Új hozzászólás Aktív témák

• #270318 Csokicsibesz tag Tin #270315

  Új Válasz 2023-10-29 18:39:27 #270318

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Csokicsibesz

  tag

  válasz Tin #270315 üzenetére

  Az a baj, hogy te cheat kódot keresel az állóképességi sportban, de ilyen nincs, nincs IDDQD.
  Az állóképesség az alfája és omegája az egésznek. Felesleges magas intenzitáson (pulzuson) menni, mert nem veszed rá a testedet arra, hogy a rajtad lévő zsírból csináljon energiát.
  Ezzel tudsz fogyni a legtöbbet (kaja után persze). Amíg nagy rajtad a súlyfelesleg, addig arra kell fókuszálni, hogy azt (a súlyfelesleget) lecsökkentsed és a fogyásközben lehetőleg ne, vagy minél kevesebb erőt veszítsed. Ez egyébként nem edzéselmélet hanem fizika mert ugye teljesítményt és súly nézed. Ha a teljesítmény marad és csökken a súly, akkor a haladási sebesség nő.

  Megnézheted youtuben vannak tök jó edzős csatornák, őt kifejezetten ajánlom neked. De egy magát komolyan vevő ember nem fog olyat mondani, ami nem igaz.
  Ha a csodaszert keresed és valaki eléd rakja, akkor az hazugság. Felőlem hihetsz benne, csak attól az objektíven nem lesz igaz.

  [ Szerkesztve ]

• #270320 dom1n0 senior tag Tin #270315

  Új Válasz 2023-10-29 19:00:08 #270320

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  dom1n0

  senior tag

  válasz Tin #270315 üzenetére

  Biztos, hogy tudsz 100-as pulzosátlagon tekerni, mindenki tud, csak brutál lassú ás unalmas lesz eleinte.
  De ettől függetlenül ahogy Csoki is írja, ettől alakul ki az a fajta állóképesség amire lehet építkezni hosszútávon, és nem mellesleg ezen a tempón ég a zsír igazán, ha 170-es pulzuson mész fel a hegynek, ott egyrészt nem ég a zsír kb semennyire, másrészt nem fogsz tudni 30-as átlagon elmenni órákat.
  próbálj meg abban a 2 órában olyan tempót nyomni, ahogy Csoki írta Z2-ben. (Max pulzus max 65%)

  [ Szerkesztve ]

• #270344 -=RelakS=- veterán Tin #270315

  Új Válasz 2023-10-29 20:08:11 #270344

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  -=RelakS=-

  veterán

  válasz Tin #270315 üzenetére

  100-as? Ha felkelek az ágyból, magasabb a pulzusom.
  Mennyi a nyugalmi pulzusod?
  Hány éves vagy?
  Ezekből egy ökölszabály szerű sávot ki lehet számolni, ami ha nem is pontos, jó irány a zóna 2-es tekeréshez. Ezzel lehet jól zsírt égetni, és energiát felhalmozni. Csak az edzés végén nem szabad elfelejteni jól meg is hajtani a bringát/görgőt

  Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__

• #270384 ZolkoW őstag Tin #270315

  Új Válasz 2023-10-30 12:26:56 #270384

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ZolkoW

  őstag

  válasz Tin #270315 üzenetére

  tényleg építőnek szánom én is, de te sem várhatod el, hogy mindenki emlékezzen rá, hogy neked hány órád van erre hetente, meg mindig elmondod, hogy nem tudsz ennyi meg ennyi pulzussal menni, hát ez faszság. Csak nem akarsz.
  Én elfogadom azt is, hogy neked unalmas, meg ezzel kapcsolatban ne rám hallgass, hanem a nálam okosabbakra, felkészültebbekre, de persze a saját fejedre is hallgathatsz, csak akkor az ténlyeg egy idő után a "minek kérdezel" kategória, és nem bántásból, csak ha meglesz a bringás IDDQD, akkor nekem is áruld el légyszi

  szerk: látom, közben sokan reagáltak rá, még annyit talán, hogy pont a megfelelő alapozás tűnik a leginkább hatékony cheat code-nak, legalábbis hosszabb távon. De biztos működik más is (pl. ami a csövön kifér, ileltve a tekergetünk sokat, aztán majdcsak nem árt), csak szintén nem a saját, hanem nálam sokkal többet sportoló elvtársak elmondása alapján akkor mondjuk hamarabb visszaesel, amikor kihagysz 3 hetet, meg ilyenek.

  [ Szerkesztve ]

  Basszusműhely helyett: https://www.facebook.com/profile.php?id=61555669762786

Új hozzászólás Aktív témák