-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ironman24
újonc
Sziasztok!
Vannak akiknek napszemüvege van, és vannak akiknek Oakley-ja.
-
-
Zola007
veterán
válasz Tenken #74249 üzenetére
Nem csodaszer, csak a vérnyomásod, keringésed felpaprikázza.
Ha bármi mással benyomsz edzés előtt 2.600 mg Na-t, ami a napi optimális bevitel 60-80%-a, akkor ne lepődj meg hogy jobban mennek a dolgok
Blogspot-os cikkek helyett inkább a tizedikes biológiakönyvet kellene felütniEgyél sósat előtte, annak nem olyan sz.r az íze és még olcsóbb is
Edzés előtt 2 órával 20 deka főtt krumpli erősen megsózva + 1 banánnal leöblíted és mehetsz vasat gyúrni[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Tenken
őstag
válasz Zola007 #74259 üzenetére
Lehet. De én amúgy nem használok sót semmihez, lehet ez is segített.
Viszont az izomláz hiánya inkább a hidrokarbonátnak köszönhető elvileg, szóval az ajánlott krumplid a hajamra is kenhetném ilyen szempontból. (esetleg valami ehetőbb bikarbonát forrást ajánlasz, az oké)
Cikk szerint meg nem feltétlen a natrium emeli vérnyomást sem, hanem inkább a klór, csak ezt az elavult 10.-es tankönyvekbe nem lehet visszamenőleg javítani.[ Szerkesztve ]
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Zola007
veterán
válasz Tenken #74264 üzenetére
akkor nézd meg, hogy a NaHCO3 mire disszociál vizes (pohár) és erősen savas (gyomor, pH= 1-1,5) közegben
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
addikt
válasz sutyesz96 #74262 üzenetére
Hát jó, csak gyanús, hogy épp teljesen ellenkező tüneteid vannak, mint ami erre jellemző...
Vagy aztán ki tudja, hogy pontosan mit mondott az orvos. Nem mindig érti meg a beteg.Nálunk volt egy öregasszony, aki miután hazajött a kórházból, megkérdezték, hogy mi baja, erre:
EKG-m van, Zolikám!De ha neked feltétlenül alulműködésed van, akkor szedsz tiroxint?
-
Zola007
veterán
válasz Tenken #74268 üzenetére
Valóban nem krumplira
vízben:
NaHCO3 + H2O <-> Na+ + HCO3- + H2O <-> Na+ + OH- + CO2 + H2O
Tehát túl sok mindenre nem mész a karbonáttalerősen savas (gyomorsav -> sósav) közegben:
NaHCO3 + HCL -> NaCl + H2CO3 -> Na+ + Cl- + CO2 + H2OTehát szénsavra, ami tovább disszociál vízre és CO2-re. Pont ezért használják a szódabikarbónát gyomorsavtúltengésre, mert közömbösíti a gyomor savtartalmát. Megint nem mész semmire a karbonáttal, csak edzés közben nem fog égni a gyomrod.
Azaz az egyetlen hasznos része a szódabikarbóna fogyasztásnak a nettó elemi nátrium bevitelMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Tenken #74271 üzenetére
nem váltottad ki a bemelegítést
azt nem lehet kiváltani és a hiányát sem most fogod észrevenni, hanem majd évek múlvasutyesz96: mU/L-ről beszélünk? tiroxin mennyi volt és most mennyi?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
szuszinho
őstag
El akarnak csalni speedfitnessre. Van tapasztalat vele valakinek? Ez is olyasmi, mint a kangoo, flabelos, stb.?
-
Zola007
veterán
válasz szuszinho #74274 üzenetére
sajnos még olyan sincs.....
(#74275) Tenken: semmivel
Egyszeri eset, nincs mit rajta magyarázni. Ha hónapokon keresztül ugyanezt tapasztalod, akkor el lehet rajta gondolkodni, hogy a jobb ionegyensúly, magasabb vérnyomás/pulzus, jobb tápanyag ellátottság vagy a gyomorcsendesítés miatt emésztésleállás segítette hozzá a szervezeted egy koncentráltabb edzéshez. Ezért mondtam a sós krumpli + banán kombót.
Van benne 70g CH, ami elég egy edzéshez, 0 zsír
Megsózva 1000-2000mg nátrium
bennük 1200-1300mg kálium
ha még betolsz hozzá egy adag fehérjét C vitaminnal + 1 szem magnéziumot, akkor egy egész komplex preworkout kajáról beszélhetünk[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Tenken
őstag
válasz Zola007 #74276 üzenetére
Hát, részben igazat kell adjak neked, mert pl magnéziumot szedek amúgy zma formában edzés előtt is, mert azt éreztem hogy jó. De pl itt komplett kaját ajánlasz úgy, hogy semmit nem tudsz az étrendemről. Nem mondom, hogy tökéletes, mert nem az, meg nyilván mindig lehet jobb, de amit mondasz az konkréten annyi, hogy toljak be 200 kcal-t (70g ch) csak úgy edzés előtt plusszban, 2g só meg 1g kálium miatt. Szerintem nem csak bennem vannak kételyek a pro-kontra érvek miatt.
Másik meg, hogy le van írva a tanulmányokban, hogy mérhető HCO3 koncentriáció változás volt a vérben a placebo csoporthoz képest. A te elméleted szerint, akkor az is egyszeri anomália lehetett csak.Nem szarakodni akarok, de jószándékúan megosztok egy tapasztalatot és akkor pont te, akinek elvileg súlya lenne a topicban köt bele teljesen alaptalan megközelítésben, full nem releváns javaslatokat adva.
Szerintem el sem olvastad a linket az eredetiben. Nem az a lényeg, hogy "blog", ezek olyan kutatásokból készülnek, amik alapján a tankönyveket írják majd évekkel később.Nyilván óriási lexikális tudásod van, de szerintem vastagon átestél a ló túloldalára.
[ Szerkesztve ]
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Zola007
veterán
válasz Tenken #74278 üzenetére
akkor közelítsük meg másként a dolgot:
az étrendedre rajtad kívül mondta valaki, hogy jól van összerakva?Így van, nem olvastam el a linket eredetiben, viszont bejártam élettan előadásokra és a karbonát-szint olyannyira jól szabályozott a vérben, hogy egész pufferrendszer épül rá.
Velem lehet kötözködni nyugodtan, én csak jót akartam.
Nekem nem érdekem itt "imázst" fenntartani a topikban, lévén semmi előnyöm nem származik belőle és nem fogják a fejfámra se rávésni, hogy "Itt nyugszik Zola007, PH! addikt"
Szóval innentől kezdve ha szilikonos ciciket linkelek kizárólag, akkor csak nekem lesz jobb, mert több időm marad másra.
De a kedvedért elolvasom.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Tenken
őstag
válasz Zola007 #74279 üzenetére
Mennyiben számít az étrendem korrektsége? Nem zártam ki, hogy egy emelt Na mennyiség képes lenne pozitív hatást kiváltani, de ez teljesen mellékes.
Arról volt szó, hogy edzel mint a disznó és másnapra kb nyoma sincs a szokásos izomláznak. Engem nem érdekelnek a k*b*szott egyenletek, csak az számít, hogy ha egy héten 5 napot edzek, 2-n meg meccsezek, akkor el tudjam azt érni, hogy lábnap után is kompetitív maradhassak és ne kelljen kompromisszumokat kötnöm az izomláz miatti beosztás-sakkozással.
Olvastam valamit, amit valaki nálunk okosabb laborban kimért, én meg kipróbáltam és megfelelt az elvárásoknak. Ennyi.
Lehet neked mást mondtak az előadáson, erről nem tehetek.A kép jó.
[ Szerkesztve ]
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Zola007
veterán
válasz Tenken #74280 üzenetére
oké, én nem akarlak meggyőzni
Az alapegyenleteket meg felejtsd el, hülyeség az egész, még jó hogy ingyen tanultam, mert különben most mennék visszakérni a képzés árát.
A net a lényeg, meg amit ott írnakMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kexksz
addikt
Csávónak jár a riszpekt; [link]
-
Zola007
veterán
mai napom bearanyozta, hogy a teremben egy régóta edző törzstagtól diétás étrendről folytatott diskurzus kapcsán megkaptam a "neked könnyű, ektomorf vagy" titulust
Ő már a mai méreteimmel ismert megMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
voltam annyira nem atta. Bujkál bennem valami kórság remélhetőleg csak megfáztam a fürdőben... Ennek ellenére a guggolás faxa volt, a deficit felhúzás végén majd behánytam... A termet átrendezték, ezért a lehúzás combómnak eléggé odavert túl sokat kell gyalogolni... Meg elvitték a hátgépet mire végre kitaláltam hogyan tudnám használni hogy értelme is legyen
A tükörbe nézve megint elég reménytelennek láttam a helyzetem, de mindegy.
Hogy ne érjen a vád hogy én is csak blogspotból tanulok, elkészítettem a Zola féle pre-workout menűt, ráraktam 2 gramm sót, szóval a szódabikarbóna kimarad Két órával edzés előtt megy majd ahogy a mester előírta, de utólagos engedelmével eszek hozzá céklát, mert azt olvastam az is segíti a bedurranást Még most szóljon, ha a 10-es bioszkönyvben nem ez van. A fehérjét 1 órával edzés előtt iszom. Majd Rocked mert van rá időm
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
S e t h
nagyúr
Ha már testalkat.Amíg kidobóként dolgoztam nem volt semmi problémám, tapadtak rendesen, de párt választani discóból? Ritka mint a hintalószar, legalábbis esetemben. Én csináltam a pénz miatt, de nem volt az én világom az effajta szórakozás.
Inkább edzőtermekből, melóhelyről alakultak ki tartós kapcsolataim, az azonos érdeklődési kör már alapból pluszt jelent a kezdeteknél.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
-Mike-
addikt
válasz FIREBLADE78 #74294 üzenetére
Ennyi erővel farmerban is állhatnak
Már feltalálták azt is.
-
Cassidey
senior tag
válasz FIREBLADE78 #74294 üzenetére
Én örülök ennek a kategóriának egyébként, szerintem jó döntés volt behozni. Arról meg nem tehetnek, hogy ez a dress code.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen