- Red Dead Redemption 2 (PC)
- Xbox Series X|S
- World of Tanks - MMO
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Steam topic
- Előzetes élménybeszámolókon az Elden Ring: Shadow of the Erdtree
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- PlayStation 5
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Dark Souls sorozat
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Maximum1
őstag
+ aelod
Terembe jártam 20 évig, 16-ot letagadhatok simán , de meguntam hogy mindig be vagyok durranva és gyorsan fáradok, így váltottam országuti bringára és futásra, terembe már csak néha járok, inkább otthoni súlyzózás van.
Kreatint mindennap 5g-ot fogyasztok + szoktam belerakni a kulacsomba is, és ha jó az anyag akkor edzésközben jön egy kis bedurranás, na ez nincs a gymbeam-esel, még csak meg sem f@sat ha emelem a grammokat.[ Szerkesztve ]
-
Maximum1
őstag
válasz aelod #186255 üzenetére
Próbáltad a pure goldost, vagy esetleg ismersz jobbat?, ennyi volt a kérdés, a többi egyéni tapasztalat, ami mindenkinél lehet más.
Én írtam hogy a gymbeamos termékek szerintem hitvány kategória, és ezt olvasom a biotech&scitech termékekről is.
Folyamatosan csökkentik a hatóanyagot.
Vagyis lehet hogy a gymbeamosból 20gramm tudja azt amit más 5 gramban.
A fosás meg annyiból mérvadó, ha túladagolom akkor fosás van, legalábbis nálam.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
Igen próbáltam most is szedem (ha nem felejtem el bevenni 😁)
A creatin az csak creatin."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
m3ss
veterán
nem aprozzatok el van elonye a napi 10g-nak az inkabb megszokott 5g kornyekevel szemben?
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Woodslave
nagyúr
válasz Maximum1 #186256 üzenetére
Szerintem nem nagyon tudják csökkenteni a hatóanyagot.
Én napi 5 grammot szedek vmi noname márka teába rakom (nem forrásban lévő víz de nyilván meleg). Hétvégén nem.Durranás minden edzésen van de kreatin nélkül is el se tudom képzelni hogy lehet hogy nincs. Fosni se szoktam ennyitol.
Próbálj ki más márkát hátha de aminek talán lehet értelme az a creapure szabvány vagy hogy mondjam. De lehet ez se éri meg a különbséget.
Sztem se csodaszer semmi olyat nem érzek ami miatt kötelezőnek érezném. Lassan elfogy nem is veszek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
veterán
válasz Woodslave #186261 üzenetére
Én Creatine HCL-t szedek, 2x2 tablettát, de abban is csak 3.2g a hatóanyag összesen. Lehet ha sima monohidrátot szednék napi 5-10g-ot, az okozna valami változást?
Az a baj a HCL nincs teljesen kikutatva, kicsit tapogatózok a sötétben.Much of the current literature suffers from limitations such as short study duration, small numbers of participants, and conflicts of interest that are partial to creatine HCl [5]. If anything, the evidence still weighs heavily in favor of creatine monohydrate as the preferred form for sports supplementation [6].
Nevertheless, new research will continue to uncover the promises (and pitfalls) of so-called novel forms of creatine, like creatine HCl. Until then, it's probably best to stick with creatine monohydrate before branching out to more "exotic" options.
[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
Woodslave
nagyúr
A carb back loading atyja vmi Kiefer ajánlása a kb. A feltöltési adag folyamatosan. Nem tudom én már öreg vagyok hogy ezekkel probalkozzak nem érdekel szerintem semmi olyan legál és egészséges dolog nincs ami drasztikus eredménnyel járna
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
scdlsc
aktív tag
válasz Maximum1 #186256 üzenetére
FYI:
Kreatin - Mikor, mennyit?
https://www.youtube.com/shorts/OBt8LINTgBo
Arra is választ ad, hogy miért nem bántja a hasad mostanában. -
m3ss
veterán
válasz Woodslave #186264 üzenetére
en multkor azt hallottam layne nortonnal kreatin temaban, hogy talan nem fontos a feltoltesi idoszak sem. szaturalodik kb. 1 honap alatt amugy is az izomzat.
amugy sokan szedik mar olyanok is akik nem is edzenek. elvileg kognitiv kepessegekre is jotekony hatasa van, meg mentalis egezsegre is.
negativrol meg semmit nem hallani. egyedul hajvekonyodassal, hajhullassal kapcsolatban olvastam vmit, de az se egyertelmu.#186266 aelod
a tesztoszteront kihagytad. lehet par ev(tized) es a haziorvos irja majd fel. addigra belassul az anyagcserem is. jacked hatvanpluszos leszekhttps://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Dorian
félisten
Nekem arra jó edzés előtt h kevésbé fáradok el, jobban végig tudom tolni az edzéseket. (nem kondi, hanem kravmaga és kettlebell), edzés után még elvileg regeneráló szerepe is van, erről a feléről nyilván nem tudok tapasztalatból beszélni.
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
-
m3ss
veterán
válasz Woodslave #186272 üzenetére
ez a trt kb idosebb korban, nem? csak aztan tolhatod eleted vegeig. de gondolom nem karos mertekkel, kulonben miert tolna a mr. blueprint, aki sokaig szeretne elni...de pont ennyi a tudasom a temaban, mint ami ebbol a posztbol kiderult
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
w.miki
veterán
Rost dús táplálék kiegészítőt használ valaki, éhség érzet csökkentésére?
Mi a véleményetek az ilyen activé FiberShake, Turbo Diet, Diet Shake, Klimin Slim, IdealBody stb. termékekről?
Ajánlott valamelyik? Érnek valamit?Olcsó kütyük: http://tiny.cc/fbkutyu
-
Woodslave
nagyúr
Nem valószínű hogy bárki emiatt kezdene. Egyrészt a trt mint kifejezést arra értjük amikor orvosilag igazolt alacsony teszto szintre az életminőség javítása céljából receptre patikabol megvásárolható tesztoszteron készítmény használ vki.
Itthon ez annyira nem jellemző. Ha tényleg alacsony a teszto uro vagy andrologus lehet ír fel de inkább krémet. Talán egyetlen egy patikai teszto injekció van itthon lehet az is csak Németországból rendelésre.
Kb olyan mintha pajzsmirigy alulműködésre hormon szedést hasonlítanánk diétához szedett pajzsmirigy hormonnal...
Ha vki teremben dealertol vesz de alacsony dózist használ az nem trt
De nem ilyenre gondoltam hanem mint a kreatin csak tényleg kox szerű hatása lenne nulla mellékhatással
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
attiati
veterán
A bélrendszerben ha felborul a jó és rossz baktériumok aránya, akkor kb 200 kalóriával több szénhidrát szívódik fel a bélben.
-
-
m3ss
veterán
nem eszek eleget es meg feleslegesen farasztom az amugy sem szazas idegrendszeremet? visszatertem, májk!
4 gyakorlat hat, 2 gyakorlat bicepsz, 1 gyakorlat has. 7 sorozat, 2x perc. fullpump. a sima felhuzas, ami amugy is elegge alibi jellegu, most lemaradt taktikai okokbol..
erdekes modon most emeltem mind2 bicepsz gyakorlaton sulyt, hogy ne menjek 11 rep fole, mert amugy is jo lassan csinalom...es most nem erzem azt, hogy a bicepszem egy resze pihent lenne
persze lehet annak is koze van hozza, hogy 2-3 hete elkezdtem ezt a dumbell pullovert is, meguntam hogy idaig gyakorolgattam, most belenyomtam 16-ot meg a push napra is jo lenne a pump amit csinalt
viszont ezekkel az evezesekkel (egy kezzel se, meg bent over dupla dumbell se) nem vagyok teljesen kibekulve. nagyon szabalyosan nagy mozgastartomannyal olyan lesz a negativ, mintha semmit se csinalnek, nem erzem elegge ott ahol kellene. ha nagyon megemelem a sulyt akkor meg sztem par rep utan csokken a pozitiv mozgastartomany.
az is lehet hamarabb hatraltat a fogasom, mint gondolnam. mostanaban full pumpon van az alkarom eleg koran, pedig a hasznalt sulyok meg sajnos annyira nem indokolnak fogjuk a magas time under loadra elozo edzesen el is kezdtem a farmer's walkot, meg veszek is egy hevedert azonnal.https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
attiati
veterán
válasz Woodslave #186279 üzenetére
A széklet formájából, állagából. Szélsőséges esetben alhasi panaszokból (meg hatmillió krónikus betegség alapja).
Másrészt vizsgálatokkal. Nem tartok itt a megértésben még.
Az oldalon átfogó infó van a teljes témáról. 30 éve kutatják a mikrobiom-ot, valószínűleg elsők között kezdték.A termékkínálaton itt át lehet ugrani.
Azt biztosítja, hogy teljeskörű és szakmai információt kapsz ingyen a témában.Egyébként ha nem veszel semmit az oldalukon, akkor is meg tudod és kell is oldanod.
Ahogy fehérjeport sem kell venned.[ Szerkesztve ]
-
őstag
-
Dorian
félisten
válasz thomasvold #186283 üzenetére
1 órával előtte? Nem negyed órával előtte kell?
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
őstag
-
Dorian
félisten
válasz thomasvold #186286 üzenetére
Mondjuk most, h utána gondolok, nem is negyed, hanem fél órával előtte szoktam
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
m3ss
veterán
válasz aelod #186285 üzenetére
Ha nem nő a súlyod akkor biztosan nem eszel eleget.
igen ezzel tisztaban vagyok. keptelen vagyok tobbet enni, inni talan
de lehet nem feszulok ra nagyon. a regi alkaromat akarom meg nagyobb mellizmot. de ez jonni is fog idovel, fejlodik amiota jo a technika. vicc, hogy mennyire szeles konyokkel kell csinalnom..de igy a vallamnak is jo, meg jo helyen is erzemNem baj ha lemaradt a felhúzás mivel az egyáltalán nem széles hát gyakorlat.
ja elsodlegesen nem az, plane ahogy most csinalom. de rendesen elo kell fesziteni a szeleshatizmot felhuzasnal, bar gondolom sejted. amikor 1.5x testuly kornyeken huztam fel 15-oket ruddal az siman tudott szeleshaton de meg bicepszen is izomlazat csinalni. csuklyan is. vallam is bedurrant tole. vadli, sztem szinte minden
de amugy ezt a kezisulyzos valtozatot (de az is lehet, hogy a hasznalt suly miatt is) legszivesebben en is a lab napra tennem, de oda mar nem fer...de ez a pullover is nem kicsit osszetett gyakorlat. hat, tricepsz, has, mell, alkar. de vall es bicepsz is bemelegedik. kivancsi lennek egy ilyen pullover gepre, arthur jonesek toltak nagyon anno. nem lattam semelyik teremben ilyet.
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Louro
őstag
Sziasztok!
40-et betöltve eldöntöttem, hogy az 50-et nem akarom ilyen súllyal köszönteni (105 kg). 3. hónapja igyekszem óvatosan fogyni. Kajára is odafigyelek. Igaz ebédet nem én főzöm, így ott van gond, de reggeli és vacsora takarékos. Edzésképp 1 óra intenzív gyaloglás 125-135 között tartva a pulzust. Utána 30 perc erőnléti (, mert férfiként azért jó lenne, ha látnék újra izmot).
A nagy bevezető után a kérdés: Az normális, hogy izzadok, mint egy ló? Igaz napi 3 liter folyadék simán megvan. Munkaidő alatt 1 kancsó (1,7 liter) tea lemegy. 2x 2 dl fehérje mellett radásul edzés után viszonylag gyorsan lecsúszik még egy liter víz. Lehet kevesebbet kellene innom?
Mess with the best / Die like the rest
-
Louro
őstag
válasz szőröscica #186290 üzenetére
Próbálok nem kapkodni. Kb. 15 évem van ebben a derekas testben (25 éves koromig egész daliás voltam, csak hát utána jött a karrier).
Köszi a jó hírt.
Mess with the best / Die like the rest
-
Dorian
félisten
válasz szőröscica #186290 üzenetére
Hát, nemtom. Nálam ami időszakokban nem edzettem semmit, ugyanattól a dologtól kevésbé izzadtam, mint amikor edzésben voltam. Sztem ha az ember edz, akkor a test megtanul adaptálódni és jobban használni hűtésre az izzadást
[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
veterán
válasz Dorian #186292 üzenetére
Én kettőt lendítek a karomon és elkezdek izzadni. Szerintem összefügg az a rajtad lévő izomtömeggel is az izzadás mértéke. Minél több izmot kell mozgatni, annál nagyobb lesz a hőtermelés és annál hamarabb indul be az izzadás.
Rég volt kép, kevésbé erotikus nem volt.
Kb 1-1.5 hónapba telt 81 alá bemennem 82+ról úgy hogy egy étkezést kihagyok minden nap.
Mintha a semmiből csinálna energiát a testem, cserébe a vas meg nem szívódik fel mert hiányom lett.[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
aelod
veterán
Itthon nem is fogsz olyant találni. Amugy nautilus gép volt, láncos. Panatta gyárt hasonlót de közel nem tűnik olyan jónak mint egy eredeti nautilus.
Bármennyire is "érzed" attól még mindig nem széles hát gyakorlat a felhúzás, és nem nem alap gyakorlat mert nincs olyan.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz w.miki #186275 üzenetére
A felsoroltak helyett inkább egyél olyan zöldségeket, amik eltelítenek és sok bennük a rost. Pl. brokkoli és lencse, én heti szinten tolom kb., mert nagyon szeretem. Illetve pár hónapja mindennap 70-80g málna és áfonya.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
m3ss
veterán
-
Rivaul
addikt
válasz Dorian #186292 üzenetére
Ez inkább súly függő szerintem. Amíg 60 pár kilós voltam ami az én alkatomhoz közel állt, addig semmi. Most 80 fölött ami nekem már soknak számít, mint k..vát a templimban úgy ver a víz. Emiatt is akarok visszább menni mert nyáron ez halál.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
OPiiPO
addikt
válasz Oppenheimer #186293 üzenetére
Szépen alakul ez, gratula!
Külön köszönöm a kitakarást[ Szerkesztve ]
"Felesleges szigetelni a nyílászárókat, ha az ereszcsatornán szökik a meleg."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI FPV DRONE, GOGGLES V2, MOTIONCONTROLLER, DJI BESZÁMITÁSA Ára:289.900Ft Újszerű, hibátlan állap
- DJI FPV controller 2
- 18" Merida One Twenty Pro ( M ) eladó
- Új/bontatlan KuKirin S3 Pro (Kugoo Kirin) elektromos roller. 30km hatótáv. 25km/h.Gyorstöltés! 12kg
- Fujimi Mitsubishi Lancer Evolution V GSR 1/24 makett
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen