-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #13300 üzenetére
Lehet nekem is át kell mennem vegánba.
Egyébként egyre több helyről hallom, hogy amióta áttért erre a táplálkozási módra, hihetetlenül megnőtt a letjesítménye, szálkás lett, mint egy tengeri hal és nemhogy izomtömeget vesztett volna, hanem még sikerült is izmosodni a növényi alapanyagokkal.
-
tomcica
Topikgazda
válasz kolosanyi #13301 üzenetére
en azt mondom embere valogatja,lesz akinek nem elony,sot....szoval egy fel eves-eves probat tehetsz vele,de meg kell nezned neked mit szol hozza a szervezeted
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #13302 üzenetére
Igen, a táplálkozás nagyon kényes terület, mindenkinek más jön be. Én annak is örülni fogok első körben, hogy nyáron munkába állok és elkezdek önálló háztartást vezetni, ahol független lesz az étkezésem a szüleimtől, nagyszüleimtől. Biztos vagyok benne, hogy egy sima, közönséges "oldschool" étrend is nagy mértékben javítani fog a formámon. Jelenleg a családom nem igazán partner ebben, az egész sportolósdit nem tartják sokra.
(#13303) deicide
Szellőztet.[ Szerkesztve ]
-
Cathfaern
nagyúr
Tudnátok valamilyen olyan programot, térképet mondani ami megjeleníti a tengerszint feletti magasságot is?
Geocontext -
beltram
tag
atya ég, mi lesz vasárnap, 5 fok, hosszúnadrág?
pace be with you
-
tomcica
Topikgazda
mivel hetvegen lehulest mondanak,igy kihasznalva ma a 7agra suto napot 200m felmero uj SB (mivel elso igy nem nehez ) ADTA 24.30 egy csepp oldal es hatszellel,de az max 0.2 szoval meg ugy is 24.50 szogesben elso palyan - tavaly keso nyaron ugye 24.99-el fejeztem a szezont,ezek szerint jo volt a tel
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz beltram #13311 üzenetére
Kivételesen most egy hasznos dívány cikk
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
krisi047
aktív tag
Üdv ismét!
Nézelődtem a neten, erre a cipőre gondoltam:
- Nike Lunarglide Plus 5 [link] 17,7kAzt olvastam róla több helyen is, hogy nagyjából megfelel mindenféle futónak, én meg sajnos kezdő lévén nem tudom igazán tudom pontosan, hogy pl. pronálok-e, tudtommal Debrecenben nem végeznek lábállás-diagnosztikát. Illetve a nagy súlyom miatt kellene a csillapítás rendesen. Köszi!
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz krisi047 #13313 üzenetére
Az előző cipőm egy Lunarglide 3 volt, most GT-2000 2-es van. A Lunar nagyon puha, mintha szőnyegen járnál, könnyű kis cipő. Viszont amit szokni kell, hogy szerintem kicsit magas, nekem az azelőtti cipőm is Asics volt, annak mintha alcsonyabban lenne a talpa, illetve a GT-2000 sokkal stabilabb cipő, viszont merevebb, nehezebb, lassabb (ez nálam nem szempont, nem vagyok egy villámlábú és akkor finoman fogalmaztam). Ja és a Lunar hátránya, hogy nem valami tartós, nekem úgy 800 km után érezhetően felkeményedett a hab, már nem olyan jó a csillapítása.
-
krisi047
aktív tag
válasz kolosanyi #13314 üzenetére
A nagyon puha alatt azt kell érteni, hogy nagyon jól csillapít és kíméli a térdeimet?
Esetleg ezt ismeritek? Ez lett volna még a másik szimpatikus. (Ha átpöccinted a kékre 14,6k.)
-
concret_hp
addikt
hm most nézem, hoyg a bsi aranykártyára elvileg máshol is adnak kedvezményeket, bár ezt korábban sehol nem írták még... mondjuk az óbudai 1500ból nem tudom milyen kedvezményt akarnak adni, de rámegyek
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Alg
veterán
Hervisben 20% az online rendelésekre, mindenre! ONLINE kuponkóddal.
A Dynafit cipő így kijönne 28 körül...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
Futottam most 5k-t, hat siralmas volt. Benyomtam elotte egy energiaszeletet, nem kellett volna. Vegig hanyingerrel kuzdottem, alig kaptam levegot, pulzusom az egekben volt... Kicsit meg is ilyedtem, hogy mi lesz igy vasarnap. Holnap teszek meg egy probar azert, hasonlo tavon.
Masik dolog, hogy mostanaban a lunaraceremet hordva a jobb labam minden alkalommal felvizholyagisodik a talpoarnanal. Eddig nem volt igy, mina fenetol lehet? Probaljak esetleg valami masik futozoknit, az segithet?"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
válasz beltram #13322 üzenetére
Én meg közben visszaálltam a régi Garmin expressre amíg nem hajlandóak működőképessé tenni az újat
Mondjuk az Ambit2 "ellenfele" a 610 is 60 a Dekában.
Ezt a cipőt meg megnézem, úgy döntöttem lehozatok két méretet (45,5; 46) belőle a Mammut Hervisbe jövő hétre, meglátjuk, ha élőben is tetszik jó lesz a hosszabb (~30k) terepfutásokra amit szeretnék idén beiktatni. (ebből az árból még -20% - mindenhol bőven 100EUR felett láttam)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
olvastad az apró betűs részt is?
"*Az akció kizárólag 2015.április 16. és 19. között érvényes online, a www.hervis.hu oldalon. Személyenként csak egy kuponkód váltható be minimum 24.999 Ft feletti vásárlás esetén. A kedvezmény más akcióval és kedvezménnyel nem vonható össze és a Mega Countdown termékekre, valamint az elektromos kerékpárokra nem érvényes.""a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
Ki mit vállalna be? A szárított hús, meg a csipkebogyó-leves mindenképpen jöhetne, de a hollandok sütijét is kipróbálnám
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Na, holnap kiderül, hány órát bír az m400 Gerecse50 túra, 8 órán belül nem hinném, hogy beérünk, úgyhogy ha ezt végig bírja akkor oké
less qq more pewpew!
-
kolosanyi
veterán
-
vans?
őstag
Remelem holnapra csillapodik a szel... Bar a nagyon melegnel meg mindig jobb ez az idojaras.
hábm bábm
-
tomcica
Topikgazda
csapaaaaasd,nekem ma 3-4x 300m (R100 a csoffadt 100m ) kopkodosre,800m versenytempotol erossebbre,picit szemel de erzem "jo lesz"
apropo mondtam,hogy utban Becs fele bementunk a Parndorfba venni egy adidas sortot a tanitvanynak,mert otthon felejtette (rutinos versenyzo neeem is) kozben nezelodom,latom Adios 2,de a regi a nem boost-os (ennel a modellnel a regi a jobb) 50euroert es van 40=-es es NEM pink hanem szep kek....szerintetek megvettem?! aaaaa
ilyen egy jo cipo,letisztult semmi extra,csak jo
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #13332 üzenetére
ez a cipo anno 45ezer volt a spuriban (a boost-os 54ezer is a megjelenesekor) jott lefele 36volt amikor mar alig akadt meret,30-ert futott ki az utolso par darab (akkor mar se szin,se meret)
ez meg 50euro (15ezer ft kb)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Melorin
addikt
Túl vagyok a 3. futásomon. 700m-t futottam először, most 1km-t futottam. Ekkora távolság növelés kb jó lesz alkalmanként?
A másik kérdésem az, hogy nem-terepfutócipőkben mekkora esőben/vizes talajon szabad futni? -
tomcica
Topikgazda
válasz Melorin #13334 üzenetére
heti max 10% (heti!) es ha faradsz pihenj rendesen,raersz meg durvan terhelni
a cipo ne zavarjon,sima cipoben futottunk hegyen is (durv aterepen,igaz le is kapta az aljarol a boritast,de a futas reszt nem zavarta,csak nem birta) szoval a sima cipo kozepes terepig boooven eleg
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #13332 üzenetére
Az durván jó vétel volt. Tényleg szép cipő. Hozhattál volna egy 45-öst nekem is. Még Gebrselassie is ilyenben futott (illetve még ennek is az elődjében): "...the adidas adiZero™ Adios running shoes. Worn by Haile Gebrselassie when he ran a World Record 2:03:59 marathon and by the 2011 Boston Marathon winner" [link]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #13336 üzenetére
igen abban a szep sargaban,na olyat nem lattam csak kek...de volt meret 40-45 vegig
a mai elso letudva,kesobb CF
3x300m lett 43..44..45 es ra inditva a negyedik,de csak 200m ott 30mp kereken,majd inditva egy max 100m
utana prog tempo hulla allapotrol inditva erdekes lett 4.33(174es pulzus)..3.55(178as)..3.42(179)..3.24(185)...4.33(ezen pihentem 158-61)..4.00 (ez vegig 168)..3.55(ez 171)
ez egy kenyai modszer,hulla allapotra futod a tempot,pulzus szinte fix fent,a labad meg ahogy uriti a savat ugy gyorsul magatol (mondanom se kell vegig ugy erzed,hogy nem a te napod )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #13337 üzenetére
Most komolyan elgondolkodtam, hogy kiugrom érte. Innen Győrből azért nincs annyira messze, és a vonatjegy sem drága, mondjuk kétezerből megjárom. Lehet ennél jobb ajánlat idehaza? Vagy ez már túl gyors cipő? Egy review-ban azt olvastam, hogy az 5 perces tempónál már nem volt olyan jó futni benne, mert túl merev és keményen párnázott, inkább gyorsabb tempóhoz jó. Bár ez nem olyan nagy probléma, 5-ön kívül csak bemelegíteni/levezetni szoktam.
-
vans?
őstag
válasz ígyvanferi #13338 üzenetére
Hol szoktal futni Gyorben? Foleg Bp-n elek, csak ott szoktam futni, neha itt is jo lenne viszont bejaratni par utvonalat.
hábm bábm
-
ígyvanferi
addikt
Püspökerdőn. Itt van rögtön a koli mögött. Ennél jobb hely szerintem nincs. Nagyon jó a mikroklímája, hűs, árnyas, még a legnagyobb nyári melegben is. A talaj sem rossz, de ki kell tapasztalni, hol melyik nyomban ideális futni. Az alap kör valamivel rövidebb, mint 5 km, de ezt tetszés szerint lehet variálni, rövidebb útvonal is van, vagy akár csak a töltésen, töltés mellett oda-vissza. Itt a töltésen lehet résztávozni is, mert 200 m-enként beton oszlop áll az út szélén. Sőt, még rövid dombfutást is lehet nyomni, fel a töltésre, le a töltésről több helyen is. Szeretem nagyon.
Jövő héten szerdán egyébként futóverseny lesz a SZE-napok keretében, külsősöknek is. Azt hiszem chipes időmérés lesz. 5,6 km a hivatalos táv. -
vans?
őstag
válasz ígyvanferi #13340 üzenetére
Koszi a valaszt, az a baj, hogy nem nagyon szereti a labam a terepen futast, ugyhogy a tolteseket fogom kiprobalni szerintem, ki lehet futni Ujfalu fele is a toltesen gondolom.
Megneznem a versenyt azert, de Bp-n dolgozom es tanulok is meg, ugyhogy az nem fog mukodni, de koszi, hogy szoltal.hábm bábm
-
Aristeus
tag
Új rovat indul a blogomon: Az 1000 kilométeres cipőteszt. Az első ilyen teszt főszereplője a Nike Air Pegasus 30. Olvassátok sok szeretettel!
[link]Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
veterán
holnap akkor, kedves vivicitta résztvevők, egy közös képre összeállunk? én 4727 rajtszámmal mozgok, rikító neonsárga lunarecerben/vagy neonzöld lunar flyknitben. valamelyik találkozási pontnál 8:30-kor? a nevükre sajnos nem emlékszem és nem találom hol voltak leírva, írjatok valami javaslatot.
ugyan nem futócipő, de egy ilyet sikerült sikerült ma újítani 11k-ért [link], a kéket, meg nike elite cushion zokni 600-ért.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #13344 üzenetére
pont ezért vannak találkozási pontok te jössz?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kolosanyi
veterán
Bedobom ide is:
Ez itt ugyen off, de engedjétek meg, hogy megosszam veletek a mai sikertörténetemet. A mostani edzésemen végre sikerült a szabályos támasz ülőtartás kápán (a kis fogantyú a képen). Két év edzésmunkája van benne, ezzel szoptam eddig a legtöbbet, de megerősítettem úgy a törzsem a gerincsérv után, hogy menjen ez az elem. Le lehet győzni a sérüléseket, talpra lehet állni. Ne adjátok fel, bármi is a célotok, nyomjátok keményen!
-
Aristeus
tag
válasz concret_hp #13344 üzenetére
Pedig év az. 1983-ban jött ki az első. http://www.complex.com/sneakers/2013/09/the-complete-history-of-the-nike-air-pegasus
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Tegnap laza kocogós/feszített tempóban gyaloglós Gerecse50: 8:06. Nagyon látszik, hogy másfél hónapja nem edzek, 30 felett nagyon elfogytam. Hétfőn megyek orvoshoz a talpammal, meglátjuk mit mond egy röntgen után.
Némi M400 infó Kb 6 óránál írta ki, hogy low battery, be is paráztam, hogy ilyen hamar lemerül, de onnan még bírta és kereken 8:00-nál kapcsolt ki a gps, de onnan még az időt mérte tovább. 6 perc múlva amikor lekapcsoltam, 6%-on volt. Szóval gps-el kb erre a 8 óra környékére lehet lőni, hosszú ultrákhoz tényleg nem ajánlott ez alapján az óra.
less qq more pewpew!
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #13338 üzenetére
hallod,csak ha szereted a kimondottan kemeny/pattogos cipoket,kulonben NE
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Gergőke88
addikt
Nah megvolt az elso felmaratonom.
2 ora 20 perc.
Tudom, hogy nem nagy szam, de eddig meg csak 350kmt futottam az elmult 1 evben. (110kg-rol lejottem ezalatt 95-re...)
Polar M400 pedig szamomra tovabbra is tokeletes.
Új hozzászólás Aktív témák
- E-roller topik
- Gurulunk, WAZE?!
- MIUI / HyperOS topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- PlayStation 5
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Okos Otthon / Smart Home
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Remekül néz ki a szögletes Z Fold6
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Bulova Archive Series Mil-Ships Automatic 41mm tok Sapphire Crystal
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest