-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #53032 üzenetére
Hozható, én 80-90 közöttivel csináltam (kézállásból nyomás, 5 a max ismétlésszám és 2 ismétlésekkel csináltam ezt a 10 perces izét, kb 30-40 másodperces pihenőket jelent). Ez csak kalkulátoros becslés, de nagyjából stimmel, mindenesetre tényleg baromira fárasztó.
(#53033) NetTom
Egy edzésen belül én úgy tudom elképzelni, hogy első gyakorlattal "erőre mész", aztán az utolsó sorozatokban, meg még egy-két izolálóbb gyakorlattal levezetésként szétbombázod az izmot. Kathi Bélával néztem egy interjút egyszer, ő is ilyesmit mondott, illetve egy ideje én is hasonlót csinálok és egyelőre működik.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen