-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
-
Tulku
veterán
válasz BÁ Nutrition #35981 üzenetére
Privátban ment...
-
wertigo1984
őstag
válasz D3W1L3 #36054 üzenetére
En azert adok Jojo (szemelyes talalka), God Vazzeg, Ijk, Radnix, Stheer (szemelyes talalka), Casa, Wood, Yeffy, Macikos (tenyleg vele mi van?), es Janesz szavaikra, rajtuk azert latszik nehany gramm izom...vagy nem?
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
God Vazzeg
veterán
válasz wertigo1984 #36055 üzenetére
Én most kb úgy nézek ki mint aki sose edzett, de azért köszi a bizalmat
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #36031 üzenetére
Akkor ketten vagyunk. Mármint akik kevés súllyal tudnak guggolni és attól is fújtatnak (én elhiszem magamról hogy izmos vagyok ).
Szerencsére nem is nagyon láttam még a teremben nagy súllyal guggolni senkit. Mondjuk guggolni se nagyon.
Általában picsa súllyal csinálják szarul, vagy nagy súllyal még szarabbul. És van aki 10 perces pihenővel beleguggol a 120-ba 6-ot./人◕ ‿‿ ◕人\
-
wertigo1984
őstag
válasz God Vazzeg #36056 üzenetére
De te eddigis ugy neztel ki. Najo most az egyszer nem sarozlak be.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
God Vazzeg
veterán
válasz wertigo1984 #36058 üzenetére
Igazad van
(Rohaggyá el ) -
Dani82
senior tag
-
D3W1L3
tag
válasz wertigo1984 #36061 üzenetére
1 szóval mindenki
-
Dani82
senior tag
válasz wertigo1984 #36061 üzenetére
mitiszol?
-
Woodslave
nagyúr
és még nem is zavarna, hogy minden guggolás során (nem nevezem lábezdésnek annak ellenére hogy a combomtól a seggemig izomlázam van) lábon hordok ki egy infarktust, ha látnék valami kardiovaszkuláris fejlődést, de nem annyira
bár a lábam meg a hátam a legkevésbé szánalmas az is igaz
wertigo: köszipuszi édi vagy de amúgy nem
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #36064 üzenetére
Én annyit vettem észre, hogy ha kimarad a hétvégi 2000m úszás kardióedzés akkor szarabb, illetve ha sokat tekerek azon a héten akkor kicsit jobb. Amióta jobban rá tudok koncentrálni lábra, azóta eljutottam oda hogy talán előbb bukik a combizmom, mint a kardióm.
De még mindig ez az a gyakorlat amitől a második sorozat után még télen is szakad rólam a víz. Mondjuk felhúzást nem csinálok.
És ma este pont lábazás következik.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
a felhúzás inkább agyvérzést okoz Ott az intenzitás a nagy (azaz a max súly %-a) a guggolásnál meg inkább a volument eröltetem, azaz 5 sorozat állandó ismétlésszám, ebből eredően 2-3 sorozattól már kőkemény rest pause. Lassan az első is.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #36066 üzenetére
De kell ez is, pótolhatatlan érzés hogy minden héten egyszer kiugrassz a kényelmes életvitelből, és meghalsz a rúd alatt. Utána amikor vonszolom át magam lábtolóra, a régi énem már rég hazament volna.
4x12-e álltam be, ennyi ismétlés kell a combizmomnak, a többtől már nagyon ki akar ugrani a ketyegő. Utolsó sorozatban 6. ismétléstől így is 4-5 másodperceket fújtatok minden ismétlésnél.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
KoVee84
senior tag
Vki nem jön esetleg Fitparádéra?
-
mocsanisi
senior tag
válasz D3W1L3 #36054 üzenetére
Most itt nem erről van szó, szimplán rohadt sok helyen le van írva hogy a prohormonok nagy része NEM működik, mert nem, vagy csak nagyon kis százalékban tud a célhormonná átalakulni.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Dexar007
veterán
Give me your cum,bull!
-
mocsanisi
senior tag
Ma váll+kar volt.
4 nap alatt +2,5kg, nyílván csak víz meg glikogén. Érezhetően erősödöm. Étvágy valamiért visszább esett... Reggelre pár pattanás kijött a homlokomon, mint kamaszkoromba
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Yeffy
veterán
-
Coccolino_O
őstag
Mi volt a napi téma?
-
Tyer
őstag
No akkor most, hogy kiéltem magam a 140-145 kiloval, viszatérek a jo kis 110-be 4x20-aimhoz, oszt jo lesz az
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Dani82
senior tag
Holnap adok le rendelést! Ha valakinek fogytán a szupermátrix itt az idő
-
Yeffy
veterán
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
venge
tag
Vasárnap lesz nálunk a teremben, udvaron erősember verseny. Páros vetélkedő lesz, traktorgumi átfordítás, farönk emelés, súlycipelés, stb. Ma néztem, a korábbi traktorkerék 198,5 kiló volt, a mostani 290. Ezt kell ötször átfordítani, minél rövidebb idő alatt. Jó lesz.
-
paye
tag
válasz God Vazzeg #36093 üzenetére
''Danke Schön'' ... mondták a partizánok!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Milyen légkondit a lakásba?
- E-roller topik
- Mesterséges intelligencia topik
- Synology NAS
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- VPN topic
- Garmin Instinct – küldetés teljesítve
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen