-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cassidey
senior tag
válasz HussarF #97148 üzenetére
Nálunk súlyemelésen csak állványok vannak, amire fel lehet tenni a rudat, egyszerűen mozgatható ide-oda, tuti nem drága valami. Egy-egy fém rúd talpon, a tetején kis vacak amire rá lehet tenni a rudat és kész. Persze nincs safety bar de hát nem kell egyedül PR-t guggolni.
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #97151 üzenetére
gondolom ilyesmi: [link]
Ha már guggolóállványt vesz valaki (ez főleg madle-nek szól), akkor szerintem ezt érdemes megvenni, házilag sem lehet sokkal olcsóbban, minőségben megcsinálni: [link]
Ha meg valaki jó helyen veszi, még egészségkártyára is megvehetőHázilag kellene hozzá vagy
- 3-4 szál 80x60/4-es zártszelvény, az magában 25-35 ezer
- nagyteherbírású állítható láb 2000/db
- súlytartóknak hengerelt köracél 1m (2000 ft)
- 1 doboz rozsdagátló alapozó (1500 ft)
- 1 doboz olajfesték / kalapácslakk (2000 Ft)
- gumicsík a safetyhez
- hegesztési munka
anyag van benne eddig 45-50 ezerben[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
addikt
Vasárnap délutáni érdekesség buta gyúrósoknak, ha már unjátok a gyúrás témát
-
-
aleister
veterán
Szerintetek mi lehet a csuklóm baja?
Először azt hittem, hogy ínhüvely gyulladás, de egyik tünet sem felel meg a netes oldalalkon írtaknak. Nincs hóropogás-szerű hang, nem tűnik feldagadtnak, nem fáj nyomásra az ín.A csukló oldal irányú mozgatásánál, és a tenyér hátráfeszítésénél fáj. Annyira nem vészes, de nem szeretném, hogy azzá vállon.
Hétfő kivételével nem edzettem, hogy pihentessem, de nem vélek javulást felfedezni.
Szerintetek mit csináljak vele?Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Dicker
őstag
válasz aleister #97157 üzenetére
Olyan gyakorlatokat, amik a csiklót széthúzzák lehet csinálni. Hátazásnál akad pár ilyen. Kar edzés marad el, meg a mellnél a nyomások. Minden mást lehet végezni.
Úgyis azért fájt valószínűleg, mert kitekerted egy gyakorlat közben, amit észre sem vettél, arra meg még kedvező hatással is lehet. -
kolosanyi
veterán
Egész hétvégén szemét kaját zabáltam, most 118 kiló vagyok.
-
FIREBLADE78
addikt
Most megy a crossfit games. Beszarás amit ezek művelnek, Csajnak akkora combja van,mint 1 hegyomlásnak,biztosan a rizstől
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Cassidey
senior tag
válasz FIREBLADE78 #97162 üzenetére
Epp neztek a teremben, ezek a nok mar nem is nok. Nagyon durva. Mondjuk szamomra meg mindig eleg wtf az egesz crossfit.
-
veterán
válasz FIREBLADE78 #97162 üzenetére
melyik csatorna adja?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
sutyesz96
őstag
Dán vajas keksz megfelel edzés utáni dextróz helyettesítésére?
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
aleister
veterán
válasz Dicker #97160 üzenetére
Tenksz az infót!
Állig húzásnál kapott egy pofont szerintem. Ott kicsit ki volt csavarodva miközben, miközben még a súly is húzta lefelé.
Akkor van egy olyan gyanúm, hogy állati sokat fogok húzódzkodni decemberben.S e t h, rwin5:
Köszi nektek is!(#97168) kolosanyi
Helyesek. Ja nem.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
kolosanyi
veterán
Kezdenek kicsúszni a dolgok a kezemből. Hogy szedjem össze magam? Sok a meló, érzem, hogy kezdek kimerülni, de szabadságot nem engednek kivenni, mert itt az év vége és millió dolgunk van. Folyamatos a túlmunka, 5-6 órákat tudok csak aludni és ez kihat mindenre. Fáradt és ingerlékeny vagyok, nem regenerálódok, nem is fejlődők az edzésben. A kajámra nem tudok figyelni, kb a cukor és a koffein tart mozgásban nap végig. Jó kis disznó jelmezt kezdek ölteni. Máshogy kéne beosztani az időm vagy nem tudom, de hoszzú távon nem lesz így jó.
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #97173 üzenetére
Július 1. Viszont tavaly szeptember óra 0 pihenő volt és közte volt 2 vizsgaidőszak, államvizsga, szakdolgozat, 1 hónap továbbképzés, 2 vizsga, a munkába állás okozta stressz, és nem engednek szabadságra úgy, hogy közben minden elöljáróm állandóan szabadnapos. Nem kérek sokat, csak 1 hét pihenőt, de azt se kapom meg. Inkább beosztanak 1 hét 0-24-es ügyletre, mert az tiszta pihenés...
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #97174 üzenetére
mondjuk első körben átállhatnál kávé és redbulla helyett
alacsony zsír magas CH étrendre, 8 óra alvásra, napi 3x b-komplex vitaminra, félóránkénti ivásra és megnézném a vérnyomásod.
és ha nem új az ágy, akkor vegyél egy masszív matracot, az alvás minősége fontosabb mint hogy 6 v 8 óra. pl. Bestdream wools,[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #97175 üzenetére
Jelenleg Biotech One A Day, ezres C, halolaj kapszula, Biotech kalcium-magnézium és Biotech Arthro Guard megy kiegben. Az ágyam elég jó, normális jyskes matrac kókuszhéjas keményítéssel, minőségibb szivacsozással, elég a hely barátnőmnek és nekem is. Nem egy Cardo csúcsmodell, de nem is a leggagyibb vacak. Ennek ellenére az utóbbi két hónapban szignifikánsan romlott az alvás minősége és időtartama is. Az eddigi 8-9 óra, Polar M400 szerinti 80-85%-os alvás lement 5-6 órára és 60-70%-ra. Általában nem szokott gond lenni az ivással és a gyakori, normálIs kajával, de mostanában sokat vagyok terepen, ahol nem megoldható, mert nincs wc.
Abban reménykedem, hogy vége lesz már lassan ennek és akkor helyreáll minden. Gondolom máshol is az év vége az egyik leghúzósabb, de nekem már nyáron mondták, hogy ez ilyenkor halál. A másik ilyen időszak a tavaszi olvadás, akkor meg mindenki a gáton van.
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #97176 üzenetére
Álljunk meg egy szóra. Férfiember ilyet nem mond, hogy "Nincsen WC, tehát nem pisálok"
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #97178 üzenetére
a polgár elmehet a -csába
megkéred a rokonságot, hogy gyűjtse a Cappy-s flakonokat, beállsz a szolgálati kocsi mögé és kész
most nem viccelek, nehogy már azért ne igyál eleget, mert nem mersz pisilni a semmi közepénMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz szőröscica #97180 üzenetére
Még nem opció. 1 év próbaidő van hivatásosoknál. Utána akkor is beteg lesz ha fáj a feje az asszonynak úgy mondják h a b üti a v-t
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
S e t h
nagyúr
válasz kolosanyi #97172 üzenetére
Én anno az évfolyam dolgozatomat a burn out szindrómáról írtam,a munkájukat hivatásszerűen űzőket nagyobb mértékben érinti a jelenség.
Pihenned kéne vagy bevenni a leszarom tablettát, ami kezdőként ugye nem is olyan egyszerű.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
BÁ Nutrition
addikt
-
Zola007
veterán
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
margithid
veterán
Sajnos a térdem nem bírta a futást, rendesen fáj mikor futok, ma 100-200 méter után feladtam...
Kolosanyi és aki még fut, ti használtok valami izületfájdalom ellen? Kurkumát olvasom, hogy jó ilyesmire.
Vagy inkább ne erőltessem a futást...? -
aelod
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DIGI internet
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- iPhone topik
- USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- (Újra)indítjuk a PH! YouTube-csatornáját
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- GTA V
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Samsung Galaxy S10e - esszenciális
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen