- PlayStation 5
- XGS24 - Jövőre érkezik az új Fable
- XGS24 - Befutott a Dragon Age: Veilguard új előzetese
- XGS24 - Jön a FragPunk, az új 5v5 hero shooter
- Xbox Series X|S
- XGS24 - Bitang jól néz ki a most bejelentett Clair Obscur: Expedition 33
- XGS24 - Befutott a METAL GEAR SOLID Δ: SNAKE EATER legújabb előzetese
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- XGS24 - Megjelenési dátumot kapott a World of Warcraft The War Within
- XGS24 - Ilyen lesz a South of Midnight
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Graphics
Jómunkásember
válasz FrankMonzano #110050 üzenetére
Én régen tömegnövelőztem, arra kellett figyelni, hogy pikk-pakk elzsírosított mert hasra nem figyeltem annyira, most annak következményeit próbálom letolni.
Attól is függhet szerintem, hogy mikor van az edzés, én pl ha este innék szénhidrát alapú cuccot ,akkor tuti fejreállnék, és nem bírnék aludni.
Nekem itt javasolták a lassú felszívódású szénhidrátot / zabpehelyliszt + fehérje + kreatin /
Én így "eszek"
- / 25gr fehérje + 25gr zabpehelyliszt + 5gr kreatin /
- reggeli /kreatin 5 gr megy be ismét
- ebéd
- edzés előtt bemegy a kreatin 5gr
- edzés után / 4-5 óra felé - 50gr fehérje + 50gr zabp.liszt + 5 gr kreatin
- vacsorára / 6 körül / csirkemell zöldséggel
- alvás előtt 5gr L-GlutaminÉn most ezzel próbálkozok
Bocsi mindenkitől ha tévedtem
[ Szerkesztve ]
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen