- Diablo IV
- XGS24 - Gameplay előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Xbox Series X|S
- Call of Duty: Black Ops 6
- Bestbuy játékok
- XGS24 - Befutott az Assassin's Creed Shadows legújabb előzetese
- XGS24 - Bemutatkozott a DOOM - The Dark Ages
- XGS24 - Előzményjáték lesz a Gears of War: E-Day
- XGS24 - Rövid videón a Starfield: Shattered Space
- Doom Eternal
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimmy74
őstag
válasz tomcica #42200 üzenetére
Értem.
Így van inkább laza talaj ilyenkor meg tavasszal van az esők megmaradnak a gödrökben vagy kemény ami nem tud felázni ilyen nálunk pl a homokos szakasz ami végig visz a réteken de semmi esetre se sárdagonya .Emelkedők se nagyon vannak.persze sok a felázott talaj akár töltésen.
Betont az kerülném mindig is kerültem.
Ha Nike akkor melyik lenne inkább akkor ezek alapján amit leirtam?
De nem feltétlenül muszáj persze csak Nike.
Amit ajánlottál meglesem...[ Szerkesztve ]
WoT:jimmbo
-
tomcica
Topikgazda
-
Chuck Norris
senior tag
válasz tomcica #42181 üzenetére
Ma kocogtam 30+Km-t, nagyjából 3dl vizet sikerült megigyak, ebből a szerkezetből, de ezt is nagyon óvatosan mert olyan nagyon hideg volt, hogy a számban kellett lötybölgetni, hogy le tudjam nyelni. Hazaértem el is kezdtem hidratálni rendesen
-
norby_42
aktív tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #42209 üzenetére
itt tudsz jatszani
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz bajnokpityu #42209 üzenetére
Micsoda képek!!! Csodálatos!!! Ennek örömére holnap reggel én is elviszem a telómat kattogtatni kicsit!
Köszi az ihletet!!!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
norby_42
aktív tag
válasz bajnokpityu #42209 üzenetére
Szép. Nekem meg akkora köd jutott pénteken, emlékezetből kellett futni
Eat pasta, run fasta
-
jackbacsi87
senior tag
Ha valaki unatkozna:
Csécsei Zoltán 12 és 24 órás világrekord kísérlete élőben.
18 órakor kezdett.
Facebookon volt egy interjú vele:
-És mi a terv?
-Hát, az első 12 óra 4:40/km..... -
norby_42
aktív tag
válasz jackbacsi87 #42213 üzenetére
Belenéztem, 144-es pulzussal fut 4:40-et. 5 órája
Eat pasta, run fasta
-
jimmy74
őstag
-
tomcica
Topikgazda
válasz jackbacsi87 #42213 üzenetére
Szepen futott az UTT-n is, nem pazarol a mozgasaval semmi.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dabgergo
őstag
Ausztriában volt már valaki terepfutni? Vannak bevált útvonalak szép kilátással?
Hosszabb távon szívesebben kipróbálnék pár komolyabb (hosszabb) terep utat hegyek között -
parandroid
nagyúr
válasz dabgergo #42219 üzenetére
Még a kérdés is sértő az osztrák félre nézve.
Szerintem összességében hosszabb a túra-, ill. kerékpárút hálózatuk, mint a közúti. És a túraút alatt azt értem, hogy annak a fele kb terepcipő nélkül is lazán futható.
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
dabgergo
őstag
válasz taranis #42223 üzenetére
Haha Köszi, voltám ám én kint hegyet mászni régebben sokat, még a Grossglocknert is megmásztuk Kérdésem arra vonatkozik talán főleg h vannak-e kimondottan terepfutásra bevált konkrét útvonalak lehetőleg Ausztria felénk közelebb eső részén?
bandus: köszi, megnézem ezt is!
[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
válasz Chuck Norris #42226 üzenetére
Köszi, ezek mind nagyon jók, thx!
Grossglockner nagyon megéri, nekem hatalmas élmény volt, szép időnk is volt, csoda volt fent lenni
-
ígyvanferi
addikt
válasz bajnokpityu #42209 üzenetére
Fú, nagyon szép ez a zúzmarás táj. Ilyen helyen öröm csak igazán futni. Ez is Törökbálint és Biatorbágy környékén van? Mintha múltkor azt írtad volna.
Milyen a dzseki? Nem volt most hétvégén hideg, esetleg a szél tehette ott kint a határban kellemetlenebbé a futást. Én ezekben a 0 fok körüli időkben tökéletesen elvagyok bent a városban a decathlonos futómellénnyel. Alatta van még egy hosszú ujjú vastagabb, meg egy sima vékony rövid ujjú póló. -
bajnokpityu
félisten
válasz ígyvanferi #42228 üzenetére
[link] ez a környék. hogy most ez inkább Biatorbágy-e, vagy Törökbálint, azt nem tudom. 2km-re innen van egy Érd vége tábla is. Alapvetően, Diósd,Törökbálint,Biatorbágy,Érd közötti útvonalakon szoktam kocogni. Mostanában mindegyik gyönyörű.
egy Kipsta rövidujjú aláöltőző, rajta pamut rövidujjú póló van alul, felül meg eddig a kapucnis 7-8rugós decathlonos hosszú ujjú volt, most meg kipróbáltam ezt a lidlös 3-4 rugós softshellt. Ebben van még tartalék, -5ig nekem elég lesz. a decasnak nálam 0fok a határa.
Vertigo18: lássuk a képeidet!
eladó Kawasaki j300 robogó
-
taranis
addikt
-
Vertigo18
addikt
válasz bajnokpityu #42230 üzenetére
Sajnos ma már "meleg" volt, ilyen minusz 1-2, így nem tudtam ilyeneket lőni, tegnap majdnem minden leolvadt, de azért párat kattoltam...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Perillustris
senior tag
válasz jackbacsi87 #42213 üzenetére
Reggel benéztem hozzá. Az, hogy lenyomott egy maratont 4:10-zel, és utána még rádob kb. 230 km-t, egészen elképesztő.
A befutóra is odamegyek szerintem.Perillustris
-
taranis
addikt
válasz Perillustris #42235 üzenetére
Najó, 129-es heart rate mellett 5:21? Nekem sétálni kell ilyen alacsonyhoz...
colorizer.net
-
dabgergo
őstag
válasz Perillustris #42235 üzenetére
Ez számomra már a felfoghatatlan kategória, nagyon durva!
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #42238 üzenetére
Kalap le mondjuk futopadon,ha megfelelo a hutes alacsonyabb pulzussal lehet egesz jo ritmust futni par oran keresztul,kint 144-es pulzuson 4:40-el elduruzsolok en is egy 30-40km-t,de utana mar egesz mas anyagcseret ker az izomzatom.
Mondjuk lehet rovidebb tavokon meg neki lenne gondja az izom energia ellatasaval,de hat ezert specializalodik az ember azokra a tavokra,amelyek a legjobban fekszenek neki.
Ha lenne korosztalyos 800/1500m utcai porgos verseny olyan divat,mint a 21km varosfutas,akkor valoszinuleg soha nem kezdtem volna atepitgetni magam a hosszabb tavokra,mert nem igazan fekszenek de hat ez van,ha felmaratonon-maratonon,hosszu valtokban kell helyt allni,akkor ott teszek le annyit,amennyit csak tudok.
Az utolso 3-4 evben a muveszet inkabb az oregedes/regeneracio lassulas a nagyobb problema,es ez nem is egy olyan dolog,ami csak majd ugy elmulik a kovetkezo szezonban v. kihevered,mint egy serulest.Ahogy latom itt nalunk es ott HU-ban is,a 1970-1980 kozti generaciobol az elmezony egy nagy resze elkezdett triatlonozni,terep/elmenyfutni stb. ez mind-mind ezt jelzi.
Szoval ez a sargolyo idovel kikezd mindenkitThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Perillustris
senior tag
válasz tomcica #42239 üzenetére
Az egész aula át van szellőztetve, a Munkásotthon utca felőli bejárati ajtó nyitva van hagyva, így az egész "munkaterület", a recepció előtti rész hideg. Nem éreztem jól magam pólóban, a technikusok, a stáb, valamint a recisek is kabátban voltak, 10 fok alatti a hőmérséklet.
Perillustris
-
Alg
veterán
Szétment a jó kis Tchibo-s thermo nadrágom, tud valaki ajánlani valami jóféle téli nacit mondjuk max 60-70 euróig L-es méretben? RW ki van fosztva, egy fajtát találtam csak.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Cancer
senior tag
válasz dabgergo #42244 üzenetére
Én most cserélem egy Run Warm+ nadrágot, mert volt benne egy térd betét, amit értek én, hogy ruglmasabb az anyag a jobb hajlításért, cserébe viszont a tegnapi 0, -2 fokos hidegben a 14 km alatt teljesen átfagytak a térdeim. Pedig én úgy tudom, hogy pont az ízületekre illene jobban vigyázni a hidegben...
Ezt cseréltem: [link]
Erre: [link] Kíváncsi leszek az eredményre, bár most voltam benne kint. Ennek a lábszár belső oldalán van egy teljesen hálós rész ahol a mostani hideg szél "kellemesen" átfúj...hogy itt sem sikerült a térd résznél kihagyni ezt a hálós részt...mindegy pénteken futok benne.Érdekes, hogy folyamatosan jönnek azzal, hogy a termékeket sportolókkal teszteltetik, meg így meg úgy s mégis több esetben marad valami érthetetlen dolog... Mindemellett nagyon sok cuccom van onnan, mert akadnak minőségi darabok. Persze ez is szubjektív némileg.
Az ügyvédem nélkül nem írok alá semmit...
-
tomcica
Topikgazda
Tapossatok skacok (es csajok, mondjuk nem sok lany van itt a forum in ) nyakunkon a Januar vege, most kell elerni a csucs heti km-t, utana kezdodhet a jovo honapban a verseny tempok kozelitese, eloszor sebessegileg (rovidebb tavon pl 15-20perc FM tempo) majd abbol marciusban mar akar 40p FM tempos kemeny hosszu futasok. Ki kell epiteni, nem fog csak ugy 135-145bpm-es laza alapozas magatol 175-180bpm stabil tempova vallni. Gyihhhaj, szep az ido is, nincs Mar 110% para es kod.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dabgergo
őstag
válasz tomcica #42246 üzenetére
Jaja nyomom a km-eket, nekem ez már 100km-es hét
Nyomok benne lightos hillrunokat is, pár videóben ajánlották, szép lassan azt is, bár nem tudom ki ismeri a Edvi Illés+Magas út kombót Normafa felé, na ott vannak keményebb részek, pl. 27%-os emelkedő itt pl. azért eléggé felment röviden a pulzusom, Strava GAP-ra 3:12-es tempót írEgyébként ijesztő h az embernek kb bármilye el tud kezdeni fájni, egy hete fáj a hátam (soha életemben nem fájt korábban), ma megyek gyógytornászhoz mert nem enyhült egy hét alatt, ami jó benne h futás közben nem fáj és nem is érzem h rontaná a helyzetet sőt, talán javítja is.
Cancer: jaja, megértem a cserét, nekem mondjuk szerencsére a sima dekásban sem fázik a térdem, remélem nem teszek neki rosszat azzal h nincs külön ott megerősítve.
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #42248 üzenetére
Na ezeket a fantom fajdalmakat mar evek ota ismerem, nagy cigany az ember elmeje sokszor beszelek itt olyan esetekrol, h inervalt, nyugos test, szinte mar ki se menne az ember, erre par km bemelegites utan repul, mintha sulytalan lenne, na mondom, meg j hnem maradtam otthon. Januar itt ismegszaladt 830-840km attol fugg ma/holnap meg mit megyek, szomb/vas az mar fix. Feb picit csokkentem (az kb 750-800at jelent) es tobb emelkedo, erosebb tempok.
@tanaris: gyors es hatekony gyogyulastThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Computex 2024: feltárta a Lunar Lake-et az Intel
- Samsung Galaxy A52 - royal cuvée
- Eredeti játékok OFF topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- DIGI kábel TV
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Posta, csomagküldés
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Casio Edifice Karóra
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
- Hasbro Marvel Animated Series Venom bontatlan díszdobozos
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen