- EA Sports WRC '23
- PlayStation 5
- XGS24 - Bemutatkozott a DOOM - The Dark Ages
- XGS24 - Befutott a Dragon Age: Veilguard új előzetese
- Diablo IV
- XGS24 - Sztori trailert kapott a Call of Duty: Black Ops 6
- Xbox Series X|S
- XGS24 - Október elején jön a Diablo IV - Vessel of Hatred
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- XGS24 - Ilyen lesz a South of Midnight
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
python1
veterán
válasz Fred23 #181047 üzenetére
Nálam pot fordítva megy, reggeli 8:00- (5db tojás), 11:00 pulyka- rizs 30 dkg, 14:00 pulyka- rizs (30dkg), edzès után szintèn, ami kb 19:00, lefekvès előtt közvetlen protein.
Na most èn így nem èhezem, ès bikán bírom az edzést, kardiózást.
Nálam a dièta csak kardióval kegèszítve èr a legtöbbet, de ha nèha becsúszik csalás, azt szintèn kardióval tolom le magamról.
Fontos, hogy az erőlèti szintem folyamatosan megmaradjon, ill edzèseken, tudjam növelni folyamatosan a terhelèst.
Èn imádom, ha ömlik rólam a víz, klíma is csak a pátom miatt megy sokszor[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Fred23 #181047 üzenetére
jó lenne már túllépni ezeken a faxságokon már ne haragudj. Felidézni lelki szemeinkkel az Előd által linkelt piramist és azt mondani, böjtölök, mert így tudom fenntartani a legjobban a kalóriadeficitet, de tudom hogy qrvára mindegy mennyit nem eszek nem ezen múlik a fogyás.
Már eleve annyi ellenpélda van az utolsó bekezdésedre, hogy szót vesztegetni is kár lenne rá.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Fred23 #181047 üzenetére
Írtad korábban, hogy 12 órás nemevős szakaszod szokott lenni, az is hasonló, csak ha az ember kitolja legalább 16 órára ezt, sokkal egyszerűbbé válik a fogyás. Az éhezés alatt ég legjobban a zsír, de ha nem tart ez az időszak elég sokáig, nagyon lassú folyamat, mert idő, amíg beesik az izulinszint annyira, hogy a glükagon aktivizálhassa a zsírégetést. Nekem 12 órás nemevős szakasszal tippre nem működne a fogyózás, vagy a mostaninál sokkal-sokkal lassabb lenne.
Ezeket tényleg komolyan gondolod vagy van aki mondja neked?"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen