Új hozzászólás Aktív témák

• #44051 penene őstag kolosanyi #44050

  Új Válasz 2014-02-03 18:11:20 #44051

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  penene

  őstag

  válasz kolosanyi #44050 üzenetére

  Hát a 2-3 munkasorozatos fegyenc gyakorlatokkal nem fenyeget a veszély, hogy túledzi magát az ember. Viszont vicces, hogy amikor heti 1 helyett heti 1,5 -re emeltem a fegyencet (tehát a 7 helyett kb. 4-5 nap volt csak az adott gyakorlatból a pihenés), akkor már túledzettséget éreztem a 2-3. héten és hagytam is a francba (mentálisan is fáradtabb voltam).

  Nyilván hozzá lehet szoktatni a szervezetet. Egyik barátomnak 1 éve mutattam a fegyencet, elkezdte (előtte 15 évig nem csinált ilyesmit), és azóta szinte 0 kihagyással heti 3x tolja a programot (kivéve láb). Elég durván fel is fejlődött külsőre is. 0 tápkieggel és nem is nagyon figyel a kajára, csak az edzés!

  Nekem elég a heti 1 alkalom, még ha igy akár fele annyira is fejlődök, mint lehetne. Idő van, ennél ugye nincs ciklus, ami miatt hajtani kéne bármit is.
  Helyette megy a spinning kardió, amit amióta gyúrok, mindig háttérbe szoritottam. Igy legalább nem is fenyeget a veszély, hogy túl izmos leszek, mert ledobom 1ből.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák