-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
m3ss
veterán
42. biztos genetika is. de az is tuti, hogy negyed annyi ismetlest se csinalok havonta / izom, mint a legtobben itt a forumon. reszelgetem is a gyakorlatok technikajat, tulsulyt se cipeltem soha, sportoltam is szinte mindig vmit.
biztos valtozik majd korral, de a konditol nem kell fajnia sztem semminek ha jol csinalod, jo gyakorlatokkal. persze ha nincs korabbi serulesed..ha faj vmid, kis serules van akkor pihenni kell nem kondizni. en azt latom mindenkinek az van a fejeben, hogy huh menni kell mert ha nem megyek 2 hetig akkor biztos elfogy az izom
most pl nem aeroboztam vagy 2-3 hetig, aztan nyomtam egyik nap egy emelkedo pados 45 perc zone2 setat, aztan masnap futottam 8km-t es a korabban serult terdem ereztem egy napig, most nem is labedzek. 12 nap lesz a ket labedzes kozott. nem fogok elfogyni
vagyis de, de nem ezert
nehezen tudom tartani ezt a kaja mennyiseget amugy...szenvedek vele rendesen. egy napig nem zabalok azonnal fogyok. pedig olyan jo lenne egy 1800 kcalos nap. stagnalok is sulyban vagy 1 honapja. azon gondolkozok, hogy vagy belesz@rok es edzegetek, feljon annyi izom amennyi akar igy...vagy megorulok, veszek meg1 jumbot az napi +900 kcal es megyunk tovabb. nem kell fozocskezni, sz@rakodni a konyhaban meg1 fogassal. beontom es kesz.amugy most az egyekezes dumbell row technikajat tettem kicsit helyre, vicc h mennyi mulik a technikan. most sokkal inkabb "konyokbol" huzom, lapockat is mozgatom lent, brutal izomlaz szeleshatban, azonnal +3 rep lett mai edzesen dumbell pulloveren, meg az evezeseken is nagyobb progresszio lett egy sorozat korrigalt technikaju dumbell row miatt...
persze az is tenyezo, hogy atalltam most fullbodyra, szigoruan 1 sorozat / gyakorlat es adja. mindenben progresszio van szerencsere
[ Szerkesztve ]
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
nehezen tudom tartani ezt a kaja mennyiseget amugy...szenvedek vele rendesen. egy napig nem zabalok azonnal fogyok. pedig olyan jo lenne egy 1800 kcalos nap. stagnalok is sulyban vagy 1 honapja. azon gondolkozok, hogy vagy belesz@rok es edzegetek, feljon annyi izom amennyi akar igy...vagy megorulok, veszek meg1 jumbot az napi +900 kcal es megyunk tovabb. nem kell fozocskezni, sz@rakodni a konyhaban meg1 fogassal. beontom es kesz.Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen