-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #87003 üzenetére
Az 4:00-as iram jo kezdet,ha erzed hogy jon a kraft nagyon akkor gyorsitasz kicsit 3km kornyeken es eleg az 5km aznapra...ideje elkezdeni beiskolazni a "mentalis" jatekot is,szoval elore eldonteni h 5K v 10K es barmi van tartani hozza magadat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen