- Starfield
- Xbox Series X|S
- Alkoholista nevelde
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- XGS24 - Előzményjáték lesz a Gears of War: E-Day
- XGS24 - Befutott a Dragon Age: Veilguard új előzetese
- Diablo IV
- Call of Duty: Black Ops 6
- PlayStation 5
- XGS24 - Befutott a METAL GEAR SOLID Δ: SNAKE EATER legújabb előzetese
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz szabop27 #6384 üzenetére
en aszfaltra valami lagysagot vennek fel (Nike Pega,Glide...Saucony Ride ez mondjuk azert kemenyebb jo tempocipo,a tobbi markatol nem ismerem,de gondolom mindegyiknek megvan a sajatja,ja NB 1080)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz szabop27 #8113 üzenetére
nekem edzesen nagyjabol a kovetkezo zonak vannak meghatarozva: 80-120 melegites 120-150 konnyu-kozepes tempo 150-180 eros tempo 180+ max terheles
a resztavos edzesen 180 kornyekere ugrik fel a gyors vegere,a pihenessel 160kornyekere esik vissza (nem engedem 150ig visszaeseni,de ha tobb es lassabb resztavot akarnek csinalni akkor ugy pihennek hogy 150-re lemenjen!)
mivel nincs pulzesmerom,igy futas/pihenes utan szoktam neha megmgerni 10mp-ig szamolom es beszorzom 6-al,nem orvosi precizitas,de mivel mindig igy csinalom viszonyitasnak tokeletes
150-en meg vigan beszelgetek,160-nal szokott szaggatottan jonni es az felett rohamosan fogy a levego
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Aristeus
tag
válasz szabop27 #8113 üzenetére
A pulzus zónák meghatározása többféleképpen is történhet. Mivel mindenki egyedi, ezért nem lehet egy sémát ráhúzni mindenkire, de azért az előttem szólóak nagyjából már felvázolták, hogy ők mi alapján határozzák meg. Én még hozzáteszek ehhez egy-két módot:
1) Egyéni teljesítménydiagnosztika: Lépcsőzetes teszt, futópadon, meg még ezer más vizsgálat. Ez adja a legpontosabb eredményt, de ez a legdrágább is, az biztos. Hol tudsz ilyet végeztetni? Sportlabor, Mozgásvilág
Aki ezeknél tud olcsóbbat, jelezze!2) Daniel's tables Egy jó kis excel, amiben, ha megadod az adataidat akkor elég jól ki fog számolni mindent.
3) A hagyományos százalékos zónák: link
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
Perillustris
senior tag
válasz szabop27 #8307 üzenetére
Én akár hőségriadó idején is futok, és mivel rengeteget iszom napközben is, van mit kiizzadnom ilyenkor (van tartalék). A jelzett problémával a szombati futás alkalmával sem találkoztam, pedig csuromvíz voltam a tűző nap miatt, sőt, utána el is áztam az esőben. A telefon mégsem ázott be, ezért azt gondolom, a tiéd minőségével lehet gond, jómagam ilyet használok.
[ Szerkesztve ]
Perillustris
-
gombi01
tag
válasz szabop27 #8438 üzenetére
Szeva,pont nekem is a sarkánál kopott ki az Asics mint már régebben is írtam. Mizuno Inspire9 nagyon klafa csuka, szellősebb könnyebb gyorsabb. 600km felett van benne és semmi szakadás nincs. Pronaló, maratonra is ajánlott. Teszt a runningshoesguru.com -on.10-ből 10pont
[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
DBAtti
aktív tag
válasz szabop27 #8438 üzenetére
Nekem sima GT2000-em van, de eddig - és most direkt megnéztem - teljesen OK, 2013.08 havi, szóval van is benne km túlsúllyal (~90 kg).
Talán a zokni teszi a szakadást.
Összehasonlítani a 2-t simával esetleg nem tudod? Főleg ez érdekelne.A garancia csak nagyon látványos esetben érvényesíthető szerintem, illetve ha belül vagy a 6 hónapon, de egy próbát megérhet. Ha Asics-nál maradnál, a GT sorozat inkább pronáló, a Cumulus hasonló kaliber lehet és szupináló / semleges.
Re: mezítláb, naturális
Bár ahogyan olvasgatom ezt az ultrabalaton mezítlábas írást, és visszagondolok a Kopaszi gáton milyen jó volt mezítláb pár km-t menni, egyre kevéssé kívánom a párnázott cipőket.+ A Zaraca II láthatóan nem a legnívósabb az Asics palettán (18-20k; ennek nálam kiszakadt a sarka (szivacs is kicsit + a talp foszlik), de úgy érzem sokat javított a mozgásomon, ami erős csillapítás mellett talán soha nem változott volna.
DE - tegnapelőtt hosszabb idő után visszaszálltam a GT-be, és hirtelen úgy felgyorsult minden és a lábam is kevéssé fáradt el / ment tönkre / egy számomra tempós kétkörösön a Margitszigeten. Szóval úgy érzem szívesen operálnék továbbra is két különböző stílusú cipővel a jövőben, és ajánlanám azoknak, akik még nem próbálkoztak hasonlóval.[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
inf3rno
nagyúr
válasz szabop27 #14450 üzenetére
Van nekem is ugyanilyenem tavalyról endo-val, gondolom a tiédnél is 400m egy kör (amivel a gond van, ott meg 200m). Kisebb hibákat én többször észrevettem vele, mert nagyjából érzem a pace-t, aztán sokszor várom, hogy mikor mondja már be, hogy megvolt a km. Volt, hogy több percet késett a ténylegestől, ami már azért feltűnik az embernek. A következő km-en persze korrigált, annál meg sokkal kisebb pace-t mondott be a ténylegesnél. Általában hosszabb távokon azért az átlagot rendesen hozza és kiegyenlítődnek az ilyen hibák. Szvsz nálam több dolog is közrejátszott: az endo nem tökéletes, a mobilom nem bírja, ha 40 fokban kell dolgoznia úgy, hogy még rá is izzadok, a samsung szemetet gyárt, de legalább olcsó, a környezetben lévő fém rácsok és épületek valahogy leárnyékolták a GPS jelet, stb... Szvsz. sosem tudjuk meg, hogy mi a valóság, mert ma rendelek egy órát és többet nem megyek mobillal futni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
eastsider
nagyúr
válasz szabop27 #15224 üzenetére
akkor pont forditva ertettem a pronaciot akkor ez rendben van! erosodnie kell a labamnak, ennyi, midnig kicsivel jobban megy. csak az az alapveto bajom, hogy az atlagos tavomtol nem faradok el, de a labam mar itt is erzem (5.4km, szigetkor, 6:00 koruli tempo. ez a "beszelgetos" tempom, nem akarok gyorsitani, mert az meg megterhelobb a labamnak)
ha 8km-t futok az sem igazan farasztobb ilyen tempon, viszont ott jobban erzem a labam.. de ez is egyre jobban alakul ahogy egyre tobbet futok[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz szabop27 #15685 üzenetére
van benne logika, de nem tűnt fel. bár ezzel a gondolatmenettel szupinálás nem is kellene, hogy létezzen. egyébként minden cipőm (futó meg utcai is) külső éle van elkopva. de mostmár ennyi idő után lehet megnézetem a maratonman depoban, hátha rosszul gondolom.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
válasz szabop27 #16522 üzenetére
Merrell cipők?
Allout rush (vagy fuse), bare access trail, ascend glove, kb. ilyen sorrendben egyre keményebbek/könnyebbek. Van outletjük a Katona József utcában a Nyugatinál (Over irregular) - bár nem mindig van futócipőjük.
Kicsit drágábban Innov8 cipők a Multinavigátorból (akciósan, akár féláron ki lehet fogni)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz szabop27 #16522 üzenetére
elsore a Merrell es Inov8 vonal lehet h gyors valtas lesz (habar embere valogatja es mindkettobol van epitettebb verzio is) ott van meg a multiba a Salomon Sense csalad,abbol is a belepo Mantra,Pro meg van egy uj azok porgos konnyu cipok,erzed a talajt bennuk,de meg nem minimalista vonal van 7-8mm sarok/elsoresz kulonbseg (epp atmenet)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz szabop27 #18437 üzenetére
Nem néztem a linkjét. Én hátizsákról nem ivózsákról beszéltem.
@Polacheck:
Hát én átlag hátizsákok meg katonai hátizsákok közötti különbségről beszéltem. Nem próbáltam eddig sokat, de volt köztük egy katonai zsák, és baromi nagy volt a különbség az összes többihez képest. Ilyen ivózsák, amit a többiek mondanak, az tök más kategória. Én értettem félre.[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz szabop27 #19068 üzenetére
Wow, ez tetszik. :-)
Közben nekem is megvolt a regenerálódás, én viszont nagyon lájtosra vettem 10k kocogás a többiekkel 6:30-as pace-el sűrű megállásokkal. [link] Így is éreztem a sarkam végig. Két hét múlva szombaton elugrok BP-re, aztán körülnézek cipő témában. Tudtok ajánlani helyeket, ahova érdemes menni, és nincs túl messze a 2,3,4 metrótól, esetleg 47,49,4,6 villamosoktól, 7-es busztól, stb.?
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz szabop27 #20008 üzenetére
Hát nekem ez [link] alapján az jött le, hogy pihentetni kell, nincs mese. Személyes tapasztalatom sarokkal van, az több hónapig elhúzódott, mire cipő váltás után elkezdett helyrejönni. Még mindig nem az igazi egyébként, pedig már több, mint egy éve kezdett rendetlenkedni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
Haugland
aktív tag
válasz szabop27 #22424 üzenetére
Köszi a linket!!
Épp a héten agyaltam, hogy egy régebbi stílusú óránál maradjak-e (óra+mellkaspánt+fotpod) vagy váltsak-e erre a modellre, de aztán elhalt ez a kérdés.Mindenkinek: kicsit köpködjük meg légyszi ezt az M400-as modellt, mert ár alapján ez most tényleg egy kedvező ajánlat! Megéri venni belőle ~40eFt-ért újat?
Mi az amit ez nem tud (pl. candence, VO2, VO2max, regenerálódási idő) vagy elvileg tud, de nem jól működik, stb..[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- New Balance FuelCell Rebel v2 futócipő - EU méret: 46,5 - Új
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen