- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Xbox Series X|S
- XGS24 - Előzményjáték lesz a Gears of War: E-Day
- XGS24 - Befutott a Dragon Age: Veilguard új előzetese
- Alkoholista nevelde
- Diablo IV
- Call of Duty: Black Ops 6
- PlayStation 5
- XGS24 - Befutott a METAL GEAR SOLID Δ: SNAKE EATER legújabb előzetese
- XGS24 - Jövőre érkezik az új Fable
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #13899 üzenetére
egy dolog biztos,nem fogok beulni mogejuk az irammal es totyogni,aztan meg az utolso 200-n elhuzni,az olyan "biztosra menes",jobb szeretem amikor eg minden,szoval rendes elso kor (kopkodos,fel 600-ig hogy fajjon,aztan meg mar mindegy,aki legeny az johet a tobbiek meg mehetnek a lecsoba)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Rabbitf_24
őstag
-
inf3rno
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #13891 üzenetére
Szvsz inkább 20 kör, vagy az egyenesekben sprint a kanyarokban meg kocogás, ha bírod kevesebb pihenővel. Miért nem edzel a stadionban? Az sokkal kevésbé zsúfolt...
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #13906 üzenetére
Szvsz. akár váltogatni is lehet a kettőt, 1 kör könnyű, 1 kör hullámzós, ha még nem megy csak hullámzóssal. A másik megoldás, hogy lassítod a kocogást, és úgy nyersz több pihenőidőt... Szerintem nem vesztenél semmit, ha kipróbálnád legalább egy edzéssel, hogy csak hullámzóssal meddig bírod.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
veterán
válasz Polacheck #13886 üzenetére
minden elismerésem, jó időben, bringával alig tudtam feljutni pilisszentlászlóra
nagyon meghozta a beszámolód a kedvem a terepfutáshoz, a börzsöny trail rövidebb távja remek is lenne, de sajnos pont esküvő van azon a hétvégén :/ más egyéb terepfutó verseny a nyáron esetleg?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #13911 üzenetére
http://www.futas.net/futoverseny/ válassz! (szerk: na mondjuk ahogy nézem annyira sok terep nincs benne, ultra meg főleg nincs, csak szimpla maraton)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
Jojo5
őstag
Sziasztok,
Tegnapelőtt megvettem a kalenji futó cummókat: hosszúgatya, vékony légáteresztő technikai póló+ hősszúujjú kicsit vastagabb hidegebb időre, ugye itt Hamburgban este nincs meleg este...
A gatya ha mozgok épp elég a 6-8 fokhoz, a többi is pont jó, meg is lett az eredménye, a vastag pamut macinaci + pamut póló+ pamut pulóver, kombóra rávertem időben.
Eddig átlagban 6:30-7:00/km es átlaggal futottam a 4,5 kilométert itt a parkban ahol van pár emelkedő benne, a legjobb átlagom 6:25/km volt a pamut cuccokban, na most már tegnap este is éreztem, hogy ez jobban megy így és ma meg is lett az eredménye, 6:14-re behoztam a 4,5-et úgy, hogy csak 1x gyalogoltam bele pár métert...
büszke vagyok magamra, tekintve, hogy a 103kg-om nem könnyű cipelni főleg, hogy eddig csak aerobot csináltam diétában a gyúrás mellett...
Annyi, hogy az XL-es gatya épphogy csak nem feszül a kib@szott nagy combocskáimon
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
-
Jojo5
őstag
válasz kolosanyi #13919 üzenetére
nem kell megsajnálni, én csak mint hasonlítás mondom, hidd el teljesen más izomzat van az én testemen mint pl egy futón
a 103kg nem is vészes súly nálam, tekintve nem vagyok elhízva, persze nem a bediétázott 86kg-os kocka hasú formám, de nem vészes, a futás csak mint elhízás ellen iktattam be és kicsi tüdőkapacitás növelése céljából mivel eddig max. aerob edzéseket nyomtam a kondi mellett.
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
kolosanyi
veterán
Tisztában vagyok vele, én is sokáig gyúrtam (bár egy ideje már nem azzal foglalkozom). Csak szívtam a véred kicsit.
Jó dolog ez a futás. Én akkor szerettem meg igazán, amikor érettségi előtt (még 2010-ben) abbahagytam a versenysportot és ugyanígy "formában tartás" címszóval fél évig rendszeresen futottam. Aztán sajnos két évig züllöttem, buli, cigi, pia, zaba, de annak már régóta vége. Egyik nagy kihívás volt nekem a félmaratoni táv teljesítése, az megvolt nem rég, igaz lassú, 2 óra 17 vagy talán 18 perces eredménnyel. Viszont nekem ez is jól esett, elmondhatom magamról, hogy megcsináltam. Most a következő télen okosabban csinálom az alapozást és jövőre megpróbálok gyorsulni ezen a távon. Izomerővel és tüdőkapacitással nincs gondom, de az aerob állóképességem gyengusz, azon javítani kell.
-
inf3rno
nagyúr
Nézegetem a Kalenji futóöveket, de fel nem tudom fogni, hogy ezt hogy gondolták: Egy pillanat alatt karcolná szét a kulcs a mobil kijelzőjét...
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Van nálunk egy intersport, abban néztem öveket. Talán ha 10 féle volt, de vagy nem volt szimmetrikus a kulacstartós része, vagy egyetlen rekesz volt csak kulcsnak és mobilnak. Nem igazán találtam jót, elég langyi hatása volt amúgy is az öveknek. A karpántok sem jöttek be igazán, nehezen tudom elképzelni, hogy a karomra szíjazzam a mobilom. Most GPS-es órában agyalok, de valahogy nehezen szánok rá erre 50k-t, amikor mobillal is meg lehetne oldani. (Olyan bizonytalan vagyok, vagy neem tudoom. )
Buliban hasznos! =]
-
lkksioskdl3
aktív tag
Sziasztok!
Sok év kihagyás után szeretnék újra elkezdeni futni.
A régi futócipőm teljesen szétment, ezért keresek valami univerzális cipőt.Többnyire betonon, salakon futnék ,de az sem kizárt, hogy futópadon.
Van valami olcsó megoldás? Max 15 e-t szánnék első körben rá.
Válaszotok előre is köszönöm!
Üdvl: lkk
-
deicide
veterán
No, megjött a Fénix3, jó a cucc.
Pillanatok alatt talál GPS jelet, simán összeszinkronizált a telefonnal, teleraktam már custom óraszámlapokkal, custom adatmezőkkel. Van súlya, de engem nem zavar, kicsit nehezebb, mint az FR210. Tud glonass-t, azaz még pontosabb lehet, van benne barométer, altiméter, kíváncsi leszek a szintkülönbség mérés pontosságára. A szokványos dolgok persze benne vannak, pulzuszónák, egyes képernyők testreszabása, telefonos értesítések megjelenítése, lépésszámlálás, stb. Összességében, elsőre nagyon tetszik, de ismerkedni kell minden funkcióval, mert nagyon sokrétű. Ellenben ha csak használni szeretnéd, akkor elindítod a kívánt sportot, aztán start. Még azt kell megtalálnom, hogy tudnám az óra csatlakoztatása nélkül Endoval összeszinkronizálni az edzést.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Alg
veterán
válasz Polacheck #13886 üzenetére
Jó volt nagyon olvasni, gondoltam rátok mikor Bécsben egész szombaton ömlött az eső...
Jövőre talán én is megpróbálkozok vele, ha sikerül valahogy beépíteni hosszabb futásokat.
Egyébként ezt ti hogy csinálnátok? Mert jelenleg úgy néz ki, hogy 9-től kb. este 6-ig munka van (rugalmas, nyáron kicsit lazább, ősztől várhatóan keményebb). Hétvége ok, bár barátnőmmel csak akkor tudunk együtt lenni, de fél nap belefér de jó lenne hétköznap is egyszer legalább kimenni a hegyre. Gondoltam hajnalban, a levegő is jobb, de az cirka 4 órás ébredés lenne,. Vagy este, fejlámpával, amikor már elég fáradt is vagyok...
Szerk:
deicide: szinronizáláshoz vagy telefonon bekapcsolod a BT-t és a garmin connect app szinkronizál mobilneten, vagy nem tudom van-e benne wifi, ha igen akkor a számítógépen keresztül először meg kell neki mondani a wifi paramétereket (SSID, jelszó)[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz deicide #13933 üzenetére
Endoban a beállításoknál van egy subscriptions fül, ott tudod összekötni a connect accountoddal (azt hittem eddig is így csináltad )
Ezután az Endo automatikusan átszipkázza az edzést a Garminról.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
Nem, eddig nem használtam a connectet, hanem az endo import from Garmin opcióját használtam. De akkor világos, a gépre is kell telepíteni a Garmin Expresst és wifivel összeszikronizál a PC-s app-al is. Thx.
Kérdés: az vajon mennyire meríti az akksit, ha folyton megy a BT? Vagy csak akkor kapcsoljam be, amikor edzés után szinkronizálni szeretnék?
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Alg
veterán
válasz deicide #13935 üzenetére
Elvileg már az övhöz is BT-on kapcsolódik, szóval nem hiszem hogy sokat dobna rajta...
Wifihez egyébként csak addig kell a connect app amíg átlövöd az órára a beállításokat, utána bármelyik beállított hálózaton szinkronizál (szóval hozzáadhatod a munkahelyit, vagy a szomszédét is)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
-
deicide
veterán
válasz inf3rno #13940 üzenetére
Ultramaratonhoz leginkább állóképesség kell, az meg nem fog jönni 20-30km-es futásokkal, ott sajnos ki kell tolni 60-70km-ig is néha a távokat, hogy mondjuk nyugodt szívvel nekiugorjon az ember egy egyéni UltraBalatonnak.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Aristeus
tag
Én általában Vasárnaponként szoktam futni a hosszúakat. Mivel az időt nem szeretném elvenni a családtól, így reggel 6-tól, vagy fél 6-tól kezdődik maga a futás, attól függően, hogy milyen hosszút szeretnék menni. 30 kili általában megvan 3 óra körül, szóval nagyjából 9-re kész is vagyok. Mondjuk mázlim van, mert 300m-t kell csak sétálnom, hogy terepre érjek. Ezekhez a futásokhoz így 5-5:30 körül kelek.
Van is egy idézetem, a vasárnapi hosszú futásokkal kapcsolatban: "Long runs are easy. Crawling out of a warm bed at 5:30 on a Sunday morning? THAT's hard."Egy hátrányt tudok a korai edzéssel kapcsolatban mondani: Ilyenkor reggel az én szervezetemnek kell jópár kilométer (néha 6-7 is), hogy rendesen bemelegedjen, jobban oda kell figyelni - főleg terepen - hogy hova lépsz.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz deicide #13942 üzenetére
egyezem,az ultraknal a labon toltott ido szamit inkabb,mint a napi kilometer (legyen az seta,tura,kocogas,futas barmi) szepen fel kell novelni,hozzaszoktatni a szervezetet,nem is eleg hozza egy-ket feleves ciklus
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #13946 üzenetére
Először elgondolkodtam rajtuk egyébként, nem is futáshoz, hanem esetlegesen téli, kinti kondiparkos edzésekhez, de sose edzek kint télen. A futás más, ott nem állsz meg a mozgással, nem fázol meg, de ha 2-3 perces pihenőidők alatt izzadtan kint vagy a -10 fokban, nincs az a csillivilli felső, amelyik megvéd a megfázástól.
-
tomcica
Topikgazda
válasz kolosanyi #13947 üzenetére
arra se jo,retegesen,egy minosegi alaoltozet,fole esetleg sima decas (kalenji) felso/dzseki szeruseg es ha kell kulso hej (softshell) ez nekem csak ha -15 van,kulonben egyik kulso reteg nem kell
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
gombi01
tag
válasz kolosanyi #13945 üzenetére
(#13945) kolosanyi:
ez a fajta pulcsi felejtős futáshoz, nehéz és túl meleg.
Az utóbbi időben begyűjtöttem pár UA cuccot. Az aláöltőzői és a storm futónadrágok nagyon jók! télen kibírt 3-4 napot mosás nélkül a sarokban amíg az asszony be nem vágta a szennyesbe
A többi márka egy futás után már elárulta a helyét mert írdatlan büdös volt."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Idén UB valaki? (lassan kezd visszanőni a bőr a lábujjaimra, úgyhogy már várom )
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
- New Balance FuelCell Rebel v2 futócipő - EU méret: 46,5 - Új
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen