-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Eagl3
veterán
Sajnos mióta diétázom baromi sokat KV-zom, napi 4-5 is lemegy. Kicsit vissza kéne fognom magam. Mondjuk azelőtt 2-3-at ittam plusz még energiaitalt is.
-
Tipo16V
aktív tag
szerintem folyékony, ha CH tartalmat nézzük akkor 0. eltekintve attól hogy miből van, mert az nem érdekel senkit
meroly te honnan tudod hogy másnak mi a sok? és egyébként is mi közöd hozzá?
a kávé jó, értem?[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Dexar007
veterán
Hol vannak a süti receptek koxerek? ( Lehet így kellett volna először is kérnem. )
Give me your cum,bull!
-
Eagl3
veterán
válasz Boxer001 #9207 üzenetére
Ja...
Nem tudom igazából, szerintem ilyen pótcselekvés lehet. Nem mondanám, hogy éhség, mert nem vagyo éhes sőt, ma 40 deka csirkét alig tudtam megenni, kicsit elteltem vele.
Kávé meg ugye édes, lassan eliszogatom, jól esik. Csak mikor besokallok belőle durván bepörög a szervezetem, az meg nem annyira kellemes. -
masterful87
senior tag
A tanácsotokat szeretném kérni!
Pár hónapja kivettem az egyenes rudas bicepszet, és a szűknyomást az edzéstervemből, mert nem hogy gyakorlat alatt, de már napközben is fájt a bal könyököm! Pedig nem használtam nagy súlyokat, és nem állat módjára csináltam!
Azóta bicepszre csinálok egykezest, koncentráltat és kalapácsos bicepszet.
Tricepszre kötéllel lenyomást, lórúgást, és hátsó fekvőtámaszt. (tolóckodásra nincs lehetőségem, és sztem erőm se lenne)
Vettem egy doboz BioTech Arthro-t is, egy hete szedem. Jelenleg nem fáj a könyököm, tehát jót tett a problémás gyakorlatok elhagyása! (plusz több hetet is kihagytam, direkt hogy gyógyuljon)Viszont úgy döntöttem, hogy visszatérek az alapgyakorlatokhoz az izolációs gyakorlatok helyett, ezzel kapcsolatban lenne kérdésem: mit tehetek, hogy óvjam a könyök ízületemet, mire figyeljek oda? Esetleg más könyökkímélő gyakorlatok? (francia rudam nincsen, és nem is tervezek venni egyet 10 ezerért, jah itthon edzek)
(Amúgy sz@rok az ízületeim alapból: már 40 kilós guggolásnál is kattog, fáj a jobb térdem! Ezt úgy oldottam meg, hogy vízszint alá nem megyek.)
-
Eagl3
veterán
válasz masterful87 #9216 üzenetére
Ne hagyd el a gyakorlatokat hanem csökkentsd a súlyt. A szűk nyomást én is csinálom és abszolót nem érzem, hogy fájna tőle a könyököm, ellenben a homlokra engedéstől nagyon meg tud fájdulni.
-
hrvp
aktív tag
Én érzékeny vagyok a koffeinre egy erős kávé simán pörget, de teljesen szétszórt, dekoncentrált leszek tőle. Most rákaptam a Ginkgo bilobára és a szójalecitin kombóra. Sokkal jobb tanuláshoz és edzéshez is.
De ha csak az "élmény" miatt iszod a kávét, akkor miért nem csinálsz inkább vörös teát vagy koffein mentes kávét? Az nem pörget túl.
(#9216) masterful87
Szerintem fektess nagyobb hangsúlyt a bemelegítésre, nekem is legalább fél óra kell, mire bemelegednek az ízületek és izmok annyira, hogy fájdalom nélkül hajthassam végre a gyakorlatokat.
Ízületvédő mellé szerintem mehetne még omega3 nagyobb mennyiségben. Meg akár valami neoprén könyökvédő is kipróbálhatnál.(#9219) Eagl3
Nem véletlenül írtam vörös teát, ha a kávét néha soknak érzed, akkor a zöld tea csak rátesz majd egy lapáttal.[ Szerkesztve ]
-
wertigo1984
őstag
válasz Dexar007 #9199 üzenetére
Fanta szelet édesítővel.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz wertigo1984 #9221 üzenetére
fanta light-al?
-
Radnix
senior tag
válasz wertigo1984 #9221 üzenetére
ez jó cucc....
-
kNG
senior tag
Barátaimmal edzettünk együtt ma, nekik nagyon jó kis "kondiparkjuk" van, kb. 4-5 év alatt építették ki...hát teljesen szerelmes lettem a helybe, nekem 1-szer kell 1 ilyen... addig meg GYM! Ja, egyébként láb vót, jó vót!
Eagl3: esetleg sztíviát lehet érdemes lenne kipróbálnod!
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
Dexar007
veterán
válasz wertigo1984 #9221 üzenetére
Nat bed..jöhetnek még..de közben én is keresek.Még ma vagy holnap meg kéne vennem az alapanyagokat. Jönnek az unokák vasárnapra.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
S e t h
nagyúr
Baszdki, amennyit írsz ide, már értem miért nem fejlődsz.Ennyi klaviatúra csépelés helyett már hegyeket építhettél volna a testedre.Most rakok ide egy smileyt, mert hátha van, aki nem érti az iróniát.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
R2D20208
addikt
★ ★ ★ Nexus 4 by LG ★ ★ ★
-
adam432
tag
Komolyan, ennyi meroly hsz. után már lassan hiányzott artu! ... ja és küldtem az adatokat!
„Si vis pacem, para bellum.”
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen