- XGS24 - Előzményjáték lesz a Gears of War: E-Day
- XGS24 - Jövő hónapban jön a Flintlock: The Siege of Dawn
- Alkoholista nevelde
- Xbox Series X|S
- XGS24 - Bitang jól néz ki a most bejelentett Clair Obscur: Expedition 33
- XGS24 - Befutott az Assassin's Creed Shadows legújabb előzetese
- EA Sports WRC '23
- PlayStation 5
- Diablo IV
- Tényleg jön a The Thing: Remastered
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shingen
addikt
Ma sanyi báttyánk példáját követve edzés előtt disznósajttal töltöttem fel magam.
風林火山
-
kolosanyi
veterán
Dehogynem. Sikerült is egy álompasit kifognia.
________________________
Nyomó edzés volt. Az első az edző személyre szabott terve alapján. Alacsony intenzitás, nagy volumen, sok szögből változatosan. Azt mondja, hogy nálam a technika az elsődleges probléma, nagyon bizonytalan vagyok, ezt pedig rengeteg ismétléssel tudom begyakorolni. Szerinte bennem van a 150 jelenleg simán, csak nem tudom kihasználni az erőmet. Illetve feltűnt neki, hogy nem nyomok eléggé tricepszből, úgyhogy mindent a szokásosnál szűkebb fogással, triceepszre koncentrálva csináltam. Elvileg így aktiválódni fog és jobban ráérzek majd fekvenyomásnál is. Legyen igaza.
Ja, és persze atta.
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #99552 üzenetére
Jah, azt hittem állva, sámliról, doggystyle...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Woodslave
nagyúr
válasz Lipton #99521 üzenetére
Nem megy semmi kreatin. Még vörös húst is heti 3x eszek kb marhát szinte soha. Amúgy is max. 400 gramm csirkemell edzésnapon, amúgy 200 gramm meg a vacsora de abból ha húsos nem jut ennyi. A fehérjebevitelem szerintem a 120-at jobb napokon és növényin fehérjéket számolva éri el. Ja és ahogy mondtam rengeteg vizet iszom. A krea szint a tavalyihoz képest csökkent pár pontot. Majd utána járok addig nyugtatom magam hogy az előző napi edzés miatt van...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
szőröscica
addikt
Mostanában nem vagyok valami éhes. Legutoljára 8 órája ettem, akkor sem túl sokat, és még nem kívánom az ételt egyáltalán. Reggel a meg szokásos zabpelyhes fehérjeturmixom volt még, és semmi mást nem ettem ma.
Remélem nincs valami bajom.
-
T.Peter
őstag
válasz aleister #99471 üzenetére
Elasti joint-ot ajanlottak nekem multkor, a nevem alapjan visszakeresheted a beszelgetest. Mivel rohadt draga, es nem lattam olyan helyen, ahol egeszsegpenztaros kartyaval is meg lehetne venni, ugy oldottam meg, hogy proenzi 3 expur-t hasznalok, amibol az elasti joint-nak megfelelo mennyiseget szedek. Elegge recsegnek a terdeim. Ezen nem segitett, de legalabb nem is lettek rosszabbak, es nem fajnak. Mondjuk eddig sem fajtak, de inkabb azelott elkezdtem szedni, mielott a recseges melle meg ez is kialakult volna. Nem probaltam kisebb dozisban, szoval nem tudom, hogy kevesebb is eleg lenne-e, de az biztos, hogy kell neki jo par honap, plusz az is szamit, hogy mennyire pihenteted.
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz FIREBLADE78 #99536 üzenetére
És közben is úgy rángatózol, mint húzódzkodás közben? Közben meg visítod, hogy Crossfit, béjbii
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #99559 üzenetére
Gondolom crossfit edzésen kezdődött az ismerkedés:
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
Reggeli aerob megvolt. 45 perc hólapátolás intenzív anyázás közben. Atta.
-
szuszinho
őstag
A robotzsaru hozzám képest egy balerina. Nem emlékszem mikor volt utoljára ilyen izomlázam. Még ülni sem esik jól
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #99567 üzenetére
leírhatod 1000x is annyira lexarja mindenki
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
madle
őstag
válasz kolosanyi #99575 üzenetére
Akkor tényleg vegyél ma egy új lapátot nálunk is nagy a betonozott felület az udvarban, szóval van vele dolgom.
Bár ma menni kellene lábazni egyet, de tegnap edzésen úgy megtekergettek, hogy ismét az a "kezdő" féle izomláz van mindenemben, plusz még a nyakamban mint régen.. olyan mint mikor fáj a torkod és alig tudsz nyelni, közben csak az izom meg a torkod van lezúzvaEgyébként a futócipős guggolást elhagytam, mivel eszembe jutott, hogy van itthon egy inov-8 195-ös csukám, annak elég vékony a talpa, szerintem azzal rendesen lehet érezni a talajt. Kipróbálom ma.
-
Zola007
veterán
válasz KoVee84 #99580 üzenetére
nem akarok most semmit se venni, csak gondoltam lecsekkolom
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
Tegnap láttam ezt a srácot a Cutlerben és eltűnődtem, hogy miért van rajta alkalmazotti póló. Gondoltam biztos cross traininget vagy ilyesmit tart, nem gondoltam volna, hogy testépítő versenyekre jár. Szabályosan vékony a gyerek. Egyébként jó arc meg minden, nincs vele bajom, csak meglepett ez a kép.
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Tegnap ismét végigtrackeltem egy napot, de hogy nekem mennyire nincs ehhez kedvem... Pedig általában amikor ilyen jó a motiváció az edzéshez a kajálásra is oda szoktam figyelni
3000 kcal 392 ch 76 zsír 179 prot (és egy gramm csirkét se ettem ) -
Woodslave
nagyúr
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #99592 üzenetére
Ha ez tényleg igaz, akkor genetika. Nekem is volt olyan évfolyamtársam, aki tök jól nézett ki úgy, hogy nem is edzett. Először amikor lement terembe 90 kilóval nyomott fekve, pedig előtte sose próbálta. Egy egyszerű falusi gyerek, ház körüli munkát csinált meg lejárt rendszeresen focizni a többiekkel a közeli pályára. Ha őt komolyan érdekelte volna a testépítés, simán összehozott volna egy durva formát naturálban is.
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #99597 üzenetére
ja. A korábbi fényképek alapján nehéz elhinni amúgy, hogy mondjuk 2 év alatt ilyen fejlődést tud valaki produkálni onnan ahonnan elindult, ráadásul az edzés kezdete után legalább 2 évvel...
aelod ja eléggé [link]
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A nagy Szóda, Szódakészítés topic - legyen egy kis fröccs is! :-)
- Politika
- Építő/felújító topik
- XGS24 - Előzményjáték lesz a Gears of War: E-Day
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Egyéni arckép 2. lépés: ARCKÉPSZERKESZTŐ
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Milyen autót vegyek?
- Computex 2024: Új utakra lép a Fractal
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
- Hasbro Marvel Animated Series Venom bontatlan díszdobozos
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen