-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rabbitf_24
őstag
válasz Kleroo #24400 üzenetére
Úszni amúgy is el akartam menni, időm meg van. Nem akarom siettetni.
Radnix: Köszönöm, remélem azért megismernek.
Shadowbull: tudom, már fogytam 120ról 90-re. Kitartás meg elszántság, semmi más.
Spammer: séta is benne lesz. Futás az erősen esélytelen, ahogy írtad...Pocakosodást írtam, nem akartam a dagadttal kezdeni...
[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
válasz Rabbitf_24 #24397 üzenetére
futas nem is jon szoba, ellipszis-tréner a te geped. esetleg szoba- vagy utcai kerekpar, bar utobbival nem lehet rendesen aerobozni, max. zart palyan.
ha 1,80-ra vagy 125 kilo, akkor a "kicsit megpocakosodtam" eros eufemizmus volt
De semmi gond, kitartassal meg nemi esszel sok mindent el lehet erni.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
spammer
veterán
válasz Rabbitf_24 #24397 üzenetére
Akkor sétálj csak, aerobnak bőven elég az is, ekkora túlsúllyal nem is lehet/kell futni. Mellé szerezz be valami ízületvédő komplexet
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Woodslave
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #24401 üzenetére
nem az a probléma, hanem hogy kibaxtad a pénzed egy általad érdemben használhatatlan hülyeségre. De a te dolgod, te pénzed, csak megjegyeztem ha már bedobtad a kérdést.
de komolyan azt kívánom, hogy hónapokon belül döngesd rajta a húzódzkodásokat.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#11527168
törölt tag
válasz Rabbitf_24 #24401 üzenetére
Esetleg tekerhetnél a teremben biciklin, ahogy bírod. Vagy kinnt. Szerintem jobb mint a lassú gyaloglás, kevésbé terheli az izületeket, főleg ha nehezebb az ember
[ Szerkesztve ]
-
-
spammer
veterán
válasz Rabbitf_24 #24406 üzenetére
Támlás szobacanga
És ha már szóba került:
"Kérdés
Szia Bunny! Nekem olyan szobabiciklim van aminek háttámlája van és úgy kell ülni benne mint egy fotelben. Az lenne a kérdésem, hogy ez is ugyan olyan jó aerobra (zsírégetésre) mint pl a hagyományos szobakerékpár és a ellipszis tréner? Köszi előre is a válaszodat!Válasz
Nyilván a szobabicikli háttámla határozza meg, hogy valami jó-e aerob edzésnek. Remélem soha nem fogsz a világ sorsáról dönteni." -- [link]„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Shadowbull
addikt
válasz Rabbitf_24 #24406 üzenetére
jobb az ellipszistrener mint a szobabicikli, mert azon a felsotested is dolgozik. Igaz erdemes masszivat venni, hogy tartosan elbirja a sulyod.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Woodslave
nagyúr
válasz spammer #24407 üzenetére
lidl katalógusban láttam egy "szobabicilit" de valójában csak egy tekerős valami, szóval széken ülve tekersz, de ha asztalra rakod akkor kézzel is lehet hajtani. Venni kéne kettőt és kézzel-lábbal nyomatni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zomb€€
őstag
Bicikli témában MMA is kompetens lehet. Ő felhúzás közben is nyomatja
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
_NCT
őstag
válasz Zomb€€ #24410 üzenetére
Nem tudjátok ti mi a jó.....
Amúgy én a 80kg-val örülök, hogy tudok végre 5x 7-8at húzódzkodni, 90-95kg feletti edzőtársaim már nem is csinálják, mert nem tudják, vagy csak nagyon szenvedősen. Továbbá akkora súlynál nem biztos hogy az ízületeknek is jót tesz, főleg hogy sokan rángatják magukat a rúdon...
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Rabbitf_24 #24406 üzenetére
Kitartás, jövőre akár a bitch forma is összejöhet
-
zenwalk
senior tag
Sziasztok
Tejsavófehérjét szeretnék venni, viszont nem tudom, hogy milyet
Nem igazán ismerek megbízható márkákat. A scitekről hallottam, mert kb. a csapból is az folyik viszont az a legdrágább (1kg~7000Ft ). Ti mit ajánlanátok? -
Radnix
senior tag
Vajon mi van a "18 nap alatt le kell dobni a zsírt" sráccal?
Vajon már kigyúrta magát? -
Ijk
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #24406 üzenetére
Legjobb lenne ha heti háromszor elmennél úszni 2000m-t. Persze a diétát fenntartva.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Radnix
senior tag
-
-
Dani82
senior tag
válasz kennystyle #24431 üzenetére
fúú 1-2x vettem ilyet, de egy idő után az egész hűtő, annak a környéke és minden amihez közel rakod a palackot a konyhában olajos lesz és olajos narancs illatú inkább a kapszula, az kevésbé macera
-
drogery
tag
válasz kennystyle #24431 üzenetére
én eprest vettem, de akár csoki is lehetne ráírva
beteszed a szádba és lenyeled. leucin is lemegy kis vízzel meg a kreatin is. ez legalább folyik. -
g4bb3r
tag
carbbackloadingosok: Na én kitaláltam, hogy megcsinálom a 10 napos 0CH-t.. Kedden telik le... inkább mentálisan volt nehéz mint fizikailag bár kedden négykézláb másztam haza edzésről.. Viszont holnap ... fertelmes nagy loadingot fogok csapni
-
natë
nagyúr
-
Shadowbull
addikt
válasz Radnix #24438 üzenetére
azert nem artan tudni, hogy neki pontosan mennyivel is kene toltenie Az egy felreertes hogy mehet barmennyi. Sajna itt is dekazni kell.
nekem ez az elso napom az uritesi ciklusban, es mar most kurva ehes vagyok, meglatjuk kibirom-e 10 napig
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Radnix
senior tag
válasz Shadowbull #24443 üzenetére
Szerintem első nap nyugodtan mehet ami a csövön kifér, gondolj bele 10 nap CH nélkül
Iszonyat kemény lesz valószínűleg
(#24439) Kleroo: be lett linkelve többször is a könyv, keress rá, tanulmányozd, döntsd el hogy szerinted faszság-e aztán vagy kipróbálod vagy marad a klasszikus módszer.
(#24441) Mozzarella: Azért az túlzás hogy buci, mekkora ez a pájszer? 45 tuti megvan
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #24443 üzenetére
mi lesz a menű egyébként? 10 nap 0 ch ha nem akarsz összecsoffadni, akkor a kalóriát nagyjából tartani kell, az meg 2 kiló csmell (500gramm fehérje- 2000kcal, zsír szinte semmi, na jó 1.8kg. ) Lehet érdemes lenne zsírosabb húsokkal is kisérletezni (lehet hogy azt is eszel, csak a korábbi képből vonok le (téves) következtetést)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kennystyle
tag
válasz Shadowbull #24443 üzenetére
azért nem annyira kell dekázni szerintem, illetve céltól függő
ha rendesen tartod, hogy edzésmentes napon 0 körüli CH akkor ott már erősen valószínű egy kis kalória deficit
délután/este kell edzeni tehát utána 1 turmix meg 1 max 2 étkezés fér bele, ennyi idő alatt meg igazából baromira nehéz annyit megenni, hogy az sok legyen
nekem a "rekord" egy 100g CH turmixban, utána egy 32cm-s pizza végül 500g túrós süti
mondjuk áltlaában sem megy sokkal kevesebb, így heti 4-5 edzéssel 3 hét alatt stagnál a súlyom, de 1cm ment le derékból és az erőszintem nőtt, bár még mindig vicc kategória -
#11527168
törölt tag
[NYALI]Te vagy a példaképem [/NYALI]
Viccen kívül tényleg jó a forma, ilyenre pályáznék én is, áruld el a titkot! De csak privátban, nehogy spammer is megizmosodjon a végén
Radnix erről a Carb-loading cuccról tényleg írhatnál valami cikket tapasztalatokkal! Sokakat érdekelne. Én is belevágnék, de így kevés infóval nem az igazi a dolog. Angol fórumokban meg nem akarok turkálni véleményekért.
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #24445 üzenetére
Igen, bacon, tarja jó szolgálatot tehet.
Habár Kiefer nagyon ellene van a növényi zsíroknak, talán a tökmagot érdemes nyomni, alig van benne CH és jó a prosztatának isOlvastam a nikotin tapaszról, mint zsírégetést segítő lehetőségről, hát jó lenne hiteles forrásokat találni, csak honnan tudjam hogy hiteles-e
Aydan: Azért várjunk vele még 1-2 hónapot. Még 1 hónapja sem tesztelem, ráadásul most nem nagyon van ihletem ilyen nagyobb lélegzetvételű dolgot írni, habár privátban írtam 1-2 hosszabb monológot
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen