- Call of Duty: Black Ops 6
- PlayStation 5
- XGS24 - Befutott a METAL GEAR SOLID Δ: SNAKE EATER legújabb előzetese
- XGS24 - Jövőre érkezik az új Fable
- Diablo IV
- EA Sports WRC '23
- XGS24 - Előzményjáték lesz a Gears of War: E-Day
- XGS24 - Jövő hónapban jön a Flintlock: The Siege of Dawn
- Alkoholista nevelde
- Xbox Series X|S
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #45854 üzenetére
175 cadence a totyogesel, 180 a kozepes futasnal 4:15-4:00,184 cadence a 3:30-3:20,190 a 3:00,192 a 2:45,amikor 2:30on ment a 800m akkor is kb 190-192 volt csak tobb ero volt a testben. Max rovid sprintnel 200,lejton rovid sprintnel 210ig tudtam, de az rasegites ugye.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
Szerintem én meg majd nem is fogok futni, hanem az öltöző előtt zabálok egy adag pacalt és röhögök a sok kecskén...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #45858 üzenetére
Az lesz!
Aztán te meg majd lájkolhatod!Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
parandroid
nagyúr
válasz Vertigo18 #45859 üzenetére
Én mindent lájkolok. Kedvenceim a 0 sec-es, 0 m-es activity-k.
Ha már futni nem tudok, abban élem ki magam, hogy perverz módon kémkedek mindenki más után, hogy ki mit fut.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #45860 üzenetére
Azt is szeretem, amikor valaki nem állítja le a rögzítést a futás végén és beül így az autóba, hazamegy, esetleg közben még beugrik a boltba bevásárolni. Azokat a szegmenseket meg ki szoktam takarítani, amiken én is érintett vagyok. Ne az ilyenek, meg az ugráló gps-esek legyenek már az élen.
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #45864 üzenetére
Én 3-4 hetente flagelem egy arcnak az aktuális munkába tekerését, mert szinkronizáláskor neki néha futásnak ismeri fel a Strava, és kiüti vele az egyik CR-emet. Onnan sejtem, hogy nem ő hibázik (Amazfit Pace-ről szinkronizál amúgy), mert régi trackek importálásakor én is találkoztam hibás sportág felismeréssel. Sőt, olyan is volt, hogy túra tracknél hozzáadtam az asszonyt, neki meg automatikusan futást csinált belőle.
-
danielsz
tag
Klubtárs, aki mezítláb szokott futni - most is úgy tette (a képe asszem szerepelt már a topikban ), nyomott ma versenyen egy 3:28-as tempójú 2400 m-t. Azért az nem rossz, főleg kicsivel 50 felett.
[ Szerkesztve ]
-
AlexAlexAlex
friss újonc
Jövő héten indultam volna az Omszki-tó körüli 100 km-es futáson. Most jött az e-mail, hogy a vírus miatt elmarad a verseny, és a befizetett nevezési díjat nem adják vissza. Megáll az ember esze! Ezt meg lehet tenni ebben az országban?! Hihetetlen arrogancia és inkorrektség! Pomázi Futóbajnokok SE-ről van szó!
-
HKorn
addikt
válasz AlexAlexAlex #45867 üzenetére
Nem tudom, de ha meg lehet mégiscsak legálisan tenni ezt, akkor belevágok a futóverseny szervezés bizniszbe, mert ez így elég könnyű pénzszerzési formának tűnik.
Run&Ride
-
AlexAlexAlex
friss újonc
Számításaim szerint olyan 2 milliót tesznek zsebre. Véleményem szerint ez nem teljesen törvényes. Sőt abszolút nem az. Inkább büntetőjogi kategória. A Piros85 verseny is elmarad, ott a törvényekre hivatkozva közlik, hogy természetesen a befizetett nevezési díjakat visszafizetik. Vagyis vannak akik jogszerűen és korrekten járnak el, s vannak akik inkább elteszik a pénzünket.
-
mbeno
csendes tag
válasz AlexAlexAlex #45869 üzenetére
Kíváncsiságból megnéztem a weboldalukat, ahol azt írják, hogy minden nevezés jövőre érvényes lesz. Esetleg megpróbálhatnád kicsit pozitívabban nézni a dolgot, jövőre van egy biztos versenyed amire nem kell pénzt kiadnod.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz AlexAlexAlex #45867 üzenetére
Nem kell túldramatizálni. Jövőre bármelyik versenyükön indulhatsz. Sőt, ha még idén úgy alakul a helyzet, hogy meg tudják rendezni egy újabb pót időpontban, akkor arra is érvényes marad. 12 ezer Ft egy ultra távú versenyért meg igazán baráti ár manapság.
(#45868) HKorn: ez elég régóta tudható, hogy jó biznisz egy futóverseny, nem véletlen rendeznek ennyit.
[ Szerkesztve ]
-
AlexAlexAlex
friss újonc
Vagyis szerintetek rendben van, hogy kérnek pénzt egy szolgáltatásért, amit azután nem teljesítenek?! És ez túldramatizálás részemről?! Fizetek valamiért, amiért kérek ellenszolgáltatást. Felajánlhatja, hogy érvényes egy másik versenyre a befizetett nevezési díj, de ez csak egy általam választható opció lehet. Egyébként szívesen fizet bárki nevezési díjat egy cégnek egy versenyre, ha tudja, hogy elvehetik a pénzét? Sőt ezek után szinte biztos, hogy elveszik a pénzét!? Egyébként koromból adódóan lehet, hogy ez lett volna az utolsó ultramaratonom. 60 fölött már nem olyan egyszerű dolog, s nem biztos, hogy van még egy következő évem.
-
tomcica
Topikgazda
Tegnap a vajdasagi terepliga bukovaci (Bakolc becsuletes magyar neven ) maraton elnevezesu allomasara ment a csapat egy pici resze.Tobbiek vagy mast edzenek,nehanyan rehabon vannak.
45km volt a kihirdetett tav,nyolc frissitoponttal (egyben checkpoint is lyukajsztod magadnak)
kb 3500m szintemelkedessel.Vegul 47.12km jott ossze,pedig most nem tevedtem el,ugyhogy nem tudom mivel mertek,de masnal se volt 46.5 alatt sehol.Nem erdekes.
Nevezesnel es a startnal kotelezo maszk viselet,valamint a startnal kulon 30emberes karamokbol/boxok indultunk szallagokkal voltak kijelolve.Akik hatrabb indultak azoknak is ugyanazt az idot mertek,szoval se csipp se kapu semmi modern eszkoz.MIre odaertunk a nevezesrol es bemelegitesrol (mert ott a karamban nem tudsz melegiteni) mar a negyedik ilyen zonat toltottek fel.Oda bealltunk,es amikor elment a szervezo akkor Kovacs Viktor kollegammal szepen felsomfordaltunk az elso box hatso felere,ott meg volt egy pici hely,egy fital csalad melle apuka,anyuka ket kislany kb 5 es 8 evesek.Azok ugy neztek bennunket,mint az UFO-at,nem sok zsir van rajtunk,az is csak amikor a vajat viszem haza es fogom a kezembe,Viktor is tiszta izom.Testhezallo polok,mindkettonknek ujjatlan,nekem a Kilian fele feher/piros kombos Salomon (koszi vatera zsir uj 20euroert eletem egyik legjobb befektetese).Inov8 Xtalon 212 rajta meg a multkori esos verseny mocska,Viktoron Salomon Sense Ultra szinten full koszos.Derekunkon egy belt,korbe zselevel,hatul 0.5L viz.Ennyi.Konnyen,gyorsan ez volt a motto.
Mivel a banda meglepett szulinapomra meg augusztusban egy FR 245 oraval igy mar a track-et is ra tudtam tolteni am nem kaptak az ellenfelek +4-5km elonyt most
Szoval a tervezett 9:30-kor ellottek a startot,a maszkokat rogton a start utan az elso fordulonal el szabadott dobni egy szemetesbe v kore.Igy is lett.Az elmezony kiugrott,de mivel vegig egy meredek es kellemetlenul hosszu emelkedovel kezdtunk igy azert mindenki latotavolsagon belul volt.25 emberen kellett atverekednunk azert magunkat,majd kiszurtak a szemem a botokkal stb,mondom csak ezt eljem tul.Persze setaltak felfele,csak ott elol futottak.Valtottam ritmust,de azert nem fullosra,mert ott teletolta volna savval egybol,az meg nem jo olyan koran,hanem olyan 80-85%-ra es Viktort hatrahagyva feljottem a negyedik helyre,utolertem egy 2meteres fiut,hallom h ugy zilal,mint Stevenson gepe,na mondom kisbaratom ez nem a te napod.Ra se neztem,uldozom a tobbit.Legelol egy szurke bermudas ficko tolta izombol,de se kulacs,semmi.Mivel harom tav indult egyidoben 19-24 es 45km igy nem tudhattad ki mire megy,sot a szetvalo pontok elott meg valtoztathat is az ember (igy ha azt mondja a kozepsore jon,de jol erzi magat es a nagy/kozepso szetvalasztonal meggondolja magat akar a nagyra is atjohet vice versa) igy azert taktikazasra ez mindig ad teret.Az emelkedo tetejen ertem utol a masodik embert,magas eros labu,vekony felsotestu futo.Hatan egy kis kalenji taska,konnyu,gyors.Szepen mozgott sporolosan,de jol haladt.Ahogy odaertem melle ismet indult egy tehnikasabb emelkedo (kavicsos,lezudulo viztol kimosott bokaforgatos) egyutt ertuk utol a szurke strandolos csavot,az ott mar horgott.Ahogy utolertuk el is veszitette az eletkedvet (beszelunk itt kb 3.-4. km-rol).Ketten folytattuk elol,szepen bealltam moge,mondom meghallgatom milyen allapotok vannakmennyi erofeszites kell ehhez az iramhoz.Futottunk egyutt egy 2-3km-t.Elso elenorzo pontnal egyutt ertunk be.Onnan indult egy hosszu meredek emelkedo egesz fel a TV toronyig (ez kesobb volt meg 2x ) ereztem,hogy picit lassul az emelkedokon.Vagy az elejen ment tul gyorsan,vagy nem erzi jol magat,nem kerdeztem.Azt viszont igen,hogy melyik tavra megy.Azt mondja a legrovidebbre,mondom en meg a leghosszabbra.Kerdi,hogy akkor minek futok vele,na mondom,ez jo kerdes,elkoszontem es elleptem.Tobbet nem talalkoztunk.Egyedul maradtam,kivetelesen jol kijelolt de szamomra ismeretlen palyan.Track volt az oran,kezdetleges nyilas es pici kukac ennyi (ez nem Fenix,nem rajzol 3D atlaszt ).Terv az volt,hogy minden 10km utan betolok egy gelt.Keszitettem is negyet,meg valami sosat markolok a pontokon.Agony-tol kaptam nehany SYS sos karamellas zselet,abbol az utolsot elvittem,de meghagytam a vegere.Az a legfinomabb zselem,ott mar az ilyen aprosagok sokat szamitanak.Ahogy mar multkor bevallt felfele inteztem mindent eves,ivas,barmi.Lefele fullosan toltam,kezeimmel kalimpalva egyensulyoztam.Kb 8-10km-nel ereztem,hogy megfeleloen jar mar a motor,kellemesen elfradt a lab,johet a verseny,onnan 20km-ig egy jo eros tizest hoztam ossze.Onnan viszont visszanyalt a meleg nagyon,csak egy reszt futottunk az elejen erdoben a lombok alatt,kellemes huvosben.Utana kivezettek minket szantofold,gyumolcsosok stb. ott a 28-32fok tette a dolgat.A pontoknal 10literes kannabol tolthettel vizet a sajat ivoeszkozodbe,de mas frissitesi mod nem volt,Covid szabaly a szervezoktol ezt kertek.Mivel az ora jelezte h nagyjabol mikor jon a kovetkezo pont,es mivel kb 6km suruseggel jottek is,igy a viz felet megittam,masik felet a fejemre locsoltam hutesnek.Ez jol mukodott.A pontokra teljesen ures kulaccsal erkeztem,ott megtoltottem ittam egy nagyot,ujra telitoltottem es mentem is tovabb.
Egyetlen pont volt a 7-es elott ahol a regi 3-as pont mellett vitt a palya,mivel mar 30km a labban volt igy nem is neztem meg jobban es azt hittem a kovetkezo pont jon.Szomjas nem voltam,a fejemre ontottem az egeszet.Ahogy odaertem melle,latom az oran h 3-as pont.Na mondom,ezt jol ellocsoltad idonap elott pont igy is volt,azon a szakaszon atfutottam viz nelkul.Minden mas jol ment.45.km-nel voltam kivetelesen sikon,napon,gyumolcsosok mellett vitt az ut.Elkapott egy gorcs,jobb vadlit finoman,bal combot hatul de durvan.Megalltam megvartam h atmenjen rajtam,indultam is volna elso lepes bal lab full gorcs.Hoppacska,meg a vegen elbaxok valamit.Turelem-turelem,setaltam egy 50m-t es raprobaltam,de ugy hogy nem a sajat megszokott pattogos modon leptem,hanem csipot elore tolva mintegy csak a comb felso reszet hasznalva es csipobol lokve.Na ugy szepen lassan 7:00-as iramban megindult,rovid ido mulva elkezdett lejteni az ut az utolso 1800m jott lefele.Erdekes modon lefele nem volt semmi problema,eloredoltem es 5:30-as "lezuztam" a celig (nem mertem gyorsabban,nem is uldoztem senki,nem lattam ertelmet h kockaztassak).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz AlexAlexAlex #45872 üzenetére
Az van rendben, amit elfogadtál általános felhasználói feltételekként a regisztrációkor. A kiírásban benne van, hogy mi történik, ha nem tudják lebonyolítani a versenyt, ezt a nevezéssel elfogadtad. Nekem 2 személyre, 3 versenyre, egyenként 60-80 eur-s nevezésem volt erre az évre, már tavaly kifizettem őket (ennyivel előre jóval olcsóbb, meg biztosan lesz még hely). Az egyiket visszafizették, a másik kettőre jóváírást kapok a következő 3 éven belüli nevezéskor, de egy 20 eur körüli adminisztrációs díj mindegyiknél bukott.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #45874 üzenetére
Az igen Sensei Gratulálok!
"...nem kerdeztem.Azt viszont igen,hogy melyik tavra megy.Azt mondja a legrovidebbre,mondom en meg a leghosszabbra.Kerdi,hogy akkor minek futok vele,na mondom,ez jo kerdes,elkoszontem es elleptem.Tobbet nem talalkoztunk..."
Én ezen akkorát röhögtem, hogy a falak beleremegtek -
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #45888 üzenetére
Nagy élményt volt olvasni! Köszi szépen! Jó a terep! Aki csak síkon fut, azt se tudja mennyi 100m szint, de 3200m Borvidékin szoktam meghalni 700 métertől, de 3200m... hihetetlen. Téged reggel nyugodtan fel lehet küldeni a hegyre Himalaya sóért amíg elkészül a tojásrántotta.
És szuper Veled versenyezni is, mert ingyen kap az ember egy állapot diagnosztikát, technikai elemzést és edzéstervet
Nagy meleg volt tegnap, brutál hőség. Szenvedtem az alapozással is, de a gyerkőcök élvezték és ez a lényeg, hogy Mindenki mosolyogjon
-
zaskar
senior tag
válasz tomcica #45874 üzenetére
Gratulálok, jó volt tőled kissé hosszabb beszámolót is olvasni! Viszont terepfutóként feltűnt, hogy 3500 m szintemelkedést írsz, viszont a kis térképvázlaton amit csatoltál, 1295 m van írva ehhez a távhoz. Most melyik az igaz? A 3500 m egy kissé soknak tűnik, bár nem tudom milyen a domborzat arrafelé
-
parandroid
nagyúr
válasz tomcica #45892 üzenetére
Igen, csak a felfelék adódnak össze, az a teljes emelkedés, a lefelék meg a teljes ereszkedés. Tehát ha van egy 100 m-es emelkedő, amire felfutsz 5x, az 500m teljes szint (total elevation).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #45893 üzenetére
Akkor abstart felezzetek meg,es ezek az oran mertek.Sot,nem az enyemen,mert az enyem nem tudja.Elnezest,nem tudom en ezeket a hegyvideki do'gokat...de mindig tanul az ember.
A tav hosszabb lett,mint amit a terkepen irtak,nem csak nekem.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zaskar
senior tag
válasz tomcica #45892 üzenetére
Igen, peterkeT már leírta. Annyit még hozzátennék, hogy a nem barométeres óráknál, amilyen az FR245 is, a Garmin Connect webes felületén (a mobilos app-ban ez nincs benne) az adott tevékenységnél érdemes lehet bekapcsolni egy korrekciót, ami helyreteszi a hibás magassági adatokat. Nem mindig van rá szükség, de előfordulhat, hogy jelentős az eltérés javítás előtt és után. Az óra képe alatt van:
[ Szerkesztve ]
-
Haugland
aktív tag
Sziasztok,
"Suunto Smart Sensor" beszerzésére van valakinek jó ár/érték ajánlata?
Vagy mindenhol ezzel a ~25K körüli összeggel lehet kalkulálni? -
itouchfan
senior tag
Sziasztok!
Biztosan unalmas már nektek, de óraügyben szeretnék kérdezni.
Ami kellene: pulzusmérés (csuklón, de az se baj ha pántot lehet hozzá csatlakoztatni), viszonylag pontos GPS, esetleg pulzuszóna beállítás és a zóna elhagyása esetén csipogás rezgés stb...De a lényeg a megbízható pulzus és GPS adat.
Az az igazság, hogy szeretném minél olcsóbban megúszni a témát, kérdés, hogy egy Polar M430 vagy Garmin Vivoactive 3 alatt (mert eddig ezeket néztem) van-e használható megoldás? Xiaomi, Huawei is játszhat akár (Xiaomi a telefonom is). Ha esetleg használtat vesz az ember, mire kell figyelni?
Köszi előre is„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #45893 üzenetére
Ezt a részét sosem értettem én se, 1000m szintemelkedés már elég sok terepfutásnál, de akkor ezek szerint az csak 1km emelkedő. De ugyanakkor az sem mindegy mennyire meredek, nem? Honnan lehet tudni lontosan mennyire durva egy terep?
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
- Hasbro Marvel Animated Series Venom bontatlan díszdobozos
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen