2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Kerékpárosok, bringások ide!
  5. (kiemelt téma)
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36

    GAMEPOD.hu

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Új hozzászólás Aktív témák

  • #221433 jjeahh nagyúr andrisbandi #221429
    Új Válasz #221433
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    jjeahh

    nagyúr

    válasz andrisbandi #221429 üzenetére

    Szerintem egy szokásos felületes cikk, ami néhány emberre talán igaz, de nem mindenkire.

    "A két óránál rövidebb tekergések alkalmával, nyugodtan hagyjuk otthon a
    kalória bombákat"
    "Egyél a bringázás elött két és fél órával szénhidrát dús ételt, amiben sok a rost és a fehérje"

    Tekerés előtt 2 és fél óra kaja nélkül, + (max) 2 óra a bringán üres gyomorral, az 4 és fél óra kaja nélkül, miközben ha intenzíven tekersz, masszívan égeted a kalóriát és meg fogsz dögleni. Én már az első emelkedő után úgy eléheznék, hogy azért akarnám az "árokban hagyni a bringát", nem azért, mert tele vagyok kalóriával. Nagyon nem mindegy, hogy 2 órát regenerálsz, alapozol, aszfaltozol, hegyet mászol, terepezel, milyen az intenzitás. Ráadásul tekerés előtt 2 és fél órával a fehérje minek? :F . Nekem az vált be, ha tekerés előtt legalább 1 órával eszek és tekerés közben időnként betömök egy kalóriadús valamit, a lényeg, hogy egyszerre ne sokat, bőven elég egy műzliszelet, zabkeksz vagy valami, mert ha teletömöm magam, elkezd dolgozni a gyomrom és a pulzus felszalad az egekbe, aztán csodálkozok, hogy miért nem bírok mászni.

    [ Szerkesztve ]

    Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG

Új hozzászólás Aktív témák