- GTA V
- PlayStation 5
- Xbox Series X|S
- XGS24 - Befutott a Dragon Age: Veilguard új előzetese
- Cyberpunk 2077
- XGS24 - Bemutatkozott a DOOM - The Dark Ages
- XGS24 - Jövőre érkezik az új Fable
- XGS24 - Remekül néz ki az új Perfect Dark
- Diablo IV
- XGS24 - Bitang jól néz ki a most bejelentett Clair Obscur: Expedition 33
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
Hát mondjuk a testsúly x 1,6g még tömegelésben se ártana. Mondjuk ha nincs normális étrend akkor elég bukó eleve a dolog sztem.
Nekem amikor kajám eszem amit főzök és nem ilyen ünnepi zabalas van akkor a 180gramm simán megvan de inkább 200. Ennyi talán nem kell de azért a 150-et négy kajabol nem olyan nehéz összeszedni. De van aki szerint 120 is elég.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
itouchfan
senior tag
Nem akarok belekotyogni, de ezt a fajta edzésmódszert vagy hozzáállást (kevés/kevesebb sorozat, nagy intenzitás) szerintem ott rontják el sokan, hogy nem összetett alapgyakorlatokat választanak, hanem izolált gyakorlatokat. Persze ahhoz tudni kell szabályosan és nagy ellenállással is pl fekvenyomni, felhúzni vagy épp húzódzkodni. De például egy push edzésbe ha én így csinálnám, fekvenyomás, tolodzkodas (+ súllyal) és egy vallbol nyomás bőven elég kéne legyen, maximum a végére beraknék még két kör fekvőtámasz/oldalemelés szuper szettet vagy ilyesmit, de a fő fókusznak szerintem ilyen edzésmódszer esetén a nagyobb súlyos, összetett gyakorlatokon kell lennie. Ugyanígy pull nap esetén pl egy felhuzas, huzodzkodas, evezés + egy kétkezes bicepsz gyakorlat. De ez csak vélemény volt, én most saját testsúlyos edzésben fókuszálok az alapgyakorlatokat és azok nehezítésére (gyűrűn csinálok szinte mindent) és működni látszik.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Computex 2024: a jövőt vázolta fel az NVIDIA
- GTA V
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Elektromos autók - motorok
- Milyen okostelefont vegyek?
- Tervező és alkalmazott grafikai beszélgetős topic
- PlayStation 5
- Computex 2024: asgardi ASUS ROG UPS játékosoknak
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen