- Alkoholista nevelde
- Starfield
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Xbox Series X|S
- XGS24 - Előzményjáték lesz a Gears of War: E-Day
- XGS24 - Befutott a Dragon Age: Veilguard új előzetese
- Diablo IV
- Call of Duty: Black Ops 6
- PlayStation 5
- XGS24 - Befutott a METAL GEAR SOLID Δ: SNAKE EATER legújabb előzetese
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
SB93
csendes tag
-
probizz
tag
Köszi. Az Overland-ben voltam, nem jártam sikerrel, mert a Merrell elülső kemény része nyomta az egyik lábujjamat, a nagyobb méret meg már csónak volt. Ezen kívül benéztem a Hervis-be és a Playersroom-ba is, de semmi.
Pablo: Köszi a választ neked is. Voltam a Mountex-ben, de csak Fivefingers van, abból sem volt méret.
Webshop-os vásárlás lesz ebből, max. visszaküldöm, ha nem jó a méret.
-
tomcica
Topikgazda
válasz probizz #7105 üzenetére
a FF-re vigyazz,azt mondjak majdnem lefele kell valasztani meretet,mint a zokninal...nehogy ne lehessen visszakuldeni a netes vasarlasnal (az lenne a legjobb ha valahol fel tudnad probalni,hogy legalabb a meretet pontosra tudd - aztan meg rendeled ahol olcsobb onnan)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
egy uj hibrid edzessel probalkoztam ma,lehet nem ebben az orult szelben kellett volna,szetcsapott de naaaagyon,nezzuk csak:
21km benne: rovid bemelegito,palyan 4x 400m (piheno 200m 50mp-re,ez meglepoen gyors) 69..67..70..68
konnyu hosszu futas a fuvon,itt voltam kb felenel az edzesnek 11km,foldesut/fu kombon faradt labra 3km eros tempo (3.19..3.17...3.11 = 9.47) utana pedig hosszu konnyu futas,legutolso kilometer megtolva 3.40 hulla faradt labra.Kb egy oraja fejeztem,azota is csak nezek ki a fejembol,meglepoen kiszaradtam,szoval hidratalok + datolya + mandarin,kesobb johet a szilardabb kaloria (sult bab)
Gyanitom nem lesz a heti rotacioba beteve ez az edzes,talan havonta 1-1x megcsinalom
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Pablo
csendes tag
Futáshoz, nemrég találtam (bocs, aki már ismeri):
-
gombi01
tag
válasz tomcica #7110 üzenetére
(#7110) tomcica: Te egy Állat vagy
elolvastam és gondoltam tolok én is 5x400m esőben...
hát igen gyík vagyok: 85,85,83,91,98 (a pihenés ami kocogás kb 2:30 a körök között).
Kell 6-8 hét mire megszokja a szervezet, remélem tavaszra stabil 80-85 megy 1 perces pihenőkkel!
Előtte és utána persze kocogtam így azért összejött egy tízes-vizes mára is, legalább jól alszom."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
-
Alg
veterán
400m 5:30 alatt
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
cekkk
veterán
Érdekes cikk, ugye Drogos nyuszi szerint a tej a cicáknak való, de hát mit is mondjon az aki fehérje porok forgalmazásából él
Futás után kakaó -
tomcica
Topikgazda
siman kakao,majd rafogjuk a "nyuszira"
mas....
egy jo kis oszi edzest kinalok,haladoknak: 3 x (2K+2K+2K + 500m lassu kocogas) a 2K-k irama pedig mondjuk egy 4perces ezreket 10km-ig tudo futonak: 4.30..4.00...3.45 (vagyis 9perces 2K,8perces es 7.30) utana 500m kocogas es ismet neki...ez 3x 6km erosodo iram
at lehet persze ultetni az 5percet gyakorlokra is konnyeden,akkor ugye: 11perc...10perc es 9.30perc a 2K-k irama
ezt az edzest ugy kell futni,hogy nem a versenytempoval,az elso 2K nem szabad hogy feszes legyen
elotte nincs melegites egybol indulossz km = 19 (ugye van 2x 500m kozte)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Newboy911
tag
válasz tomcica #7119 üzenetére
Köszi az edzést, átültetem, kipróbálom.
Viszont 2 jó hírről is be tudok számolni.
Csatlakoztam a helyi triatlon klubhoz, a héten voltam 2 termi edzésen.
Mit ne mondjak, minden porcikámban izomláz. (ez kell nekem a fejlődéshez )
Kettes számú jó hír, ha semmi nem jön közbe utazok egy futóversenyre Franciaországba dec 5. és 10 között. -
tomcica
Topikgazda
válasz Newboy911 #7120 üzenetére
bravo,bravo a klubot tamogatom jo alapot adhat,amibol kesobb sokat tudsz meriteni
erre az edzesre tessek vigyazni,ma futottam a palyan (ho + szel) es ha elgyorsulja az ember akkor a harmadik szettel problemak adodhatnak...a masik amit lehet ebbol modositani,ha csak 9km-t szeretne valaki akkor leheten 3x (1K+1K+1K) a szeriak kozott 500m piheno marad,az ugy emeszthetobb
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
concret_hp
addikt
futaneten a Spurikártya/ Futóklub
az mi? kell venni vmi tagsági kártyát?vagy fullba vagy sehogy :D
-
cekkk
veterán
válasz concret_hp #7123 üzenetére
Az ő versenyeiken lefutott km után kapsz valami kártyát.
-
Aristeus
tag
-
concret_hp
addikt
hát akkor majd jövőre
vagy fullba vagy sehogy :D
-
tomcica
Topikgazda
holnap feljutok pestre,a multinavigatorban volt mar valaki? (dozsa gyorgyon van) hogy kepzeljem el,van rendes valasztek vagy csak kiallitoterem?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz tomcica #7129 üzenetére
Ahogy néztem Innov8
meg Hanwagvan ott helyben, de ha biztosra akarsz menni rendeld be előtte webshopban (ha nem jó, nem kell megvenned) - vagy eressz meg egy telefontPartneráron tudok náluk a webshopban vásárolni, ha szólsz hogy mi kell megrendelem és kicsit olcsóbban kijössz. (Bár nem tudom megérkezik-e holnapra ha ma megrendelem)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #7131 üzenetére
mondjuk lehet azert mert eleve AKCIOS a termek?
kuldtek emailben visszaigazolast,hogy mit rendeltem es 24.900 ft az ar benne,sehol nem emlitik a teljes regi arat 37.990 ft (amikor a webshopban kijeloltem ott is csak ez az alacsonyabb ar volt a kosarba,nem vagyok partner,sot be sem vagyok regisztralva)
ahogy latom felre is tettek,mert lejerult a valaszthato meretek kozul,ergo egy darab volt raktaron
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz tomcica #7132 üzenetére
Igen valószínűleg az akció miatt.
Parterséghez egy adott összegű (ha jól emlékszem 35.000 Ft) összesített webshopos vásárlás kell. (csak webshopos számít, és csak weshopban elérhető a partnerár)
Meg vannak "egyedi termékajánlatok partnereknek" is, jelenleg innov8 futózsákok víztartállyal, de még így is baromi drágák (20 ezer+)
Szerk: 35.000
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
uhh 35000-ert nalunk ket kolok hordana a vizet kerekparon melletted egesz evben
koszi az infot,igen akcios...utolso darab,remelem jo a meret,mert noi,de a Salomon oldalan unisex meretezes van szoval a 6.5UK az ferfi es noiben is 40-es EUR meret,na de okosabb leszek ha a labamon van,lattam meg par akcios Inov8 cipot 2xx szeria az 4mm nem teljesen minimal de azert igen topanka jellegu 25ezer az is,mondjuk eloben meg sosem lattam Inov8-et lehet felprobalom legalabb tudni fogom a meretemet abbol a markabol es kesobb barhonnan merek rendelni (ugy latom az is unisex meretezessel van)
majd irok ha korulneztem,hogy miket lattam (habar a pestiek gondolom kenik-vagjak a temat de mi videkiek csak amulunk a kinalaton
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
gombi01
tag
Tomcica: ha màr feljutsz a nagyfaluba a sportdirect boltokba nem kukkantasz be?
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Alg
veterán
válasz gombi01 #7136 üzenetére
Sportsdirect-ben most láttam pl 5000-ért téli futófelsőt
Egyetlen hibája, hogy túl rövid az ujja a hüvelykujj-bújtatós mutatványhoz, pedig a lyuk megvan neki
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz gombi01 #7136 üzenetére
Koszi mindenkinek az infokat
gombi nem terveztem meg a spuriba se menni,par hete rendeltem egy Puma Faas 500at a haverral a sportsdirectrol bagoert,meg levadaszom a kozeljovoben a NB 790-et 30-32 euroert es jo is vagyok a 2014es evre (ugye vettem egy Kinvara 2ot osszel,meg dobozban van,varja a tavaszt )
igazabol aki visz fel az akar turaboltokba menni overland,mountex es multinavigator bakancsot keres,en meg meglattam ezt a Salomont igy learazva es kaptam az alkalmon,persze nem zarkozom el semmitol ha egy jo inov8 a kezembe kerul es az ara is okes akkor viszek ra penzt
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
Szerdán este voltam focin (9-től fél 11-ig) - jó nagy pályán, 4+1, igazi hajtós-futós sprintelős, élveztem, de mára olyan izomlázam lett ami futástól már nagyon régen volt.
Azt hiszem megyek legközelebb is
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
Jó is az, hétfőnként én is focizok, teljesen más terhelés fel alá rohangálni 60 percet, sprintelni, megállni, újra, akár 100szor Nekem néha a talpam szokott másnapra bedurranni, de mostanság már nem.
Most már a ma reggeli 9km/h-s gyaloglás után sem lett izomlázam, csak a kezem fáradt el a kalimpálásban.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
Pesti ut letudva,multinavigator korrekt uzlet,Inov8-bol minden van keznel,meretet is probalhattam (ruha es cipo is) igy ha barmikor kell valami rendelni is tudok.
Salomon Sense Mantra valoban unisex meretezes,nem szukebb a noi vagy valami,igy elhoztam.Vettem meg ket par inov8 mudsock-ot is kozepes hosszusagut,telire.Meg felprobaltam az inov8 aranyaru esokabatjat,de az egyelore ott maradt (XS a meretem)
Az arenaban meg raszaladtam egy Sketchers Gorun2-re learazva 24rol 19-re,azzal mar egyszer szemezgettem,most elhoztam,igaz az iden mar nem lesz hasznalva,de legalabb ugy indulhat a tavasz hogy semmin nem kell gondolkodni csak kimenni es edzeni ezerrel.
Sportsdirectben is szetneztem,a cipok ott gyalazatosak,a ruhabol esetleg van par olcsobb darab (karrimor slazenger ilyenek) haver vett valami ultra vastag zoknit,de nem futasra hanem otthonra.Olyan mint egy mamusz.
Valamint ismet rajottem,hogy egy nap nem eleg atnezni meg celiranyossan sem Pestet,ez van...
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
gombi01
tag
Nyúlcipőbolt akciózza a Saucony lépőket:
SAUCONY FASTWICH 6 - 18 390 Ft
SAUCONY GRID VIRRATA - 15 989 Ft
SAUCONY TYPE A5 - 18 390 Ft
..."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
tomcica
Topikgazda
válasz gombi01 #7144 üzenetére
az okes is,de Virratabol nincs csak 42es en nagyobb...fastwitch is ha jol emlekszem csak nagyobb meretkben van 40.5 a legkisebb....ez a ketto szamomra erdekes es hasznalhato cipo
apropo megvolt az elso mocskos futas a Salomonban,14 km saros foldes/fuvesut,nagyon porgos cipo,olyan mint a palyacipok (nagyjabol az Asics DS Racerre hasonlit,attol egy picit nehezebb,de pont olyan a feeling a rugalmassag,a kemenyseg - nem egy tul puha cipo) ahogy az elso bemelegito kilometert futottam mar ereztem,hogy hazaertem,ezt nekem gyartottak...preciz,rugalmas,kemeny KELL
(tegnap ebben plazaztam es ma delelott dolgoztam,hogy kicsit szokja a labam,de tobbet nem is kellett jaratni)
tartossagra kivancsi vagyok,a kevlar fuzorendszer zsinoros pedig nagyon tetszik (ilyenem soha nem volt meg eddig)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Timyyy
őstag
Milyen C vitamint ajánlanátok? Csak általános immun erősítésre, vitamin pótlásra, stb, semmi extra.... ez a C-1000 pl jó?
Ill. egy pulzusmérő órát szeretnék, de nem mellkasra csatolósat, és ne horror áron. Milyen márkát/típust érdemes vennem? -
cekkk
veterán
Én speciel állatgyógyszertárból kapom ingyen
De itt van fél kilő és azért számold ki, hogy melyik mennyibe kerül. Persze ezt fel kell oldani, meg nem is tudod úgy vinni, de szerintem sokkal jobb az ilyen mint a tablettás, a szervezetben is jobban felszívódik már azért is mert ez már oldott állapotban van. -
Alg
veterán
Én is olyat néztem ami nem mellkaspántos, de végül mégis a Polar RS300 mellett kötöttem ki, mellkaspánttal.
Nem is igazán találtam olyat ami máshogy mérne (talán valami iStyle-os volt jó drágán) - jó az a mellkaspánt, kényelmes, egyáltalán nem zavar, és pontosan mér.Polar, Garmin, Suunto amit jónak mondanak, ezek 30 ezertől felfelé.
Van 10k körül is, de az egyrészt kitudja meddig fog működni, meg milyen pontosan, másrészt nem kódolt a jel, szóval bármi külső hatás belezavarhat (pl. melletted fut valaki szintén pulzusmérővel...)
cekkk: ez tiszta aszkorbinsav, ami ugye c-vitamin, csak az a hátránya hogy pár óra alatt kiürül a szervezetből, tehát napi sokszor kell szedni. (volt nemrég nagy felháborodás hogy milyen drágán adják el a pirulákat mikor az aszkorbinsav ugyanaz töredék áron, de nem, nem ugyanaz.)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- New Balance FuelCell Rebel v2 futócipő - EU méret: 46,5 - Új
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen