-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #48045 üzenetére
Mert nem erdekes,csak egy szam.Annyit edzek amennyit maximalisan elbir a testem.Ha mas munkam lenne es kevesebb ido,akkor az also hatar ahova lemennek az kb 100-110km/het (napi 1ora es hetvegen egy hosszu).Annyit meg akkor is kell tudni edzeni,ha az ember ejszakazik,masfel muszakot huz,kisgyerek van stb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Computex 2024: új utakra lép a Fractal
- KuKirin G4 - a sebesség ára
- ASUS routerek
- Mikrotik routerek
- Computex 2024: az ASRock monitorok is a gaming szegmens krémjét vették célba
- Autós topik
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Nikon Z MILC fényképezőgépcsalád
- Kedvenc zene a mai napra
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen