-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
DBAtti
aktív tag
No, én is túlestem az első félmaratonomon itt a tudás útján, nagyon jó idő volt (szerintem).
2:03:00 alatt egy kicsivel (valahol 2:02:45 körül értem be). Igazából még soha ennyit nem mentem egyben, úgyhogy én is sikernek könyveltem el, azt hittem a 2:30:00-as záráshoz leszek közel.
Ez volt életem első szervezett futása, igazából sikerélmény volt. Egy kicsi talán még maradt is a csőben, bár a 19-20. km nagyon hosszúnak érződött, meg féltem is, hogy besavasodom/ meghúzódok.Lehet gyorsítani, fogyni, meg állóképességet növelni továbbra is. Az új cél az 1:50:00, vagy jobb.
Amúgy nagyon kemény látni, hogy -bár sok ember az életben 1km-t nem fut- itt szétaláznak nagymamák/ bácsik/ kislányok, stb, úgyhogy muszáj még gyúrni.
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs