz 10 huzodzkodast az egyesen 8.5 ora alatt(koncert utan jobb, mert tobben vannak ----> more gain!). Csak ne felejts el betonkockara is fellepni, 3x5, esti orakban.
Vagy marad a klasszikus, jol bevalt susta-dana-synthol kombo, azzal soha nem lehet melleloni.
Minden mas esetben csoffadt marad az ember. 🤷
Ilyen netes, bizonytalan faszsagokat meg surgosen el kell felejteni, mint az atgondolt etrend, rendszeres terven alapulo edzes es a pihenoidok betartasa.
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
perempe
addikt
válasz Woodslave #184569 üzenetére
Miskolci tesitanár barátom is rákapott, miután az alsózsolcai ingyenes adventi Miskolci Szimfonikus Zenekar koncert után hazafele mutattam neki 6 húzódzkodást a buszon, ő is villamoson csinálja. (Megnyugodhattok, rajtunk kívül talán 5 ember se volt a buszon.) A kalóriával se volt gond: volt kétféle bejgli, sós sütemény, nejlonnal is készültem, hoztam haza is.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
Lajmund
senior tag
válasz Woodslave #184569 üzenetére
Kétszer leirtad a nevem így megidéztél. Na kinek nem tiszta még a fehérje téma? Öntsük végre tiszta vizet a pohárba.
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
sztikac
őstag
Egy elég fura dolgot figyeltem meg mostanában:
Világéletemben jó alvó voltam, este kb. mindig ugyanabban az időben megyek aludni, reggel kipihenten kelek nagyjából ugyanabban az időben (+/- 15 perc, évek óta nincs ébresztőm beállítva), de ha az edzésnek később tudok csak nekiállni és csak este 7 körül végzek, akkor aznapra annyi az alvásnak... Ilyenkor van, hogy hajnali 1-2-ig csak forgolódok és reggel mosott szarként kelek. Úgy figyeltem meg, hogy kb. este 6 a határ, ha addig végzek akkor semmi gondom nincs.
Mitől lehet ez? Másnál is van ilyen? -
Qtya123
őstag
válasz Apollyon #184555 üzenetére
Ja ezzel az öregedéssel kapcsolatban többször eszembe jutott, mikor néztem mondjuk egy Giants Live-ot, WSM-t, vagy ilyesmit, hogy az ott lévő dromedárok milyen brutál öregnek néznek ki a korukhoz képest. 88-95 között született emberek simán 40+-nak néznek ki.
Én 38 évesen eléggé babafejű lennék, azért van szakállam, hogy ne nézzek ki annyira kölöknek. Igaz teljesen illik rám a felsorolásodból a későn érő, mert emlékszem, hogy úgy 10-11 éves koromban úgy belassult a növésem, hogy már orvoshoz is vittek pár év után, hogy miért álltam meg. Alsó tagozatban még a tornasorban a 3. legmagasabb voltam, felső tagozatban meg kb utolsó előtti lettem...
Aztán úgy 17 évesen kezdtem el újra nőni, meg fejlődni.
Mondjuk az is egy jó kérdés, ha már így belegondolok, hogy vajon természetes módon rekedtem-e meg ott, vagy azért mert akkoriban úgy jó 4-5 éven át folyamatos és szerteágazó traumák értek egyfolytában.sztikac: Ez előfordul sokaknál, akik későn edzenek. Bár az este 6 még azért annyira nem késő, feltéve, ha nem nagyon korán fekszel le.
Én akkor voltam így, amikor volt egy időszak, hogy este 8-ra végeztem az edzéssel és 10-kor már aludni mentem. Akkor nekem is nehezemre esett, nem nyugodott még le a szervezet.
Mondjuk van ismerős, aki este fél8-kor áll neki edzeni pörgetővel, aztán csodálkozik, hogy nem tud aludni.[ Szerkesztve ]
-
-
Apollyon
Korrektor
Ma egy újabb podcastet hallgattam meg a kedvenc témátokban.
Stay Young Forever: The #1 Thing For Overall Health & Longevity Is This... | Peter AttiaSzemben a Hubiék podcastjével, itt nem molekuláris és sejtszinten, hanem kissé más megközelítésből van kivesézve, hogyan maradj fiatal... -os.
Két, alapvetően nem gyúrós dokesz állapítja meg, hogy teniszezéssel meg ilyesmivel nem lehet "fiatalosan" maradni, mivel más mozgásforma, és máshogy terheli az izmokat. A konklúzió a súlyzós edzés, mozgás van a legjobb hatással a szervezetre, illetve a kardió, amiket lehetőleg már tinédzser korban el kell kezdeni, mert egy életre meghatározza az alap fizikumot. Nyilván normálisan összeállított edzésről, mozgásról van szó (kardió is beleértetik), a villamoson majomkodás semmit nem ér. Persze öregedéssel csökken a teljesítmény, de ettől még nyomni kell neki, amíg élsz.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Rivaul
addikt
válasz Apollyon #184595 üzenetére
Egy ideje pedzegetik, hogy a súlyzós edzés lehet a minőségi öregkor egyik titka. Pl az időskori elesések, a drasztikusan lecsökkent combizmoknak tudhatóak be jórészt. A csontsűrűség is a súlyzózás hatására tartható vagy javítható. Persze sokban közrejátszik az egyéni genetika, de biztos hogy hasonló adottságokkal megáldott emberek esetében, az edzettebb lesz az aki tovább tud aktív és fiatalos életvitelt folytatni. Jó részt én is emiatt edzek.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz Rivaul #184597 üzenetére
én java részt azért edzek, mert nem tudom elképzelni milyen élet van edzés nélkül. Bunny mondta egyszer: sport nélkül nincs értelme az életnek. lehet fokozni verseny szinten, de a hobbinak alapnak kéne lennie. a vas nem hazudik, ellenben az emberek átvernek, stb. de az edzés az edzés...
-
python1
veterán
Működik srácok!
Most kicsit off, de az utóbbi 1-évben 4 magamkorú ismerősöm hagyta el ezt a földi életpályát, mindegyik vagyis egyik sem sportolt, vagy éppen figyelt volna az egészségére, kicsit rá is startoltam most.
Gyerekkorom óta keményen benne voltam a sportban, versenyszerű futás, úszás stb, ami jött szembe, mostanáig profitálok belőle PL, a gerincem vagyis a vázizomzatom nagyon erős, nem volt még hátfájásom, a combjaim mai napig mint a beton, ízületeim is erősek nem is szokott fájni semmim.
Körülöttem már nyögdécselnek az 50+-os emberek, vagy kövérek, betegeskednek, mellettük nagyon fiatalnak érzem magam.
Tehát, tényleg profitálhat az ember a folyamatos edzésekből, és minőségi öregkort lehet megélni.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs