-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kennystyle
tag
válasz Cassidey #75033 üzenetére
Szerintem nem jó konkrét pihenőidőt belőni mert a gyakorlat összetettségétől és az azon belüli terheléstől függően nagyon más igénye van a szervezetnek.
Ami nekem leginkább bejött az, hogy figyelem a légzésemet, amikor már majdnem helyreállt kezdem a következő sorozatot. Ez mondjuk egy koncentrált bicepsznél amit ugye ráadásul váltott kézzel csinál az ember szinte nulla, mondjuk egy felhúzásnál vagy guggolásnál sokkal több. De ott is a bemelegítő sorozat után ami kisebb súllyal van hiába csinálok 15-20-at elég fél-1 perc pihenő, a 3.-4. sorozat közt meg van az talán 2 perc is.De mivel én nem vagyok izmos, csak azért írtam le hogy így ne csináld.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen