-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz Polacheck #894 üzenetére
Grtau! Ezt jó olvasni! Futónaptárat elnézve bőven lesz még lehetőséged futni jó kis versenyeken!
Képek készültek?(#900) Polacheck: 133 kiló voltál!? Akkor nem véletlen az avatarod
Jómagam -22 kg-nál járok 9 hónap alatt (106->84). Lassú, maratoni bicajozás által 2 hét múlva elérem a számomra optimális 82-83 kg-ot, amit már megtartok. Közben sikerült az izmaimat is harmonizálni.Szóval decemberben leteszem a bicajt, és újra lesz elég erőm futni! Hideg, fagy, szél, eső, hó nem lesz akadály. Ha az ízületeimnek is tetszik a futás...
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Skull and Bones - Egy hétig ingyen játszhatunk vele
- Synology NAS
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Politika
- Autós topik
- Tenisz topic
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Elektromos cigaretta 🔞
- További aktív témák...
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Női városi bringa (Sierra City)
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest