- Call of Duty: Black Ops 6
- PlayStation 5
- XGS24 - Befutott a METAL GEAR SOLID Δ: SNAKE EATER legújabb előzetese
- XGS24 - Jövőre érkezik az új Fable
- Diablo IV
- EA Sports WRC '23
- XGS24 - Előzményjáték lesz a Gears of War: E-Day
- XGS24 - Jövő hónapban jön a Flintlock: The Siege of Dawn
- Alkoholista nevelde
- Xbox Series X|S
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
Váltottam 5 év után, Garmin helyett Suunto lesz.
Jól értem az ökoszisztémát, nincs már webes Movescount, csak a telefonos Suunto app?
Eat pasta, run fasta
-
inf3rno
nagyúr
válasz norby_42 #45804 üzenetére
Én úgy csinálom, hogy a gépre dugom az USB-s töltőjét, aztán oda van telepítve az alkalmazásuk. Valami moveslink néven fut. Azzal szinkronizál movescount-al. Onnan meg letöltöm a GPX-et, amit meg feltöltök endomondo-ra. Elvileg Linux-nál ugyanez megoldható a movescount megkerülésével, legalábbis gányoltak hozzá valami opensource kódot, de nem vállalnak felelősséget érte, ha bedöglik tőle az óra. Meg azért nekem bejön ebben a moveslink-ben az is, hogy letölti az órára a műhold adatokat, és nem kell arra várni, hogy magától megtalálja őket. Ez utóbbi elvileg pontatlanabbá is teheti a méréseket.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz norby_42 #45801 üzenetére
Gratula az új készülékedhez, sokkal jobban megy majd a futás ezek után
Attól függ melyik suunto-t vetted. A suunto app-al elméletileg lehet szinkronizálni az összes órát, de még a neten nekem sem sikerült semmit sem megnézni, viszont össze lehet kötni a strava/runtastic meg még egy rakat oldallal és ott nézegetni.
A régebbieket (amelyeknek még FF a kijelzője) ott a movescount/moveslink2 vagy a suunto app is működik. -
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #45806 üzenetére
Köszi, de csak nekem új
Spartan Trainer WHR. Holnap már futok vele egyet remélem, és megnézem, hogy szinkronizál. Ha a telefonnal megy, akkor az nekem elég.Eat pasta, run fasta
-
sharp4
őstag
válasz BenQhunria #45802 üzenetére
Gratula, szép eredmény
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
Never79
tag
válasz Chuck Norris #45789 üzenetére
Huh hogy nekem nem jutott eszembe... Köszi, sajna most nem ezen a héten nem tudok elmenni, pedig jó ötlet.
-
Vertigo18
addikt
válasz BenQhunria #45802 üzenetére
Az úgy azért nem rossz második nekifutásra!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #45793 üzenetére
Oké. Térdemelés, sarokemelés, szökdelés szokott lenni résztávozás előtt bemelegítésként, de biztos, hogy kevés ilyen célre. Arra elég, hogy kicsit felnyomja a pulzust a gyors részek előtt, meg átmozgasson alaposabban.
Tegnap megvolt a 2x4000 m 10K céltempón. Hát, fájni fog a verseny, az biztos. De továbbra is jónak tűnik a forma. Most már csak nehogy lefújják az eseményt.Más:
Kompressziós zokni mennyire kell szorítson? Sosem volt még semmi ilyesmim, nem tudom, mi az, ami a kompresszióként elfogadható, és mi az, amikor már inkább csak kicsi és azért szorít. A talphossz az jónak tűnik, de a szár fura érzés. Különösen a szegélye, amit nem tudok elég magasra húzni a térdem alá, a kisebb átmérőjű részig, egy-két centi híja van, így viszont ahol van, ott eléggé szoros, benne marad a bőrömben a mintája. Meg mondjuk a vádlimon is nyomot hagy a zokni anyaga. De ott nem volt zavaróan szoros érzésre. De mondom, lövésem sincs, hogy mikor jó. -
Hi!King
őstag
Tegnap megjött a Kinvara, ma reggel kipróbáltam. Futottam aszfalton, földúton, rekortánon, kocogva, repülőzve és közepes tempóban is, egyelőre nagyon elégedett vagyok vele, minden tempóban jól lehet futni vele és nagyon kényelmes. Annyi, hogy mikor elkezdek futni, akkor 6 perces tempóban indulok és gyorsítok 5:30-5:15 körülig, majd utána a futás jellege alapján tovább vagy tartom a tempót. Na, ezzel a cipővel nem tudtam 6 percessel kezdeni, szándékosan visszafogva is 5:30 lett belőle, levezetésnél viszont nem volt gond 6-ig lassulni.
Ami érdekes, hogy a 10 mm -> 8 mm durvábbnak tűnt, mint a 8 mm -> 4 mm. Mondjuk előbbi két eltérő márkájú, így teljesen más kialakítású cipőkkel történt, utóbbi meg Saucony-n belül, valószínűleg ez lehet az oka. A bal vádlim bal-alsó részénél van mondjuk egy rész, ahol ha sok napon át vagy sokat futok a Ride-al, akkor fáj, és ezt a Kinvara is előhozta/erősítette, de ezt a problémát cipő rotálással kezelni tudom.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #45811 üzenetére
Ha csinalod mar ezeket, akkor erositesnek mehet feluljarora.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #45811 üzenetére
2x 4K ment celtempon akkor versenyen "csak" ki kell futni. Elo van keszitve.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #45812 üzenetére
Egyik kedvences konnyu mindenes cipom, igaz mostanaban nem vettem, de az eredeti, a 2es es. 5os modelljeim voltak. Az 5os most is megvan meg, pedig nem mai, terepen emelkedokre meg hasznalom.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #45813 üzenetére
Mondjuk van itt egy gyalogos felüljáró, arra lehet felszaladozni időnként. Bár elég laposak és mélyek a lépcsőfokok. Amit korábban javasolt itt Peti emelkedőzésre, az Óhegy park, na oda azóta sem jutottam el.
A Kinvarat én is adom, igaz a régebbieket nem ismerem, de az új nagyon bejött, tegnap is abban 'repültem'. Egyedül a rövid repülőkhöz, sprintekhez nem fekszik nekem valahogy, mintha túl széles lenne a talp elülső része és kicsit békatalp érzés vagy nem tom. De annyi baj legyen.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #45817 üzenetére
Már nem emlékszem, mit írtál merre laksz, József Attilla lakótelep?
Neked már talán túl messze van, én ezen szoktam dombozni, pontosabban ez a másodlagos dombozó helyem, mert a tőle délre ~500 m-re van egy párhuzamos földutas emelkedő, de ott nincs szegmens, mert túl rövid:
https://www.strava.com/segments/23838295De a Lágymányosi-híd pesti kerékpárút-járda felhajtója sem lehet rossz dombozásra, az talán közelebb van neked az Óhegy-parknál is (minden hétköznap reggel feltekerek rajta bringával).
-
norby_42
aktív tag
válasz tomcica #45815 üzenetére
Most egy kicsit elképzeltem, ahogy állsz egy szekrény előtt, és azon gondolkodsz, melyik cipőt is vedd fel
A múltkor valahogy szóba jött otthon a cipőtéma, női szín, meg ilyenek, és mondtam a gyerekeknek, hogy havonta szétfutsz pár cipőt. Beindult az agyalás, mihez is kezdhetsz annyi cipővel. A legjobb az volt, hogy legyél híres, írd alá, és add el, meggazdagszol
Eat pasta, run fasta
-
hdanesz
senior tag
Sziasztok,
Kis lépés az emberiségnek...de nagy lépés nekem. 1évvel és 1.5 hónappal az utolsó műtétem után végre sikerült megállás nélkül lefutnom 2km-t. A tempó 6perc volt /km. A pulzusom nem ment 145 fölé.
Megmondom őszintén kicsit visszavetett hogy eddig 1-1.2 km környékéig sikerült eljutnom jó ideig. De most végre sikerült az áttörés és szerintem még bírtam volna...de inkább nem eröltettem. A pár hete tapasztalt néhány napos térdfájdalom is megszűnt és nem tért vissza.Remélem ez így is marad. Sőt, még fejlődni szeretnék majd. Azt már megtanultam hogy a futással nehezebb/lassabb lesz a fejlődés mint a gyaloglással. Most visszanéztem januári 'gyaloglás' akkor még inkább séta adataimat: 12perc 8mp/km.... Áprilisban már 9:52/km...Júliusban 8:44/km. Ekkor kezdtem el bele-belefutni a gyaloglásba...mert ez a tempó már gyaloglásnak gyorsnak érződött...egy hajszál választotta el a kocogástól.
Tavaly augusztusban végig kórházban voltam a 4 műtét miatt. Egy hónap alatt 1389 lépést tettem meg a kórház folyosóján. Ez kb. bő egy kilométer. És ebben benne van 361 lépés...amikor 29.-én lesétáltam a kocsiig amikor hazamentem. Képzelhetitek honnan indultam.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Hi!King #45818 üzenetére
Ott lakom, igen.
A Rákóczi-híd felhajtóra gondoltam én is, kb. ugyanolyan messze van tőlem, egy picivel talán messzebb az Óhegynél, de a híd nagy forgalma nem annyira szimpatikus. Elfutni odáig se szívesen futnék a körúton, a bringa mondjuk lehet opció. Ott a rakparton a Petőfi híd irányába, meg vissza végülis egész jól el lehet futkározni bemelegíteni, levezetni. Majd kipróbálom.
A Dobó utca már messze van ahhoz, hogy legyen kedvem elindulni egy kis emelkedőzésért. Viszont megint eszembe jutatta, hogy még mindig nem barangoltuk be a mellette lévő Molnár-szigetet.Megint más kérdés: ha lement a 10K verseny, és a következő részcél egy ősz közepi-végi félmaraton, ott már a felkészülés közben mehet egy-egy terepfutás hétvégente? Ilyen 20-25 km max., de inkább 20 körüli szintes terep. Minden második vasárnap mondjuk.
-
Peterhappy
őstag
Aldiban lesz vasárnaptól. Hátha érdekes lehet másnak is.
3499 HUF -
tomcica
Topikgazda
válasz norby_42 #45819 üzenetére
Hehe hat a garazsban van egy masodik padlasfeljaro letra,azon vannak a hasznalatban levo cipok kipakolva fokonkent 2par cipo.Van laza napi fok,van tempos,van terep,van mindenes.
Apamnak szoktam odaani,munkara,funyirasra,persze csak azokat hasznalja ami tetszik neki v kenyelmes,a tobbi megy ki a szemettel.Mivel itt felenk allapotok vannak es szemetnapon kepesek szetguberalni a fekete zsakodat,igy ki szoktam a tetejere tenni,ha tetszik vigyek.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #45821 üzenetére
Mehet a terep egyik heten,masik heten FM specifikusabb.Het kozben pedig rovidebb (kevesebb ossz tav) es FM specifikusabb (akar resztavok).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #45824 üzenetére
Na, ez az ami nálunk sajnos képtelenség egy 36 négyzetméteres lakásban ketten. Le szoktuk selejtezni a felesleges cipőket, de a cipősszekrények így is tele vannak, a spájzban random cipők dolog pedig elhalt a járvánnyal, mert a ritkább bevásárlás miatt nagyobb élelmiszer készlet van. A futócipő kapacitást kimaxoltam 3 rendszeresen használt futócipővel + van mélyen 1 terepfutócipő csak tájfutásra, de idén egyelőre egyszer sem voltam tájfutni. Ha még futócipőt akarok, akkor már le kellene selejteznem egyet.
-
Corpuscle
őstag
válasz Peterhappy #45823 üzenetére
Én ilyet használok (a fenti, kevésbé bordázottat) lassan 3 éve, semmi baja még. A belső henger eltávolítható, de így sem túl kemény. Arra jó, hogy a kislányommal együtt tudunk hengerezni.
-
Hi!King
őstag
Ma reggelre olyan 35-36 km-es hosszút terveztem, aztán 42.6 km lett belőle, 3:43:46 maratonnal (PB eddig 4:21 volt), és 30 km-en is PB-vel. 133-as átlagpulzus, szóval ez továbbra is intenzitásban könnyű futásnak számított, az alapozás részeként, csak a végére értem 150 közelébe, nem gyorsítva, csak tartva a tempót. Ja, és reggeli üres gyomorral indultam, se kaja, se víz nem volt közben, közkutak voltak az útvonalon, de nem kívántam.
-
Hi!King
őstag
Igazából ezelőtti első és egyetlen maratonom volt gyenge. A felkészülést anno rögzítettem talán Runkeeperben, épp nemrég néztem meg, februárban, márciusban havonta futottam annyit, mint most hetente, áprilisban összesen 10 km-t az április végi maratonig. Meg akkor 93 kiló voltam, most 73 (195 centivel).
A megerőltetés nélkül annyi, hogy ez nekem kellemes tempó, de ezen a távon már nem, főleg most utána érzem rendesen.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #45842 üzenetére
Ket szekcio lesz a forumtalin, akik futnak, meg lesz egy csoport aki elverzik mar az oltozoben
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #45846 üzenetére
baxod erre nem is gondoltam
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #45846 üzenetére
Nyugi, én is kiesnék már hamar, mivel nekem cipővételkor annyi a pulzusom, mint Tomnak, meg Hiking-nek 4:00 tempónál.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
- Hasbro Marvel Animated Series Venom bontatlan díszdobozos
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen