-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Ijk
nagyúr
Valaki nyomott már karedzést mell előtti nap?
2 hete külön nyomok egy oldalsó váll-kar napot. Viszont az a gond hogy mellnap után olyan izomláz van az első deltámban hogy alig bírok nyomni, illetve a tricepsz sem éppen 100%-os és még ráedzek akkor.
Most ki a akarom próbálni, hogy előbb lenyomom a váll-kar edzést.
Az a baj hogy minden edzés után másnap már erős izomlázam van, és nehéz így heti 4 edzést csinálni.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
_NCT
őstag
Van valami lényegi különbség, hogy most napközben gyors vagy lassú fehérjét iszok? A gyors is ugyanolyan hatásos nem? Nem akarok már 2 féle fehérjét rendelni. Jelenleg még van a Carnivor-ból, azt nyomnám nem közben is, eddig csak edzés után ittam.
Jövő héten indul a szálkásítás Testogen XR + ON Creatine Powder + Carnivor (ha elfogy akkor meg nemtom mi...)
[ Szerkesztve ]
-
Kleroo
veterán
Akkor oda tenni a pihinapot?
Én párszor próbálkoztam már vele, de nem igazán adta a mell,és kar edzés egymás melletti napokon.
Ha egy speciális mell napot tartottam,kisebb súlyokkal maximálisan koncentrálva arra,hogy kizárólag a mellizom dolgozzon,és csak olyan gyakorlatot csináltam amiben ez kivitelezhető is,akkor másnap tűrhető volt a karedzés. De optimálisnak nem nevezném.Hodor. Hodor? Hodooor!
-
meroly
veterán
válasz prot-ko #29213 üzenetére
Hol?
Más:
http://www.proteinbuilder.hu/ kivételével tudtok olyan helyet ahol elfogadják a SZÉP kártyát?[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
-
meroly
veterán
-
#11527168
törölt tag
válasz PowerBuldog #29219 üzenetére
És befeszítetted neki? Milyen mélyre harapott?
God gyúrosboltod van? Írhatnál erről egy pmet érdekelne.
-
meroly
veterán
válasz God Vazzeg #29223 üzenetére
Az komoly
Házhozszállítás is lesz? A győri scitec-ben elvileg szerződtek az MKB-val is, de a terminál az istennek se akarja elfogadni a kártyát, a srác már 3x bejelentette és mindannyiszor "javították" is, én meg már kétszer mentem potyáraImpossible is nothing
-
Casanova*
veterán
válasz #11527168 #29218 üzenetére
tőlem meg azt kérdezik, te szúrod magad,mit tolsz? meg se dícsérnek,annyira irigyelnek.
de a jó barátaim,meg csajok meg dícsérnek..
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
#11527168
törölt tag
válasz Casanova* #29229 üzenetére
Régen engem is koxosnak néztek, most meg már csak porosnak
Pár hete két srác azon tanakodott a pultnál hogy vegyenek 8 alkalmas bérletet kieg nélkül vagy vegyenek inkább egy 2 alkalmasat meg "egy olyan port" Mondanom se kell hogy az izompor és a havi két edzés mellett döntöttek
[ Szerkesztve ]
-
shteer
titán
válasz God Vazzeg #29225 üzenetére
a topikosoknak külön kitalálunk majd valamit
remélem lesz majd "Te nem vagy okos, ugye?" trikó
..szerintem jónak tűnik
-
Ijk
nagyúr
Lenyomtam mell-kar-vádlit egybe, szarok bele, én nem járok heti négyszer terembe.
Vékony 41-es karom lesz örökre.
Vádlira is rá kell szánni fél órát, különben szart sem ér az egész./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Casanova*
veterán
heti 3 nap edzés szintentartáshoz jó inkább. Heti 4-5, inkább 5 , 1 nap 1 izomcsoport a legjobb,ha fejlődni akarsz sokat.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Coccolino_O
őstag
válasz wertigo1984 #29198 üzenetére
A melóhelyem. De ha normális bért kapok, akkor lehet, hogy én is költözök.
Casanova*: Szerintem egy héten minimum nyolcszor kell edzeni.
[ Szerkesztve ]
-
rmartin94
aktív tag
válasz Dani82 #29191 üzenetére
Dani82: PÜ-t írj ha megjönnek. Én már üzenetben jeleztem feléd az igényemet egy 5kg-os ízesítetlen fehérjére, mint korábban láttad is.
[ Szerkesztve ]
Mobiltelefonok szoftveres hibáinak elhárítása: http://hardverapro.hu/apro/mobilok_szoftveres_hibainak_szervizeleset_vallalom
-
Ijk
nagyúr
válasz Casanova* #29237 üzenetére
Akkor megrekedek ezen a szinten, heti ötször járni terembe, egy hónap alatt megutálnám az egészet.
Coccolino_O: 2-3 órát el lehet verni simán az edzésnapokkal. De ha más dolgom sem lenne mint edzeni, akkor se mennék heti ötször. Az már profi szint szerintem, csak akkor csinálnám ha fizetne érte valami szponzor. De szerintem ennyit edzeni, ráadásul még az aerobok, szigorú étrend (mostanában megy nekem néha dinnye meg jégkrém is mértékkel, de akkor ugye semmi ilyesmi), ésatöbbi, tényleg munkává válna az egész.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
baluka26
veterán
Skacok, egyszerűen a mell nem megy, ráveszem magam, de iszonyat szenvedés.
Tárogatás és nyomás megy most.
Esetleg alternatív gyakorlatokat egykezes súlyzókkal tudnátok ajánlani?Az összes többi gyakorlatnál már két lépésben tíz kilóra növeltem a súlyzók tömegét, de mellnél nem tapasztalok előrelépést.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Peugeot, Citroën topik
- Formula-1
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Hálózati / IP kamera
- Vírusirtó topic
- The Division 2 (PC, XO, PS4)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- PlayStation 5
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest