-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Ijk
nagyúr
válasz Assdak #63403 üzenetére
Az a probléma hogy a koxszal pont a folyamatos előrelépést hiúsítod meg. Csinálsz egy kúrát, ha már naturálban is jó eredményt értél el akkor bizonyára hatalmasat dob a fizikumon. És azután mi lesz? Előbb-utóbb visszaesel. A stagnálásnál már csak a visszalépés érzése rosszabb, sokkal rosszabb.
Ha szerencséd van akkor pár kúra után beleszarsz az egészbe, egyszer volt egy csúcs forma de már nem érdekel. Nyilván sokan így vannak ezzel, és nem lesz hosszabb távon problémájuk. De ez csak egyetlen hátulütője a tucatnyi közül./人◕ ‿‿ ◕人\
-
_NCT
őstag
Ez az elgondolás igaz a mai fiatalokra, akik csak a száundra meg a szigetre "gyúrják" ki magukat, aztán szarnak bele az egészbe az év hátralévő részében. De aki folyamatosan jár edzeni, annak van értelme tolni a kémiát, mert habár valamennyit veszítesz a kúra után, de ha értelmesen állítod össze az étrended és normálisan csinálod az edzéseket, még úgy is előrébb leszel, mint kúra előtt.
Mindenkinek saját döntése, tiszteletben tartom a tiéd is, de szerintem neked érdemes lenne kipróbálni, azért edzel rendesen és nem is nézel ki (annyira ) szarul.
Persze ebben is főszerepet játszik a genetika, van aki halálra szúrhatja magát minden szarral(na pl én), ha rossz a genetikája akkor sem lesz olyan jó mint az, akinek meg van hozzá minden adottsága.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
Szerintem a közeg is közrejátszik, itt vidéken nem jellemzőek a félisten koxos fizikumok. Akármennyire is áltatom magam hogy nem foglalkozom másokkal, biztosan baszná a csőröm ha tele lenne a terem ilyen emberekkel akik ugyanannyi vagy kevesebb munkával sokkal többet érnek el ebben a sportban. Szerencsére itt már top kategória vagyok , és örülök neki hogy nem vagyok kitéve ilyen helyzetnek. Így azért nem olyan nehéz.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
gghrtz
őstag
Olyan kérdésem lenne, hogy otthon a testzsírszázalékomat le tudnám-e mérni? Mivel nincs kaliperem, így a kezemmel megcsípem és mérőszalaggal lemérem megoldás nem tűnik célravezetőnek, de szerintem fogok venni egyet. De ha szerintetek otthon nem lehet normálisan lemérni, hanem csak hozzáértő ember tudja, akkor inkább hagyom a francba. Amúgy is most azon gondolkoztam, hogy a derék-csipő mérés célravezetőbb lenne. (A mérleg szart se ér. Most kezdtem újra diétázni és edzeni, 8 hét alatt lement kb 4kg a MÉRLEG szerint, de az izomzatom is valami csuda módon elkezdett visszaállni, pedig betartom a 2gr ch 2,5-3gramm közötti feherjebevitelt, + heti 4-5x50-60 perc aerob) Tudom, hogy diéta közben nem lehet izmosodni, de vajon ez újrakezdőkre is igaz lehet-e? (Egyébként látszik is, hogy teltebbek és nagyobbak az izmok jóval, mint amikor elkezdtem)
-
-
BÁ Nutrition
addikt
-
Woodslave
nagyúr
válasz Tenken #63418 üzenetére
van. Gondolom az atomjaiban van a lényeg Azért szemes koxtól is megnőttek páran. Sőt a korai prohormonok, (methyldrol) hozta amit kell. Deniro szerint a mostaniak közül is van jó. Hogy miért ezt szedi az ember miért nem koxol normálisan? Mert itt legalább azt kapja amit megvesz. Bár sok a kamu hatásában gyenge is.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Unsign
tag
Koxszal az lehet a baj, hogy nehéz lehet leallni és utána elvesztene a varázsát a mindennapos küzdelem a teremben. Visszaesel, nem megy úgy, elmegy a forma, végül az jár a fejedben, hogy újra kellene, de jó volt. Ez csak a mentális része, de engem az tart vissza, mert minden szarsaga ellenére most szeretem ezt a sportot. Ezt kell nagyon mérlegelni az egészség megőrzése mellett, mert számomra olyan lehet mint a drog. (bulizni jó, cuccal meg jobb, utána cucc nélkül már nem az igazi, mert valami hiányozni fog)
[ Szerkesztve ]
-
Unsign
tag
Múltkor valamelyik csatornán (spektrum?) volt egy dokufilm ilyen giliszta emberekkel, hogy zabalniuk kellett egesz nap és azt vizsgálták mennyire híznak el. (heti 35e kalória volt azt hiszem, de ha kevesebb akkor is brutális mennyiség, nem figyeltem). A lényeg, hogy aki alapból vékony- kevés zsírsejttel rendelkezett fiatal korában - , az kevésbé hajlamos a hizasra kesobb.)(nem újdonság, bár kontroll csoportot hiányoltam) 3-8 kg-ot szedtek fel 4 hét alatt úgy, hogy nem sportolhattak.(nekem 1 hét elég lett volna ehhez).Ami durva, hogy volt egy azsiai srác, akinek a végén megállapítottak, hogy nem hogy nem zsírosodott, hanem az izomtomege növekedett. Na ezért játszik erősen a genetika. (koxszal ez átlepheto )
[ Szerkesztve ]
-
adam432
tag
válasz BÁ Nutrition #63422 üzenetére
Nem az én dolgom megítélni 1 a 10.000-hez kb. az esélye, de elképzelhetőnek tartom hogy valakinek naturálon legyen ilyen ereje és formája. Mondjuk a kox a valószínűbb.
Én se koxolok, tök átlagos genetikám van, de 8 év kemény munkájával 101kg-san felhúztam a 300kg-t pár hete.[ Szerkesztve ]
„Si vis pacem, para bellum.”
-
Tulku
veterán
válasz BÁ Nutrition #63422 üzenetére
Szerintem túl kellene lép iaz ilyen "koxol nem koxol" költői kérdéseken...
Azt kell látni hogy adott pozitív genetika (átlagnál nagyobb alap tesztó termeléssel) is megreked egy szinten...és biza ez a szintnem egy 110 kilós Klokov ( akinek egyébként bűn rossz technikája van, tisztán látszik hogy mindent erőből csinál, illetve sok gyakorlatát elvennék mert visszarúg a karja...stb. Zaharevics agyonverte volna...na a se volt tiszta) vagy egy 90-100 kilós testépítő.
Be kell látni ( itt a fórum képek alapján azért megbecsülhető) h9gy mi az a határpont ami után segédanyag szükségeltetik...és ha valaki linkel egyhalál száraz 90-95 kilós sportolót és nyitva hagyja a kérdést...vajh koxol-e akkor kissé feszült leszek mert úgy érzem magam mint gyermekkoromban amikor megkérdeztem egy horrorfilmnél hogy van-e benne gyilkosság...Elnézést ha feszültre sikeredett...és persze nem neked íródott te tisztában vagy az erőviszonyokkal...
-
Woodslave
nagyúr
de mit vársz, amikor egyik testépítő (erőemelő stb.) sem koxol, csak a kemény munka. Meg mindenki a scitectől lett olyan izmos? Persze tudjuk mindannyian hogy nem, de el akarod hinni, hogy meg tudod csinálni.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
lehet visszatérek a tanulmány linkeléshez
miután egy hosszú cikkben pár táplálkozási nagyágyú kifejtette, hogy a protein időzítés nem számít (azaz nem kell bexarni, ha nem tudod az öltözőben legurítani a shaket) Most végre kiderült, hogy számít (legalábbis edzett embereknél) [link]
Természetesen a szokásos kísérlet tervezési problémák megvannak, azaz az egyik variáns általában annyira el van túlozva, hogy az már nem életszerű, azaz még aki ezen nem akad fenn már annyira az se vár 6 órát edzés után hogy egyen valamit. Ugyanez a probléma áll fenn mondjuk a legtöbb evési gyakoriság vizsgálatnál, amikor napi 17 kis étkezés hasonlítanak 2-höz
Lényeg, ha edzett vagy (a vizsgálatot végzők szerint 173cm.hez 73 kg. ) akkor ne várj 6 órát az edzés utáni shakkel
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #63434 üzenetére
Én már inkább hozzá se szólok sokszor, pedig úúúgy lenne kedvem, de akkor meg én lennék Boxi2 Télleg mi van azzal a faxxal?
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #63435 üzenetére
motrozik
meg van valami nő is asszemyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
nagyúr
válasz God Vazzeg #63435 üzenetére
Macikossal mi a stájsz?
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #63438 üzenetére
Láttam múltkor a körös-toroki napokon a barátnőjével fürdőzni:
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Megint szarakodik a bal térdem, lábtolón nem vállaltam ma be guggolás után a 270 kiló maxot.
Így a tegnap belinkelt cikkből kipróbáltam a vetkőző sorozatot. Utolsó sorozatnál 220-ba belenyomtam 10-et, aztán lekaptak 50 kilót, abba 6-ot, majd a végén 120-ba 6-ot, de a kezeim zsibbadtak és a fejem is megfájdult. Kegyetlen fájdalmas volt. Utána öröm volt még a merevlábas felhúzás 70 kilóval, remegett az egész testem.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
ludsimon
veterán
Mi van akkor, ha a 4 napból csinálok 6 napot?
Erre gondoltam:
Hétfő: Mell
Kedd: Hát
Szerda: kar
Csütörtök: Láb
Péntek: Váll
Vasárnap: hasAzzal van a problémám, hogy ha 4 napra szorítom le, akkor ~ 1 óra az edzésidő, ami elég sok, 40-45 perc után már nem tudok olyan koncentráltan edzeni és fölöslegesnek érzem így.
undefined
-
L1ZRRR
senior tag
válasz ludsimon #63441 üzenetére
1 óra sok?
Nekem 2 izom átmozgatása rendesen az kb 1,5 óra 2 óra, és akkor érzem rendesen a végére, túl edzésről szó sincs.
You see, u believe that if a fridge falls off a minivan, you better swerve out of its way. I believe it's the fridge's job to swerve out of mine.
-
mocsanisi
senior tag
20.-án lementünk edzeni egyet a Cutler Goldba. Hát nem markating bullshit, tényleg baromi jók a gépek, tényleg baromi jó a zene, baromi hangulatos maga a terem, a személyzet első osztályú, és baromi szép csajok is járnak le. 0-24-es teremről beszélünk ugye, nem is kérdés hogy következő hónaptól hova fogok járni....
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Dicker
őstag
válasz mocsanisi #63449 üzenetére
Belépő mellé jár két szem danabol, mint régen az elitdiszkókban a zeksztázi.
Amúgy elég sok patikus jár oda, már képeken, és a videókon is felismertem egy kettőt. Nem tudom, hogy tűrik e sokáig, vagy csak a saját emberek maradnak, azokat meg kidobják, esetleg százalékot adnak le nekik.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI FPV DRONE, GOGGLES V2, MOTIONCONTROLLER, DJI BESZÁMITÁSA Ára:289.900Ft Újszerű, hibátlan állap
- DJI FPV controller 2
- 18" Merida One Twenty Pro ( M ) eladó
- Új/bontatlan KuKirin S3 Pro (Kugoo Kirin) elektromos roller. 30km hatótáv. 25km/h.Gyorstöltés! 12kg
- Fujimi Mitsubishi Lancer Evolution V GSR 1/24 makett
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen