- Előzetes élménybeszámolókon az Elden Ring: Shadow of the Erdtree
- Dragon Age: The Veilguard címmel jön a sorozat régóta készülő új része
- EAFC 24
- PlayStation 5
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Steam topic
- World of Tanks - MMO
- Ingyenes az Epic Store-ban a Marvel's Midnight Suns
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Marvel Snap
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Klemens
őstag
Sziasztok!
Tanácstalan vagyok, ezért fordulok most hozzátok.
Kaptok képet is, lehet rajta csámcsogni, röhögni, fikázni, trollkodni, stb...stb...
A képek az első napon készültek edzés után pár órával.
Kicsit több, mint 1 hónapja végzem súlyzós edzéseket szinte minden másnap. Havonta megeszem kb. 10kg csirkehúst (mell, comb), bár ez emelkedik napokon belül a 13kg csirkemell/hó arányra, napi 4x100g csirkemell fogyasztásával.
A szénhidrát eléggé vegyes, azt nem szoktam annyira számolni (tudom, nagy hiba), de általában rizs vagy krumpli.
Emellett Myprotein turmixot szoktam nyomni edzés után, lefekvés előtt általában, van mikor csak edzés után meg ilyen napi 1 kapszulás puritan's pride multivitamint.
Amióta elkezdtem azért érzek változást, mert pl. olyan nadrágot is fel tudok venni ami 2 éve jött rám utoljára, azóta csak rettentő szorosan, most meg simán tudom hordani.
Nem vagyok azért nádszál vékony, van rajtam zsír rendesen(képeken látszik).
Melyiknek lenne értelme így kezdésnek.
Egy rendes diétás vagy tömegnövelő étrend?
Most vagyok 88-90kg és 176cm magas.Hozzáteszem, majdnem minden hétvégén megtalálható vagyok valami budapesti szórakozóhelyen, alkoholos állapotban, tehát ennek tudatában nem biztos, hogy értelme is lenne egy diétának.
[ Szerkesztve ]
"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen